Comment fonctionne la "femme la plus sexy du monde"

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La nuit dernière, Personnes Le magazine a couronné la mannequin et actrice Kate Upton du titre (pour la première fois !) de « la femme la plus sexy du monde » lors de leur premier People Magazine Awards. Cette nouvelle arrive juste un mois après que Chris Hemsworth a été nommé Personnesest l'homme le plus sexy du monde.

"C'est un tel honneur pour moi parce que sexy pour moi signifie quelqu'un qui est confiant et heureux, et c'est la personne que je m'efforce toujours d'être", a déclaré Upton en acceptant le prix.

Nous aimons qu'elle dise à quel point la confiance et le bonheur sont importants pour être sexy (regardez ces façons farfelues de renforcer notre confiance), mais soyons réalistes : son corps est aussi très rock. C'est pourquoi nous avons appelé son entraîneur, David Kirsch, pour savoir exactement ce qu'il faut pour obtenir un physique aussi chaud.

"Quand elle est en ville, nous nous entraînons tous les jours 5 jours par semaine", explique Kirsch. Upton et Kirsch font des routines de circuit complet d'une heure en se concentrant sur son cœur et ses bras, incorporant des équipements comme un ballon de stabilité et le TRX. (Essayez l'entraînement ultime du corps total TRX.) Certains des mouvements incontournables d'Upton incluent les soulevés de terre à une jambe, les fentes de sumo, les craquements de balle de stabilité, les ciseaux de balle de stabilité et les piques sur une balle de stabilité, selon Kirsch. Bien sûr, Upton voyage fréquemment, mais Kirsch dit qu'elle s'entraîne toujours seule 3 à 4 jours par semaine, en se concentrant sur les exercices de cardio et de poids corporel comme les fentes, les squats et les pompes. (Découvrez les exercices de poids corporel que vous devriez faire.) "Tout est une question de tonification", explique Kirsch. "Elle est née avec les courbes les plus étonnantes - nous travaillons juste pour les maximiser et les améliorer."

La nutrition est également la clé d'un corps sexy et tonique, et Kirsch dit qu'Upton est totalement « connectée au bien-être » et se nourrit de choix intelligents toute la journée. (Consultez l'entraîneur de célébrités David Kirsch démystifie 7 mythes courants sur l'alimentation.) Kirsch dit qu'elle mange souvent des blancs d'œufs avec des épinards pour le petit-déjeuner et des sashimi pour le dîner. "Elle voyage avec mes bulles thermo et mes légumes verts et utilise des Kirschbars sur la route", explique Kirsch.

Alors voilà : un tout nouvel entraînement et régime alimentaire pour vous aider à ressembler un peu plus à Upton. Désolé, nous ne pouvons pas vous aider avec toute cette histoire de génétique !

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