5 remèdes à base de plantes pour la constipation

Contenu

• Aperçu
• Utiliser des remèdes à base de plantes
• 1. Cascara sagrada (nerprun)
• 2. Psyllium
• 3. Rhubarbe
• 4. Senna
• 5. Orme glissant
• Qu'est-ce qui cause ma constipation?
• Autres solutions
• Quand appeler le médecin

Aperçu

La constipation est inconfortable et peut rendre la vie inconfortable. Lorsque vous vous sentez alourdi et gonflé, vous voulez un soulagement rapide. Vous pourrez peut-être utiliser des remèdes naturels pour soulager votre constipation.

La constipation est définie comme ayant moins de trois selles par semaine. Cela peut être chronique ou occasionnel. Certains symptômes incluent:

• selles dures
• forcer pour aller à la selle
• l'impression que vous êtes «bloqué» ou que vous ne pouvez pas vider vos intestins
• besoin d'aide pour vider votre rectum
• douleur abdominale
• nausées et ballonnements

Utiliser des remèdes à base de plantes

Il est assez facile de trouver des remèdes à base de plantes pour la constipation. En fait, de nombreux laxatifs en vente libre contiennent des ingrédients à base de plantes. La plupart des herbes laxatives contiennent des anthraquinones ou des substances qui ont un effet stimulant sur les intestins. Ces laxatifs agissent en attirant du liquide dans le côlon et en augmentant le péristaltisme. Le péristaltisme est la contraction des intestins qui aide à déplacer le matériel à travers le côlon vers le rectum. L'ajout de fibres et de fluides est essentiel en cas de constipation.

Lisez la suite pour en savoir plus sur cinq remèdes à base de plantes que vous voudrez peut-être envisager pour votre constipation.

1. Cascara sagrada (nerprun)

Il s'agit d'un laxatif à base de plantes populaire qui provient de l'extrait d'écorce d'une espèce d'argousier. Cet extrait agit en irritant suffisamment le côlon pour favoriser les selles. Une utilisation à court terme est généralement bien tolérée, mais elle peut provoquer des douleurs abdominales ou un déséquilibre électrolytique. Une utilisation à long terme peut provoquer des lésions hépatiques allant d'une insuffisance hépatique légère à aiguë. En savoir plus sur la cascara sagrada.

2. Psyllium

Membre de l'espèce de plantain, le psyllium est un laxatif de fibres naturelles qui aide à créer des selles en vrac. Le psyllium est souvent utilisé pour traiter la constipation chronique et peut être combiné avec d'autres laxatifs, naturels et synthétiques. Il peut provoquer certains effets secondaires, tels que:

• réaction allergique
• la nausée
• Douleur d'estomac
• vomissement

3. Rhubarbe

Bien qu'il soit mieux connu comme ingrédient pour la tarte, ce légume est également utilisé pour traiter la constipation. La rhubarbe a un effet laxatif, mais une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology a révélé qu'elle a également des effets antidiarrhéiques en raison de sa teneur en tanin. En conséquence, la rhubarbe ne doit être utilisée qu'à court terme pour la constipation.

4. Senna

Le séné est utilisé pour traiter la constipation et nettoyer l'intestin avant certaines procédures médicales. On pense que le fruit est plus doux que la feuille. Cependant, il ne doit être utilisé qu'à court terme et aux doses recommandées. Les comprimés de séné sont efficaces contre la constipation et peuvent être achetés dans la plupart des pharmacies. Il a été rapporté que l'utilisation à long terme et à forte dose provoque des lésions hépatiques.

5. Orme glissant

Cette herbe a une histoire d'utilisation pour la constipation. Il stimule les nerfs du tractus gastro-intestinal (GI), ce qui conduit à la production de mucus et soulage la constipation. Des recherches limitées ont été effectuées pour déterminer les effets à long terme. L'orme glissant contient le mucilage, substance collante, qui recouvre le tractus gastro-intestinal. Par conséquent, il peut réduire l'absorption de certains médicaments s'ils sont pris en même temps.

Qu'est-ce qui cause ma constipation?

La constipation est causée par de nombreux facteurs, notamment:

• inactivité
• chirurgie
• médicaments
• régime pauvre en fibres
• apport hydrique insuffisant
• stress
• surutilisation de laxatifs

Autres solutions

Il existe d'autres herbes qui ne traitent pas directement la constipation en induisant des selles, mais peuvent aider à soulager les symptômes associés.

Par exemple, le thé à la menthe aide à apaiser les nausées et les ballonnements. L'hamamélis et la camomille appliqués à l'extérieur soulagent la douleur hémorroïdaire et l'irritation rectale.

Et n'oubliez pas que le remède le plus fondamental pour la constipation et pour la prévenir: manger plus de fibres. Les grains entiers et les plantes vous aideront à répondre à vos besoins quotidiens en fibres. Faites de ces plantes une partie importante de votre alimentation:

• des fruits
• des légumes
• légumineuses
• des noisettes
• des graines

Quand appeler le médecin

Si la constipation se produit de temps en temps, ce n’est probablement rien de plus qu’une nuisance inconfortable. Mais si cela se produit régulièrement ou s'accompagne de ces symptômes, appelez votre médecin:

• apparition soudaine avec crampes sévères et incapacité à laisser passer le gaz
• du sang dans vos selles
• douleur rectale
• douleur abdominale sévère et ballonnements
• perte de poids inexpliquée
• constipation et diarrhée alternées

Contactez également votre médecin si les laxatifs ne fonctionnent pas après plusieurs semaines d'utilisation.

Certaines personnes croient que toutes les herbes sont sûres parce qu’elles sont naturelles. S'il est vrai que, dans certains cas, les herbes sont une alternative plus douce, elles sont toujours puissantes et ont le potentiel de provoquer des interactions médicamenteuses ou des effets secondaires négatifs.

Adressez-vous à votre médecin ou pharmacien avant d'utiliser un remède à base de plantes pour traiter la constipation, surtout si vous êtes enceinte ou allaitez. Les enfants doivent être traités pour une constipation récurrente en consultation avec un fournisseur de soins de santé.