5 boissons toniques saines à base de plantes qui vous donnent un coup de pouce pour votre bien-être

Contenu

• La sucette d'estomac : arbuste aux baies et au basilic
• La détox : limonade au charbon de bois et à la menthe
• The Immunity Booster : Sureau-Gingembre Cordial
• The Brain Focuser : Thé au romarin, au Ginkgo et à la menthe verte
• Le Chill-Out : Horchata au lait de coco
• Options à emporter
• Avis pour

Prenez des baies fraîches, des herbes et des épices parfumées et mélangez-les avec du thé, du vinaigre de cidre ou peut-être du lait de coco, et vous obtenez un délicieux remontant cicatrisant qui vous rafraîchira et vous rechargera. "Ces boissons regorgent de vitamines et de minéraux pour vous aider à prendre soin de votre corps", explique Micaela Foley, herboriste résidente de l'Alchemist's Kitchen à New York. Et ils couvrent tout : déstresser, mieux dormir, renforcer votre immunité. Quel que soit votre objectif, Foley a créé la recette gagnante pour vous. (Ou essayez ces 5 smoothies végétariens à faible teneur en sucre pour booster votre énergie.)

La sucette d'estomac : arbuste aux baies et au basilic

Le vinaigre de cidre favorise la santé intestinale et les antioxydants contenus dans le basilic et les baies réduisent l'inflammation.

Dans un grand pot Mason, couvrir 2 tasses de fraises, de pêches et de bleuets frais hachés et 1 tasse de basilic haché; couvrir de vinaigre de cidre. Couvrir le bocal et laisser reposer dans un endroit frais et sombre pendant quelques jours, puis filtrer. Ajouter 1 cuillère à soupe du mélange à de l'eau pétillante et garnir de fruits frais et d'herbes.

La détox : limonade au charbon de bois et à la menthe

La poudre de charbon actif se lie aux toxines et les élimine de votre système.Cela peut également aider à lutter contre le ballonnement.

Dans un pot Mason de 32 onces, ajoutez le jus de 1 citron, 1 petit concombre tranché finement et 1 tasse de menthe hachée. Remplir le bocal d'eau et conserver au réfrigérateur toute la nuit. Filtrer et incorporer 1 cuillère à café de poivre de Cayenne et 1 cuillère à soupe de supplément de poudre de charbon actif.

The Immunity Booster : Sureau-Gingembre Cordial

Les baies de sureau sont très riches en antioxydants comme les vitamines C et E, et elles ont des propriétés antivirales pour aider à combattre le rhume. Et le gingembre est un antimicrobien. (Ce jus vert stimulant le système immunitaire vaut également le coup.)

Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe de sirop de sureau (disponible dans les marchés d'aliments naturels et dans certaines pharmacies) dans un verre d'eau gazeuse et remuez. Garnir de gingembre râpé.

The Brain Focuser : Thé au romarin, au Ginkgo et à la menthe verte

Le romarin et le ginkgo peuvent améliorer votre mémoire et la santé de votre cerveau, selon des études.

Faites bouillir 16 onces d'eau et versez-la sur 2 cuillères à soupe de romarin séché, de menthe verte séchée et de ginkgo séché. Couvrir et laisser infuser le mélange pendant 5 à 10 minutes, puis filtrer et ajouter 2 cuillères à soupe de miel si désiré. Laisser refroidir, conserver au réfrigérateur et mélanger avant de servir sur de la glace.

Le Chill-Out : Horchata au lait de coco

"La noix de muscade induit le sommeil", dit Foley, et l'ashwagandha adaptogène aide votre corps à faire face au stress.

Dans une casserole, chauffer doucement 2 tasses de lait de coco, puis ajouter 1 cuillère à café de poudre d'ashwagandha, 1 cuillère à café de cannelle et 1 cuillère à café de muscade. Retirer du feu et incorporer 1 cuillère à soupe de sirop d'érable pur. Laisser refroidir et réfrigérer. Agiter et servir sur de la glace.

Options à emporter

Vous n'avez pas le temps de les tremper vous-même ? Découvrez quelques-uns de nos choix déjà mis en bouteille. (Ou essayez ces produits qui transforment l'eau en boisson santé.)

• ACV en déplacement : Vinaigre de cidre de pomme biologique The Republic of Tea (20 $ pour la boîte de 14, republicoftea.com)
• Une gorgée de noix de coco réfrigérée : Rebbl Ashwagandha Élixir Chai Épicé (5 $, jet.com)
• Sachets de thé de puissance cérébrale : Thé Yogi Gingko Clarté (7 $ pour 16 sacs, walmart.com)
• Nettoyage de printemps : Détox quotidienne au citron sale (45$ pour la caisse de 6, dirtylemon.com)

Avis pour