Comment j'ai perdu 137 livres après 10 ans de gain

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Le défi de Tamera

"J'ai toujours eu du mal avec mon poids, mais le problème s'est définitivement aggravé à l'université", a déclaré Tamera Catto, qui a grignoté 20 livres supplémentaires à l'école. Tamera a continué à prendre du poids après s'être mariée et avoir donné naissance à trois enfants ; en seulement 10 ans, elle avait ajouté 120 livres de plus à son corps. "Je mangeais mal et je ne bougeais pas assez. J'utilisais les enfants comme excuse pour ne pas faire d'exercice. Un jour, je me suis réveillé et j'ai réalisé que j'avais 31 ans, 286 livres et que j'étais misérable."

Astuce diététique : Mon tournant

« En 2003, ma sœur a reçu un diagnostic de lymphome non hodgkinien », explique Tamera. "Bien qu'elle soit en rémission maintenant, on pourrait avoir besoin de moi comme donneur de cellules souches à l'avenir. C'était l'impulsion dont j'avais besoin pour commencer à améliorer mon mode de vie et être en bonne santé."

Astuce diététique : Mon plan minceur

Le premier pas de Tamera vers un physique plus en forme a commencé à la maison. "J'ai marché sur le tapis roulant qui ramassait la poussière et j'ai commencé à marcher pendant une demi-heure, deux fois par semaine, puis je l'ai cogné jusqu'à quatre. Pour mélanger les choses, je le transpirais sur une vieille cassette VHS d'aérobic. " elle dit. Mais c'est à Weight Watchers qu'elle a appris le contrôle des portions et comment apprivoiser l'alimentation émotionnelle en écoutant son corps. Après avoir perdu les 50 premiers livres, Tamera a investi dans un abonnement à un gymnase. "Les cours de danse et de force étaient tellement motivants, j'y suis allé presque tous les jours et le poids restant a fondu"

Astuce diététique : Ma vie maintenant

"Je fais presque la moitié de la taille que j'avais avant", dit Tamera. "Les femmes à l'église me demandent des conseils de remise en forme - et même ma fille a commencé à soulever des poids."

Il y a cinq choses que Tamera a changées dans sa vie qui l'ont vraiment aidée à atteindre une perte de poids durable. Voyez ce qui a fonctionné pour Tamera - ses conseils diététiques peuvent également fonctionner pour vous !

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