Comment soulager la douleur de l'arthrose

Contenu

• Qu'est-ce que l'arthrose?
• Perte de poids
• Exercice
• Utilisez des compresses froides et chaudes
• Prenez des médicaments et des compléments alimentaires
• Utilisez des appareils orthopédiques, des attelles, des inserts et de la physiothérapie
• Pensez aux injections et aux injections
• Subir une intervention chirurgicale
• Le plat à emporter

Qu'est-ce que l'arthrose?

L'arthrose (OA) est le type d'arthrite le plus courant. Elle touche près de 27 millions d'Américains. Cette maladie dégénérative des articulations se caractérise par une dégradation du cartilage - le tissu qui amortit les extrémités de vos os. Le cartilage permet à vos articulations de bouger en douceur. L'arthrose affecte généralement les domaines suivants:

• les hanches
• mains
• les genoux
• lombes
• cou

Découvrez comment vous pouvez soulager la douleur due à l'arthrose avec des traitements et des changements de style de vie.

Perte de poids

La perte de poids est un facteur majeur pour soulager la douleur de l'arthrose. Une étude du Penn State College of Medicine a révélé que les personnes qui ont perdu du poids par chirurgie bariatrique mais n'ont reçu aucun autre traitement de l'arthrose ont connu une amélioration de la qualité de vie. Leurs capacités à effectuer des tâches quotidiennes et à pratiquer des sports se sont améliorées.

Faire des changements alimentaires et faire de l'exercice sont deux façons de stimuler la perte de poids et de soulager la douleur arthrosique.

Exercice

La douleur arthrosique peut rendre l'exercice difficile. Mais des études montrent que l'exercice renforce les muscles et les tissus autour de l'articulation. Cela peut réduire considérablement l'inflammation et la douleur. "L'exercice est une grande partie du changement de style de vie qui est nécessaire pour faire face à l'arthrose", explique Nels Carlson, MD, professeur adjoint au département d'orthopédie et de réadaptation à l'Oregon Health and Sciences University. "C'est la clé pour perdre du poids."

Des exercices comme les sports aquatiques, le vélo et la marche peuvent renforcer la force et brûler des calories.

Utilisez des compresses froides et chaudes

Le givrage peut aider à réduire la douleur et l'inflammation, surtout après une séance d'entraînement. Les compresses froides réutilisables sont pratiques. Mais ils ne doivent pas être appliqués directement sur la peau pendant plus de 20 minutes à la fois. Un petit coussin chauffant ou quelques minutes dans un bain à remous avant l'exercice peut desserrer les articulations raides et faciliter les mouvements.

"La thérapie chaud-froid ne résoudra pas les problèmes sous-jacents, mais c'est un bon moyen de gérer les symptômes", explique Carlson.

Prenez des médicaments et des compléments alimentaires

L'acétaminophène (Tylenol) est un bon analgésique pour l'arthrose, mais il ne traite pas l'inflammation. L'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve) réduisent l'inflammation et soulagent la douleur. Mais en abuser peut provoquer des problèmes hépatiques ou rénaux.

Si les médicaments en vente libre ne sont pas efficaces, un médecin peut prescrire un analgésique comme le tramadol (Ultram) à prendre à court terme. "Certaines études montrent que les compléments alimentaires tels que la glucosamine et le sulfate de chondroïtine sont également efficaces pour réparer le cartilage endommagé", explique Carlson.

Utilisez des appareils orthopédiques, des attelles, des inserts et de la physiothérapie

Parfois, l'immobilisation ou le retrait de la charge d'une articulation arthritique réduit l'inflammation et la douleur.Les orthèses de genou aident, mais des attelles spéciales et des inserts de chaussures peuvent aider d'autres zones touchées. Il est important de noter que ces appareils ne traitent pas les causes sous-jacentes de la douleur, mais ils peuvent aider à atténuer vos symptômes.

Un physiothérapeute peut fournir des exercices et des étirements pour renforcer les muscles et améliorer votre amplitude de mouvement.

Pensez aux injections et aux injections

Si d'autres méthodes ne réussissent pas, une injection de corticostéroïdes pourrait aider. Il réduit l'inflammation, ce qui peut réduire la douleur.

Une option qui aide à améliorer la flexibilité de vos genoux est une procédure appelée viscosupplémentation. Votre médecin injecte un liquide lubrifiant appelé acide hyaluronique dans votre articulation du genou. Cette procédure n'est actuellement approuvée que pour l'arthrose du genou, mais les chercheurs étudient actuellement l'utilisation de l'acide hyaluronique sur d'autres articulations.

Subir une intervention chirurgicale

Si d'autres méthodes de traitement ne sont pas efficaces, la chirurgie peut être une option. Les procédures comprennent:

• Ostéotomie. Cela consiste à réaligner votre jambe pour transférer la force de votre articulation loin de la zone à problème.
• Fusion osseuse. Cette procédure augmente la stabilité et réduit la douleur, mais élimine la flexibilité de l'articulation.
• Remplacement de l'articulation. Le remplacement de vos surfaces articulaires endommagées par des composants en plastique ou en métal peut durer 20 ans et vous permettre de reprendre une vie active.

Le plat à emporter

L'arthrose peut être une condition difficile car elle peut affecter votre mobilité.

Il existe un certain nombre d'options de traitement disponibles. Perdre du poids et faire de l'exercice sont également bons pour lutter contre l'arthrose. Parlez avec votre médecin et n'oubliez pas de rester informé et actif.