Comment utiliser les voyages pour déclencher une percée personnelle

Contenu

• Avant de partir : définissez une intention
• En voyage : poussez-vous
• Retour à la maison : cimenter le changement
• Avis pour

L'escapade ultime est celle où vous découvrez des idées personnelles et emportez vos révélations et vos expériences chez vous.

"Lorsque nous quittons notre environnement quotidien, nous supprimons les distractions et les habitudes qui y sont liées, ce qui nous rend plus ouverts à de nouvelles situations qui ont le potentiel d'inspirer la transformation", explique Karina Stewart, co-fondatrice de Kamalaya Koh Samui. , une station thermale de luxe en Thaïlande et un maître de la médecine traditionnelle chinoise.

Si vous abordez votre voyage dans le bon état d'esprit, les expériences peuvent vous aider à déterrer de vieilles passions, à explorer de nouveaux intérêts, à renouer avec vos priorités de vie et à changer définitivement votre point de vue.

"Aucun voyage ne vous réinventera par magie", déclare Mary Helen Immordino-Yang, professeur d'éducation, de psychologie et de neurosciences à l'Université de Californie du Sud. « Mais des études ont montré qu'il y a du pouvoir dans votre propre interprétation de vos expériences. Vous pouvez utiliser les voyages, ainsi que rencontrer de nouvelles personnes et essayer de nouvelles choses, comme une opportunité de réévaluer les valeurs et les croyances que vous prenez normalement pour acquises. (Connexe : Comment vous faire peur pour devenir plus fort, en meilleure santé et plus heureux)

Pour transformer vos prochaines vacances en vacances transformatrices, rendez votre approche stratégique. Voici comment.

Avant de partir : définissez une intention

« Si vous voulez apporter des changements, il est important de comprendre pourquoi avant même de quitter la maison », déclare Michael Bennett, directeur de l'aventure du tour-opérateur de voyages transformationnel Explorer X et co-fondateur du Transformational Travel Council.

Il suggère d'écrire ou simplement de penser à ce que vous espérez retirer du voyage : de nouvelles aventures, une meilleure compréhension de vous-même, une motivation renouvelée. Avoir une idée claire de vos espoirs et de vos objectifs fait la différence entre passer un moment à côté de vous et le laisser vous inspirer à passer à l'action.

En voyage : poussez-vous

Les vacances qui vous font sortir de votre zone de confort sont les plus susceptibles de créer un changement, car elles vous obligent à penser et à agir de manière complètement nouvelle, dit Bennett. Faire l'expérience d'une culture différente, par exemple, peut être exaltant lorsque vous naviguez dans une ville où vous ne parlez pas la langue, mangez des aliments inconnus et vous efforcez de comprendre de nouvelles coutumes. Cela permet d'acquérir plus facilement une nouvelle perspective de vous-même et des autres.

Une escapade qui vous oblige à vous mettre au défi physiquement peut également changer votre vie, suscitant un sentiment de force et de capacité retrouvées. Inscrivez-vous à une visite basée sur des activités qui se concentre sur quelque chose que vous ne faites pas régulièrement, comme le kayak ou l'escalade, ou faites un long voyage autour d'une activité que vous ne pratiquez que de manière occasionnelle, comme une semaine de vélo ou de randonnée. (Consultez ces voyages d'aventure pour chaque sport, lieu et niveau d'activité.)

Mais assurez-vous de vous donner suffisamment de temps pour réfléchir pendant que vous savourez ces nouvelles expériences. La meilleure façon de le faire ? Détendez-vous dans un hôtel comme Hyatt House pour profiter au maximum de votre temps libre avant de repartir.

Les retraites spirituelles axées sur le yoga et la méditation ou les escapades dans la nature ont également le potentiel de vous envoyer dans une nouvelle direction. « Une aventure est tout ce qui nous met au défi et nous invite à changer de perspective sur nous-mêmes, les autres et le monde », déclare Bennett. "Une retraite de méditation d'une semaine peut être tout aussi intimidante et exploratoire que l'escalade d'une montagne."

Retour à la maison : cimenter le changement

Stewart suggère de prendre des notes, dans votre téléphone ou dans un journal, des moments particulièrement significatifs, ainsi que des changements spécifiques que vous aimeriez emporter chez vous. Si vous avez fait un tour à vélo en groupe, par exemple, vous pourriez noter quand vous vous êtes senti puissant (comme le matin du deuxième jour, quand vous avez repris le vélo malgré vos jambes fatiguées) ou particulièrement serein (balades matinales calmes ).

Revenez à vos notes lorsque vos vacances et votre motivation s'estompent, et vous commencez à oublier pourquoi vous vouliez apporter tous ces changements à votre routine habituelle. (Pendant que vous y êtes, pensez également à créer un journal de gratitude.)

"Cela vous aide à vous reconnecter à la situation qui a déclenché la transformation, donc vous continuerez", dit Stewart.

Avis pour