Douleur sciatique: combien de temps dure-t-elle et comment soulager les symptômes

Contenu

• Comment gérer la douleur sciatique
• Changements de style de vie
• Quand consulter votre médecin
• En quoi la sciatique est-elle différente du mal de dos?
• Combien de temps dure la sciatique pendant la grossesse?
• Les plats à emporter
• Mindful Moves: Flux de yoga de 15 minutes pour la sciatique

Combien de temps dure la sciatique aiguë et chronique?

La sciatique est une douleur qui commence dans le bas du dos. Il se déplace à travers les hanches et les fesses et le long des jambes. Cela se produit lorsque les racines nerveuses qui composent le nerf sciatique sont pincées ou comprimées. La sciatique n'affecte généralement qu'un seul côté du corps.

La sciatique peut être aiguë ou chronique. Un épisode aigu peut durer entre une et deux semaines et se résout généralement en quelques semaines. Il est assez courant de ressentir un engourdissement pendant un certain temps après que la douleur se soit calmée. Vous pouvez également avoir des épisodes sciatiques une poignée de fois par an.

Une sciatique aiguë peut éventuellement se transformer en sciatique chronique. Cela signifie que la douleur existe assez régulièrement. La sciatique chronique est une maladie à vie. Il ne répond actuellement pas bien au traitement, mais la douleur de la sciatique chronique est souvent moins intense que la forme aiguë.

Comment gérer la douleur sciatique

Pour de nombreuses personnes, la sciatique répond bien aux soins personnels. Reposez-vous pendant quelques jours après le début d'une poussée, mais n'attendez pas trop longtemps avant de reprendre l'activité. De longues périodes d'inactivité aggraveront en fait vos symptômes.

L'application de compresses chaudes ou froides dans le bas du dos peut apporter un soulagement temporaire. Vous pouvez également essayer ces six étirements pour aider à soulager la douleur sciatique.

Les médicaments en vente libre, comme l'aspirine ou l'ibuprofène (Advil), peuvent aider à réduire l'inflammation, l'enflure et à soulager une partie de votre douleur.

Si vos symptômes sont sévères et que les remèdes maison ne réduisent pas votre douleur, ou si votre douleur s’aggrave, consultez votre médecin. Ils peuvent vous prescrire des médicaments pour soulager vos symptômes, tels que:

• anti-inflammatoires
• relaxants musculaires en cas de spasmes
• antidépresseurs tricycliques
• médicaments anticonvulsivants
• narcotiques dans les cas graves

Votre médecin peut également vous suggérer de suivre une thérapie physique après l'amélioration de vos symptômes. La physiothérapie peut aider à prévenir de futures poussées en renforçant les muscles du tronc et du dos.

Votre médecin pourrait également suggérer des injections de stéroïdes. Lorsqu'ils sont injectés dans la zone entourant le nerf affecté, les stéroïdes peuvent réduire l'inflammation et la pression sur le nerf. Cependant, vous ne pouvez recevoir qu'un nombre limité d'injections de stéroïdes, car il existe un risque d'effets secondaires graves.

La chirurgie peut être recommandée en dernier recours si votre douleur n’a pas répondu à d’autres traitements. Cela peut également être une option si votre sciatique entraîne une perte de contrôle des intestins ou de la vessie.

Changements de style de vie

Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour éviter de futures poussées de sciatique:

• Faites de l'exercice régulièrement pour maintenir la force de votre dos.
• En position assise, maintenez une bonne posture.
• Évitez de vous pencher pour soulever des objets lourds. Au lieu de cela, accroupissez-vous pour ramasser les choses.
• Adoptez une bonne posture lorsque vous restez debout pendant de longues périodes et portez des chaussures de soutien.
• Maintenez une alimentation saine. L'obésité et le diabète sont des facteurs de risque de sciatique.

Quand consulter votre médecin

Appelez votre médecin si:

• vos symptômes ne s'améliorent pas avec les soins personnels
• la poussée a duré plus d'une semaine
• la douleur est plus intense qu'elle ne l'a été lors des poussées précédentes ou s'aggrave progressivement

Cherchez une aide médicale d'urgence si la douleur est survenue immédiatement après une blessure traumatique, comme un accident de voiture, ou si vous avez du mal à contrôler votre vessie ou vos intestins.

En quoi la sciatique est-elle différente du mal de dos?

Dans la sciatique, la douleur irradie du bas du dos vers la jambe. Dans le mal de dos, l'inconfort reste dans le bas du dos.

Il existe de nombreuses autres conditions avec des symptômes similaires à la sciatique. Ceux-ci inclus:

• bursite
• hernie discale
• nerf pincé

C'est pourquoi il est important de consulter votre médecin pour un diagnostic complet. Votre médecin peut ensuite travailler avec vous pour créer un plan de traitement approprié.

Combien de temps dure la sciatique pendant la grossesse?

Une revue de 2008 estime qu'entre 50 et 80% des femmes souffrent de douleurs lombaires pendant la grossesse, mais il est très peu probable qu'il s'agisse d'une sciatique.

Parfois, la position de votre bébé peut ajouter une pression sur le nerf sciatique, entraînant une sciatique. Selon que la position de votre bébé change, la douleur peut durer le reste de votre grossesse, aller et venir ou disparaître. Il devrait se résoudre complètement après la naissance de votre bébé.

La sciatique pendant la grossesse n’indique aucun problème autre que la douleur et l’inconfort pour la mère. Le massage prénatal ou le yoga prénatal peuvent aider à soulager une partie de votre inconfort. Vous pouvez également essayer l'un de ces autres traitements sans médicament pour la sciatique pendant la grossesse.

Les plats à emporter

La sciatique est une affection douloureuse. Cela peut rendre plus difficile l'exécution des tâches quotidiennes. Vous pourriez avoir une douleur intense mais des crises relativement peu fréquentes, ou une douleur sciatique moins sévère mais constante.

Il existe de nombreuses façons de soulager les symptômes de la sciatique. Dans la plupart des cas, la douleur est complètement soulagée en quelques semaines.

Parlez à votre médecin si vos symptômes ne s’améliorent pas avec le traitement à domicile, durent longtemps ou si vous rencontrez des difficultés pour accomplir vos tâches quotidiennes. Votre médecin peut vous aider à élaborer un plan de traitement qui fonctionnera pour vous.

Mindful Moves: Flux de yoga de 15 minutes pour la sciatique