Ce que vous devez savoir sur les hanches rigides

Contenu

• Aperçu
• Qu'est-ce qui cause des hanches raides?
• Quels sont les symptômes des hanches raides?
• Quand dois-je consulter un médecin?
• Comment les hanches rigides sont-elles diagnostiquées?
• Comment les hanches raides sont-elles traitées?
• 3 poses de yoga pour les hanches serrées
• Comment éviter les hanches raides?

Aperçu

Votre articulation de la hanche vous aide à passer d'une position assise à une position debout, marche, course ou saut. Ces activités sont difficiles, voire impossibles, avec une hanche raide. Chaque étape ou mouvement peut déclencher une douleur intense.

Alors que certains symptômes raides de la hanche peuvent être temporaires, d'autres peuvent entraîner un inconfort à long terme s'ils ne sont pas traités. Savoir quand consulter un médecin peut faire la différence entre l'inconfort quotidien et les activités sans douleur.

Qu'est-ce qui cause des hanches raides?

Les hanches rigides peuvent être le résultat d'une blessure à court terme ou d'une partie d'une condition chronique et débilitante.

Un type de blessure pouvant survenir est une déchirure labrale. Le labrum est un type de cartilage et il recouvre l'orbite de la hanche.

Vous pouvez également ressentir une raideur de la hanche après l'exercice en raison des muscles fléchisseurs tendus de la hanche.Les muscles fléchisseurs sont un ensemble de muscles qui vous aident à lever vos genoux tout en vous pliant à la taille. Les muscles fléchisseurs serrés sont généralement une condition temporaire.

D'autres conditions chroniques associées à la raideur de la hanche comprennent:

• spondylarthrite ankylosante, un type d'arthrite qui provoque des douleurs et des raideurs dans la colonne vertébrale
• arthrite juvénile idiopathique (AJI)
• arthrose (OA)
• polyarthrite rhumatoïde (PR)
• certains types de bursite (inflammation des sacs remplis de liquide autour de vos articulations), comme la bursite inflammatoire et la bursite trochantérienne
• La maladie de Legg-Calve-Perthes, une condition qui coupe l'approvisionnement en sang vers le haut du fémur
• maladie de Lyme
• tendinite
• nécrose avasculaire de la hanche

Une fracture de la hanche ou une luxation de l'articulation de la hanche n'entraînera pas de raideur de la hanche, mais elles sont considérées comme des urgences médicales. Vous devez consulter immédiatement un médecin si vous ressentez une douleur intense et que vous pensez que vous vous êtes fracturé ou luxé la hanche.

Quels sont les symptômes des hanches raides?

La raideur de la hanche est le sentiment que votre articulation de la hanche ne bouge pas aussi facilement qu’autrefois, et elle est généralement douloureuse. Vous pouvez avoir l'impression que votre hanche clique ou éclate lorsque vous vous déplacez.

Votre amplitude de mouvement peut également être affectée. Parfois, la raideur de la hanche peut vous faire bouger plus lentement qu'auparavant.

Quand dois-je consulter un médecin?

Cherchez un traitement médical immédiat si vous présentez les symptômes suivants:

• frissons
• fièvre
• sensation de faiblesse ou d'étourdissement
• douleur intense, en particulier dans la partie supérieure de la cuisse ou de l'aine, qui s'aggrave lorsque vous essayez de soulever votre jambe ou de la faire pivoter vers l'extérieur
• éruption cutanée soudaine ou rougeur autour de la hanche
• changements visibles à l'articulation de la hanche, comme une déformation de la hanche

Vous devriez consulter un médecin d'urgence si vous continuez à ressentir une douleur à la hanche ou si vous avez des difficultés à déplacer l'articulation de la hanche, même en l'absence de blessure connue.

L'incapacité soudaine de supporter du poids sans douleur ou instabilité sévère de la hanche est également une source de préoccupation majeure.

Comment les hanches rigides sont-elles diagnostiquées?

Votre médecin peut diagnostiquer une hanche raide en prenant vos antécédents médicaux, en effectuant un examen physique et en prenant des clichés d'imagerie.

Votre antécédents médicaux implique les éléments suivants:

• toute condition médicale qui vous a été diagnostiquée
• toute chute ou blessure récente
• une description détaillée de la raideur de votre hanche
• un examen des autres symptômes

Lors d'un examen physique, votre médecin effectuera les actions suivantes:

• regardez la peau entourant la hanche
• toucher l'articulation pour déterminer les zones sensibles et l'amplitude des mouvements de vos hanches
• vous examiner pour toute difficulté ou déformation pendant que vous marchez

Etudes d'imagerie peut inclure une radiographie ou une IRM.

Comment les hanches raides sont-elles traitées?

Le traitement d'une hanche raide dépend de la cause sous-jacente.

L'arthrite de la hanche est généralement traitée avec des analgésiques anti-inflammatoires et une thérapie physique. Votre médecin peut également recommander une arthroplastie totale de la hanche.

Voici des exemples de traitements à domicile pour une hanche raide:

• appliquer de la chaleur ou de la glace sur la hanche affectée avec un revêtement pour éviter les brûlures ou les gelures
• effectuer des exercices de physiothérapie ou d'ergothérapie à la maison pour améliorer la mobilité
• reposer l'articulation de la hanche affectée ou douloureuse
• étirer les muscles de la hanche pour réduire la tension
• prendre des médicaments anti-inflammatoires, comme le naproxène (Aleve, Naprosyn) et l'ibuprofène (Advil, Motrin), qui peuvent également soulager la douleur

Votre médecin peut vous prescrire des médicaments plus puissants si ces traitements ne suffisent pas à soulager la raideur de la hanche. Il s'agit notamment des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), des analgésiques et des stéroïdes pour réduire l'inflammation.

Des injections de cortisone sont également disponibles pour soulager la raideur de la hanche.

En fin de compte, la raideur de la hanche due à une blessure ou à une arthrose peut nécessiter une intervention chirurgicale. Cela comprend un remplacement total de la hanche, qui consiste à retirer la partie de la hanche endommagée et à la remplacer par une articulation de la hanche artificielle. La chirurgie est presque toujours considérée comme un traitement de dernier recours.

3 poses de yoga pour les hanches serrées

Comment éviter les hanches raides?

La raideur de la hanche n'est pas toujours évitable. Cependant, le maintien d'un poids santé peut réduire le stress et la pression exercés sur vos hanches. S'échauffer, s'étirer et se refroidir correctement pendant l'exercice peut aider à prévenir une raideur de la hanche.