8 herbes et suppléments naturels pour les infections urinaires

Contenu

• 1. D-mannose
• 2. Uva ursi (feuille de busserole)
• 3. Ail
• 4. Canneberge
• 5. Thé vert
• 6–8. Autres remèdes potentiels
• 6. Persil thé
• 7. Camomille thé
• 8. menthe thé
• Choisissez toujours des suppléments de haute qualité
• Quand consulter un professionnel de la santé
• L'essentiel

Les infections des voies urinaires (IVU) sont l'un des types les plus courants d'infections bactériennes dans le monde. On estime que plus de 150 millions de personnes contractent des IVU chaque année (1).

E. coli est le type de bactérie le plus courant à l'origine des infections urinaires, bien que d'autres types de bactéries infectieuses puissent parfois être impliqués.

N'importe qui peut développer une infection urinaire, mais les femmes sont 30 fois plus susceptibles d'être touchées que les hommes. Environ 40% des femmes subiront une infection urinaire à un moment donné de leur vie (2).

Une infection urinaire peut affecter n'importe quelle partie du système urinaire, y compris l'urètre, la vessie, les uretères et les reins, mais elle commence généralement dans les organes des voies urinaires inférieures, de la vessie et de l'urètre (2).

Les symptômes courants associés aux infections urinaires comprennent (3):

• une sensation de brûlure lorsque vous urinez
• envies fréquentes et intenses d'uriner
• urine trouble, sombre ou sanglante
• fièvre ou fatigue
• douleur dans le bassin, le bas-ventre ou le dos

Les infections urinaires peuvent être traitées avec des antibiotiques, mais la récidive de l'infection est très courante.

De plus, la surutilisation d'antibiotiques peut avoir des conséquences négatives à long terme, telles que des dommages aux bactéries normales et saines dans vos voies urinaires, et peut-être contribuer au développement de souches de bactéries résistantes aux antibiotiques (1).

Si vous pensez que vous avez une infection urinaire, il est important de consulter votre fournisseur de soins de santé dès que possible. Ce qui peut commencer comme une infection bénigne peut rapidement devenir grave et potentiellement mortel s'il n'est pas traité trop longtemps.

Cela dit, certaines recherches suggèrent que jusqu'à 42% des infections urinaires légères et non compliquées peuvent être résolues sans l'utilisation d'antibiotiques (4).

Si vous êtes l'une des nombreuses personnes dans le monde qui souffrent d'IVU récurrentes, vous cherchez peut-être des solutions naturelles et alternatives pour éviter une exposition excessive aux antibiotiques.

Voici 8 herbes et suppléments naturels qui peuvent aider à prévenir et à traiter les infections urinaires légères.

1. D-mannose

Le D-mannose est un type de sucre simple qui est fréquemment utilisé pour prévenir et traiter les infections urinaires légères.

Il se produit naturellement dans une variété d'aliments, y compris les canneberges, les pommes et les oranges, mais est généralement consommé sous forme de poudre ou de comprimés lorsqu'il est utilisé comme thérapie UTI.

On sait peu de choses sur le fonctionnement du D-mannose, mais de nombreux experts estiment qu'il inhibe la capacité de certaines bactéries infectieuses à adhérer aux cellules de vos voies urinaires, ce qui facilite leur élimination avant qu'elles ne vous rendent malade (5). ).

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si le D-mannose peut traiter de manière fiable ou exercer des effets préventifs contre les infections urinaires. Cependant, quelques petites études ont livré des résultats prometteurs.

Une étude de 2016 a évalué l'effet du D-mannose sur 43 femmes ayant une infection urinaire active et des antécédents d'infection urinaire récurrente.

Pendant les 3 premiers jours, les participants à l'étude ont pris une dose de 1,5 gramme de D-mannose deux fois par jour, suivie d'une dose quotidienne de 1,5 gramme pendant 10 jours supplémentaires. Après 15 jours, environ 90% de leurs infections avaient disparu (5).

Bien que ces résultats soient encourageants, la conception de l'étude était quelque peu défectueuse en raison de la petite taille de l'échantillon et de l'absence d'un groupe témoin (5).

Une étude réalisée en 2013 auprès de 308 femmes a comparé l'efficacité d'une dose quotidienne de 2 grammes de D-mannose et d'un antibiotique commun utilisé pour prévenir la récurrence des infections urinaires (6).

Après 6 mois, les résultats ont révélé que le D-mannose était aussi efficace que l'antibiotique pour prévenir la récidive des infections urinaires, et qu'il était associé à moins d'effets secondaires (6).

Pour la plupart des gens, la prise de D-mannose ne pose aucun risque majeur pour la santé. L'effet secondaire le plus fréquemment signalé est une diarrhée légère.

Cependant, comme le D-mannose est un type de sucre, il peut ne pas convenir aux personnes qui ont des difficultés à réguler leur glycémie.

Il n'y a pas actuellement suffisamment de preuves pour établir une dose idéale de D-mannose, mais la plupart des recherches disponibles ont testé en toute sécurité des doses de 1,5 à 2 grammes jusqu'à 3 fois par jour.

Le D-mannose est un type de sucre naturel qui peut traiter les infections urinaires en empêchant les bactéries infectieuses de coller aux cellules de vos voies urinaires. Les premières recherches suggèrent qu'il peut traiter et prévenir les infections urinaires, mais d'autres études sont nécessaires.

2. Uva ursi (feuille de busserole)

Uva ursi - autrement connu comme Arctostaphylos uva ursi ou feuille de busserole - est un remède à base de plantes pour les infections urinaires qui a été utilisé dans les pratiques de médecine traditionnelle et populaire pendant des siècles.

Il provient d'un type d'arbuste à fleurs sauvages qui pousse dans diverses parties de l'Europe, de l'Asie et de l'Amérique du Nord.

Les baies de la plante sont une collation préférée des ours - d'où le surnom de feuille de busserole - tandis que ses feuilles sont utilisées pour faire des plantes médicinales.

Après la récolte des feuilles, elles peuvent être séchées et trempées pour faire du thé, ou des extraits de feuilles peuvent être consommés sous forme de capsules ou de comprimés.

La recherche moderne soutenant l'utilisation de l'uva ursi pour traiter les infections urinaires est limitée, bien que plusieurs composés présents dans la plante aient montré de puissantes capacités antimicrobiennes dans les études en tubes à essai (7).

L’arbutine est le principal composé crédité du potentiel de guérison des infections urinaires d’Uva ursi, grâce à son effet antibactérien sur E. coli - l'une des causes les plus courantes des infections urinaires (7).

Une étude plus ancienne sur 57 femmes a révélé que l'utilisation supplémentaire d'uva ursi avec la racine de pissenlit réduisait significativement la récidive de l'UTI, par rapport à un placebo (8).

Cependant, une étude plus récente sur plus de 300 femmes n'a observé aucune différence entre l'uva ursi et un placebo lorsqu'ils étaient utilisés comme traitement pour des infections urinaires actives (9).

Les recherches disponibles suggèrent que l'uva ursi est relativement sûr à des doses quotidiennes de 200 à 840 mg de dérivés d'hydroquinone calculés en arbutine anhydre.

Cependant, sa sécurité à long terme n'a pas été établie et il ne doit pas être pris pendant plus de 1 à 2 semaines à la fois en raison du risque potentiel de lésions hépatiques et rénales (10).

Uva ursi est un remède à base de plantes UTI fabriqué à partir des feuilles d'un arbuste appelé Arctostaphylos uva ursi. Des études en éprouvette ont montré qu'il avait de forts effets antimicrobiens, mais des études chez l'homme ont montré des résultats mitigés.

3. Ail

L'ail est une herbe populaire qui a été largement utilisée dans les pratiques culinaires et de médecine traditionnelle à travers l'histoire (11).

Il est souvent utilisé en médecine pour traiter un large éventail de maladies physiques, y compris les infections fongiques, virales et bactériennes.

Le potentiel de guérison de l'ail est généralement attribué à la présence d'un composé contenant du soufre appelé allicine (11).

Dans les études en tubes à essai, l'allicine présente de puissants effets antibactériens contre une variété de bactéries infectieuses causant les infections urinaires - y compris E. coli (11).

Des preuves supplémentaires provenant de rapports de cas individuels suggèrent que l'ail peut être une thérapie alternative pour le traitement des infections urinaires chez l'homme, mais il manque des recherches solides pour valider ces résultats (12).

En fin de compte, des études plus bien conçues sont nécessaires pour mieux comprendre le rôle que l'ail peut jouer dans le traitement et la prévention des infections urinaires récurrentes avant de tirer des conclusions définitives concernant son efficacité ou la posologie idéale.

L'ail peut être consommé dans sa totalité, sous forme brute, mais les doses supplémentaires sont généralement vendues sous forme d'extraits et consommées sous forme de capsules.

Les suppléments d'ail sont probablement sans danger pour la plupart des gens, mais les effets secondaires peuvent inclure des brûlures d'estomac, une mauvaise haleine et des odeurs corporelles (13).

Certaines personnes peuvent ressentir des réactions allergiques aux suppléments d'ail, et elles doivent être évitées si vous avez des antécédents d'allergies à l'ail ou à d'autres plantes étroitement apparentées, telles que les oignons ou les poireaux (13).

Ces suppléments peuvent augmenter votre risque de saignement et peuvent interagir avec certains médicaments, tels que les anticoagulants et certains médicaments anti-VIH. Si vous prenez de tels médicaments, parlez-en à votre professionnel de la santé avant d'utiliser de l'ail pour traiter votre infection urinaire (13, 14).

L'ail a été utilisé à diverses fins culinaires et médicinales. Des études en tubes à essai et des rapports de cas suggèrent que les effets antibactériens de l'ail peuvent aider à traiter les infections urinaires, mais des études humaines plus bien conçues sont nécessaires pour valider ces allégations.

4. Canneberge

Les produits à base de canneberge, y compris les jus et les extraits, sont parmi les choix les plus populaires pour les traitements naturels et alternatifs des infections urinaires.

Les canneberges contiennent une grande variété de composés chimiques, tels que le D-mannose, l'acide hippurique et les anthocyanes, qui peuvent jouer un rôle dans la limitation de la capacité des bactéries infectieuses à adhérer aux voies urinaires, entravant ainsi leur croissance et leur capacité à provoquer des infections ( 15).

Des études sur éprouvettes et sur des animaux ont démontré que la canneberge prévient les infections urinaires, mais la recherche humaine a trouvé des résultats considérablement moins convaincants (15).

Une revue de 2012 des études humaines sur la capacité des produits à base de canneberge à traiter et à prévenir les infections urinaires a conclu qu'il n'y avait pas suffisamment de preuves pour déterminer que la canneberge exerce ces effets (16).

Cependant, les auteurs de l'étude ont noté qu'il était difficile de tirer des conclusions définitives, car de nombreuses études étaient mal conçues, manquaient d'un dosage standard et utilisaient divers produits à base de canneberges (16).

Un autre examen de 2019 a suggéré que, bien que le traitement aux canneberges puisse aider à réduire la fréquence des infections urinaires et les symptômes des infections urinaires dans certains cas, il n'est pas aussi efficace que d'autres méthodes de traitement, telles que le D-mannose et l'antibiotique fosfomycine (15).

Les jus et suppléments de canneberge sont sans danger pour la plupart des gens, mais ils peuvent provoquer des maux d'estomac. De plus, une utilisation à long terme peut augmenter votre risque de développer des calculs rénaux (17).

De plus, une consommation excessive de calories provenant du jus de canneberge peut encourager une prise de poids inutile, et de fortes doses de suppléments de canneberge peuvent interférer avec certains types de médicaments anticoagulants (17).

Les jus et suppléments de canneberge sont souvent utilisés pour traiter et prévenir les infections urinaires, mais les études ne les ont pas trouvés particulièrement efficaces. Plus d'études humaines sont nécessaires pour comprendre le rôle que les produits de canneberge peuvent jouer dans le traitement des infections urinaires.

5. Thé vert

Le thé vert est dérivé des feuilles d'une plante appelée Camellia sinensis. Il a été utilisé pour son vaste potentiel pharmacologique dans une variété de pratiques de médecine traditionnelle pendant des siècles.

Le thé vert contient une riche réserve de composés végétaux appelés polyphénols, qui sont bien connus pour avoir de puissants effets antimicrobiens et anti-inflammatoires.

L'épigallocatéchine (EGC), un composé du thé vert, a démontré de puissants effets antibactériens contre les souches de E. coli dans la recherche en éprouvette (18).

Plusieurs études animales ont également révélé que des extraits de thé vert contenant de l'EGC peuvent améliorer l'efficacité de certains types d'antibiotiques fréquemment utilisés pour traiter les infections urinaires (19).

Pourtant, les études humaines évaluant la capacité du thé vert à traiter et à prévenir les infections urinaires font défaut.

Une seule tasse (240 ml) de thé vert infusé contient environ 150 mg d'EGC. Les recherches actuelles indiquent que seulement 3 à 5 mg d'EGC peuvent suffire pour aider à inhiber la croissance bactérienne dans les voies urinaires, mais cette théorie n'a pas encore été prouvée chez l'homme (19).

Un apport modéré de thé vert est sans danger pour la plupart des gens. Cependant, il contient naturellement de la caféine, ce qui peut contribuer à des troubles du sommeil et à l'agitation (20).

De plus, consommer de la caféine pendant que vous avez une infection urinaire active peut aggraver vos symptômes physiques. Ainsi, vous voudrez peut-être opter pour des produits de thé vert décaféiné à la place (21).

Les suppléments d'extrait de thé vert à haute dose ont été liés à des problèmes de foie, mais il n'est pas clair si les suppléments ont causé ces problèmes.

Parlez à votre professionnel de la santé si vous êtes intéressé à prendre des suppléments de thé vert et si vous avez des antécédents d'insuffisance hépatique (20).

Des études sur éprouvettes et sur des animaux ont démontré que certains composés du thé vert ont une puissante activité antibactérienne contre E. coli. Cependant, aucune étude humaine n'a été menée pour valider ces résultats.

6–8. Autres remèdes potentiels

Plusieurs types de tisanes peuvent être utilisés pour traiter et prévenir les infections urinaires, mais malgré leur popularité, très peu d'études ont été menées sur leur utilisation à cette fin.

6. Persil thé

Le persil a un léger effet diurétique, qui est censé aider à éliminer les bactéries responsables des infections urinaires des voies urinaires.

Deux rapports de cas ont révélé qu'une combinaison de thé de persil, d'ail et d'extrait de canneberge empêchait la récidive d'UTI chez les femmes atteintes d'UTI chroniques. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si ces résultats peuvent être reproduits dans des groupes plus importants (22, 23).

7. Camomille thé

Le thé à la camomille est utilisé dans les pratiques de phytothérapie pour traiter un large éventail de maladies physiques, y compris les infections urinaires.

Comme le persil, la camomille possède un faible effet diurétique et contient des composés végétaux aux propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes (24).

On pense que ces caractéristiques aident à réduire l'inflammation, à inhiber la croissance bactérienne et à éliminer les voies urinaires des bactéries infectieuses, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires (24).

8. menthe thé

Les thés à base de menthe poivrée et d'autres types de menthe sauvage sont également parfois utilisés comme remède naturel pour les infections urinaires.

Certaines recherches en éprouvette ont révélé que les feuilles de menthe ont des effets antibactériens contre diverses bactéries causant les infections urinaires comme E. coli. Certains composés présents dans les feuilles de menthe peuvent également aider à réduire la résistance bactérienne aux antibiotiques (25).

Cependant, il n'y a actuellement aucune étude disponible pour soutenir l'utilisation du thé à la menthe pour lutter contre les infections urinaires chez l'homme.

Certains tisanes comme le persil, la camomille ou la menthe poivrée peuvent être utilisées pour traiter et prévenir les infections urinaires. Pourtant, les preuves scientifiques de ces remèdes sont faibles.

Choisissez toujours des suppléments de haute qualité

Les suppléments à base de plantes et les médicaments sont souvent considérés comme sûrs car ils sont naturels, mais ce n'est pas toujours le cas.

Tout comme les médicaments modernes, les suppléments à base de plantes ont leur propre ensemble de risques potentiels et d'effets secondaires.

Par exemple, les suppléments d'ail et de canneberge peuvent interagir négativement avec certains types de médicaments sur ordonnance, tandis que l'utilisation à long terme d'uva ursi peut contribuer à des dommages au foie ou aux reins.

De plus, dans certains pays, comme aux États-Unis, les suppléments à base de plantes et nutritionnels ne sont pas réglementés de la même manière que la médecine conventionnelle.

Les fabricants de suppléments ne sont pas tenus de prouver la pureté de leurs produits. Ainsi, vous risquez de consommer des doses ou des ingrédients et des contaminants inappropriés qui ne figurent pas sur l'étiquette du produit.

Pour vous assurer que les suppléments que vous avez choisis sont de la plus haute qualité, optez toujours pour des marques dont la pureté a été testée par une organisation tierce, comme NSF International.

Étant donné que les suppléments à base de plantes et nutritionnels ne sont généralement pas réglementés dans de nombreux pays, choisissez toujours des marques qui ont été testées de manière indépendante par un tiers, comme NSF International.

Quand consulter un professionnel de la santé

Si vous pensez que vous avez une infection urinaire, consultez votre fournisseur de soins de santé dès que possible.

Même des infections bénignes peuvent s'aggraver rapidement et se propager à d'autres parties de votre corps, ce qui peut entraîner des conséquences très graves pour la santé.

Ainsi, il n'est pas recommandé de tenter de diagnostiquer et de vous soigner pour une infection urinaire sans l'aide d'un professionnel de la santé.

Au lieu de cela, communiquez ouvertement et faites savoir à votre professionnel de la santé si vous souhaitez essayer des alternatives à base de plantes plutôt que des antibiotiques. Ils seront en mesure de vous aider à créer le plan de traitement le plus sûr et le plus efficace pour votre infection.

Même les infections urinaires légères peuvent s'aggraver rapidement et entraîner des complications plus graves. Il est donc important de demander l'aide d'un professionnel de la santé qualifié et de discuter de votre désir d'un plan de traitement plus naturel.

L'essentiel

Les infections urinaires sont l'un des types les plus courants d'infections bactériennes dans le monde.

Ils sont souvent traités efficacement avec des antibiotiques, mais la récurrence de l'infection est fréquente. De plus, l'utilisation excessive d'antibiotiques peut entraîner des résultats négatifs pour la santé.

Beaucoup de gens choisissent des suppléments naturels et à base de plantes pour traiter leurs infections urinaires afin d'éviter une surexposition aux antibiotiques.

Bien que la recherche sur leur efficacité soit limitée, le D-mannose, l'uva ursi, la canneberge, l'ail et le thé vert sont des choix populaires pour le traitement et la prévention naturels des infections urinaires. Certaines tisanes peuvent également aider.

Si vous pensez que vous développez une infection urinaire, consultez un professionnel de la santé qualifié avant de commencer toute thérapie par les plantes par vous-même.