Comment bien se brosser les dents

Contenu

• Ce dont vous avez besoin pour vous brosser les dents
• Comment bien se brosser les dents, étape par étape
• Comment se brosser les dents avec une brosse à dents électrique
• Comment se brosser les dents avec des appareils orthodontiques
• Comment se brosser les dents avec des entretoises
• Comment se brosser les dents après le retrait des dents de sagesse
• Comment se brosser les dents de vos enfants
• Comment se brosser les dents sans dentifrice
• Huile de noix de coco
• Charbon activé
• Bicarbonate de soude
• À emporter

Se brosser les dents tous les jours n'est pas seulement un moyen de garder la bouche propre. C’est aussi un moyen de garder tout votre corps en bonne santé.

L'American Dental Association recommande de se brosser les dents deux fois par jour, pendant 2 minutes à chaque fois.

Lorsque vous vous brossez correctement, vous éliminez l'accumulation de plaque et les bactéries qui pourraient autrement s'accumuler entre vos dents et sur votre langue. Cela peut prévenir les maladies des gencives et la carie dentaire, ainsi que promouvoir un système immunitaire plus fort et un mode de vie plus sain.

Nous couvrons les tenants et aboutissants du brossage correctement, quelle que soit votre circonstance.

Ce dont vous avez besoin pour vous brosser les dents

La première étape pour brosser correctement est de vous assurer que vous êtes prêt avec les bons outils. Tu auras besoin:

• une brosse à dent
• dentifrice au fluorure
• soie
• rince-bouche (facultatif)

Votre brosse à dents doit être remplacée tous les 3 à 4 mois. Si votre brosse à dents a été surutilisée, les poils peuvent s'effilocher et le brossage perd une partie de son efficacité.

Un dentifrice au fluor approuvé par l'American Dental Association est le meilleur choix pour la plupart des adultes.

Le fluor renforce vos dents contre la carie. Certains très jeunes enfants ne devraient pas utiliser de dentifrice au fluor. Cependant, l'ADA recommande toujours que:

• les enfants de moins de 3 ans dont les premières dents sont entrées peuvent utiliser un enduit de dentifrice au fluorure de la taille d'un grain de riz
• les enfants de 3 à 6 ans peuvent commencer à utiliser une quantité de dentifrice au fluorure de la taille d'un pois

Des dentifrices spéciaux sans fluor existent également pour les jeunes enfants si vous craignez qu’ils avalent le dentifrice.

Comment bien se brosser les dents, étape par étape

La façon la plus simple de se brosser les dents consiste à utiliser une brosse à dents standard à manche en plastique et à poils en nylon.

L'ensemble du processus devrait prendre environ 2 minutes. Entraînez-vous à vous chronométrer jusqu'à ce que vous vous habituiez à la durée de 2 minutes pendant le brossage.

1. Lubrifiez votre pinceau avec une petite quantité d'eau. Mettez une petite quantité de dentifrice - de la taille d'un pois - sur la tête de la brosse à dents.
2. Insérez la brosse à dents dans votre bouche à un angle d'environ 45 degrés par rapport à vos gencives et utilisez des coups doux et courts pour vous brosser les dents de devant.
3. Brossez les surfaces extérieures de vos dents, en vous assurant d'obtenir les molaires arrières et les zones supérieures de vos surfaces de mastication.
4. Retournez la brosse à dents à l'envers pour obtenir la surface intérieure de vos dents avant supérieures. Retournez-le pour obtenir la surface intérieure de vos dents avant inférieures.
5. Brossez-vous la langue pour vous débarrasser de toute accumulation de bactéries ou de la plaque qui s'y est coincée pendant le brossage.
6. Crachez les restes de dentifrice, de salive et d'eau dans un évier propre. Terminez en vous rinçant la bouche à l'eau froide.

Comment se brosser les dents avec une brosse à dents électrique

Le brossage des dents avec une tête de brosse à dents électronique est légèrement différent car la tête de brosse tourne ou vibre d'elle-même.

1. Préparez votre brosse à dents en la rinçant avec un peu d'eau. Ajouter une quantité de dentifrice de la taille d'un pois sur le dessus.
2. Allumez votre brosse à dents électrique et commencez à la dernière rangée inférieure de vos dents, en tenant la tête à un angle de 45 degrés vers la ligne des gencives.
3. En appliquant une légère pression, déplacez méthodiquement, une dent à la fois, en polissant chaque dent avec la tête de brosse vibrante rotative.
4. Passez à la rangée supérieure arrière de vos dents et répétez, nettoyez et polissez une dent à la fois.
5. Utilisez la tête de brosse électronique pour stimuler et nettoyer votre langue, en la déplaçant lentement sur la surface de votre langue.
6. Crachez les restes de dentifrice, de salive et d'eau dans un évier propre. Terminez en vous rinçant la bouche à l'eau froide.

Comment se brosser les dents avec des appareils orthodontiques

Se brosser les dents avec des appareils orthodontiques est assez simple, mais cela prend quelques étapes supplémentaires.

1. Commencez par retirer les élastiques ou les parties amovibles de vos appareils orthopédiques. Ceux-ci doivent être rincés avant de les réappliquer à vos accolades.
2. Préparez votre brosse à dents avec un peu d'eau et une quantité de dentifrice de la taille d'un pois.
3. Nettoyez soigneusement autour de vos bretelles, y compris sous les fils et les broches.
4. Brossez les fils de vos appareils orthopédiques afin qu'ils soient exempts de particules alimentaires susceptibles de provoquer une accumulation de plaque ou de bactéries.
5. Brossez-vous les dents comme vous le feriez normalement, en vous déplaçant d'un côté à l'autre de la bouche et en passant au moins 2 minutes à vous brosser les dents.
6. Brossez-vous doucement la langue.
7. Crachez le dentifrice et la salive restants. Rincez-vous la bouche avec de l'eau et vérifiez le miroir pour vous assurer que vos bretelles ont été entièrement nettoyées.

Comment se brosser les dents avec des entretoises

Les entretoises, également appelées séparateurs, sont des instruments temporaires qui font de la place pour les accolades et les bandes que votre dentiste prévoit d'installer.

Pour vous brosser les dents avec des entretoises, vous pouvez vous brosser comme vous le feriez normalement, à une exception cruciale près. Brossez-vous les dents dans un mouvement de va-et-vient, au lieu de mouvements de haut en bas. Cela aidera à maintenir les entretoises en place.

Vérifiez après le brossage pour vous assurer que toutes les entretoises sont toujours là où votre dentiste les a placées.

Comment se brosser les dents après le retrait des dents de sagesse

Après une extraction dentaire, telle que l'extraction d'une dent de sagesse, il y a quelques précautions supplémentaires à prendre lors du brossage:

1. Commencez avec votre brosse à dents lubrifiée avec de l'eau fraîche et propre. N'utilisez pas de dentifrice dans les premiers jours suivant le retrait des dents.
2. Brossez soigneusement comme vous le feriez normalement. Ne frottez pas le site où votre dent a été retirée. Faites de votre mieux pour éviter de déloger le caillot de sang et les points de suture sur le site de votre extraction.
3. Ne pas rincer du tout jusqu'au lendemain de la chirurgie pour éviter de déloger le caillot de sang. Après le premier jour, rincez doucement et soigneusement à l'eau.

Comment se brosser les dents de vos enfants

N'oubliez pas que les enfants de moins de 3 ans peuvent avoir besoin d'utiliser un dentifrice sans fluor ou une quantité beaucoup plus petite de dentifrice au fluor qu'un enfant plus âgé ou un adulte.

Les dents d'un bébé peuvent commencer à se décomposer à partir du moment où elles sortent de la gencive, alors soyez proactif en leur enseignant de bonnes habitudes dentaires.

1. Utilisez une brosse à dents douce, de la taille d'un enfant, de l'eau et une petite tache de dentifrice de la taille d'un grain de riz (si moins de 3) ou de la taille d'un pois (si plus de 3).
2. Brossez lentement le dos, le devant et les côtés des dents de votre enfant. Brossez également les gencives là où les dents ne sont pas encore sorties.
3. Assurez-vous de brosser la langue de votre enfant. Demandez-leur de se rincer la bouche et de cracher leur dentifrice.

Comment se brosser les dents sans dentifrice

Il existe plusieurs alternatives au dentifrice qui sont devenues des produits populaires ces dernières années. Certains fonctionnent mieux que d'autres.

Que vous soyez coincé en voyage et oubliez d'apporter votre dentifrice, ou si vous voulez simplement essayer plus d'options de nettoyage des dents holistiques, ce sont des ingrédients à considérer.

Huile de noix de coco

L'huile de coco a des propriétés antibactériennes, ce qui signifie qu'elle attaque l'accumulation de bactéries dans votre bouche. Il peut également dissoudre la plaque, ce qui en fait une alternative décente au dentifrice. Il combat même la carie dentaire et les maladies des gencives.

Bien que vous deviez toujours utiliser du fluorure dans votre dentifrice, l'utilisation régulière d'huile de noix de coco a ses propres avantages et peut être utilisée pour «tirer l'huile» ou se brosser les dents sans trop de risques ou d'inconvénients.

Charbon activé

La plupart des gens ne gardent pas de comprimés de charbon activé supplémentaires, donc cette option peut ne pas fonctionner si vous êtes coincé dans un hôtel tard le soir sans dentifrice (dans ce cas, essayez d'appeler la réception à la place). Mais le charbon actif pur et les produits dentifrices au charbon actif peuvent être efficaces pour nettoyer vos dents.

Mais le charbon activé est abrasif et peut user votre émail, ce qui signifie qu'il n'est pas une alternative à utiliser régulièrement.

Il manque également de fluorure, donc vos dents pourraient être plus sensibles à la carie si vous changez votre dentifrice au fluorure pour cette option.

Bicarbonate de soude

De nombreux dentifrices commerciaux ajoutent du bicarbonate de soude à leur formule pour lui donner un pouvoir blanchissant supplémentaire. Le bicarbonate de soude fonctionne pour aider à enlever les taches de vos dents. Il est également efficace pour éliminer la plaque.

Une pâte de bicarbonate de soude est une excellente option si vous êtes pressé et que vous n'avez plus de dentifrice pour la nuit.

Le bicarbonate de soude manque de fluorure, donc avec le temps vous manquez les avantages de protection de l'émail de cet ingrédient.

À emporter

Le processus de brossage des dents peut sembler un peu différent à différents moments de votre vie. Mais ce qui est certain, c'est qu'il n'y a aucune circonstance où vous devriez éviter ou sauter le brossage des dents.

Un brossage deux fois par jour pendant au moins 2 minutes à chaque fois est le fondement d'une bonne santé dentaire et d'un sourire qui durera toute une vie.