Comment repérer un mauvais entraîneur

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Si vous pensez que vous n'en avez pas pour votre argent, posez-vous ces questions.

• Avez-vous fait un entraînement complet lors de votre première séance ?
  "Avant de commencer à faire de l'exercice, vous devez remplir un historique de santé et discuter de votre mode de vie et de vos objectifs", explique Cedric Bryant, Ph.D., directeur scientifique de l'American Council on Exercise. En outre, attendez-vous à faire des tests simples, comme une flexion avant assise, des pompes et une marche d'un kilomètre pour mesurer votre flexibilité, votre force et votre endurance.
• Vérifie-t-elle son BlackBerry pendant que vous soulevez ?
  Vous ne voudriez pas qu'un médecin distrait vous opère, alors n'attendez pas moins de votre entraîneur. Discuter sans s'arrêter et regarder autour d'elle sont tous des signes qu'elle est en pilote automatique. Elle devrait corriger votre forme et vous encourager.
• Est-ce qu'elle vous demande comment vous vous sentez avant chaque séance ?
  Le stress, une mauvaise nuit de sommeil et des courbatures tenaces peuvent tous affecter votre entraînement.
• Est-ce qu'elle bavarde sur les clients?"Votre entraîneur ne doit partager aucun détail sur les autres personnes avec lesquelles il travaille", explique Bryant. "La confidentialité est un signe de professionnalisme."

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