C'est pourquoi vous perdez vos cheveux pendant la quarantaine

Contenu

• Causes possibles de la perte de cheveux soudaine
• Stress
• Manque de vitamine D
• Changements dans l'alimentation
• Votre routine de soins capillaires
• Être malade
• Quand consulter un médecin pour une perte de cheveux soudaine
• Les meilleurs produits pour lutter contre la chute des cheveux
• Supplément de croissance des cheveux pour femmes Nutrafol pour des cheveux plus épais et plus forts
• Shampooing Nettoyant Nioxin System 1
• Masque hebdomadaire exfoliant pour le cuir chevelu Philip Kingsley
• Crème coiffante volumatrice et épaississante Amika Thicc
• Rene Furterer Vitalfan Complément Alimentaire
• Philip B Russe Ambre Impérial Insta-Épais
• Après-shampooing léger Volume Lift John Frieda
• Avis pour

Quelques semaines après le début de la quarantaine (ce qui, tbh, ressemble à une éternité), j'ai commencé à remarquer ce qui ressemblait à des touffes de cheveux étrangement plus grosses que d'habitude accumulées sur mon sol après la douche. Puis, sur FaceTime avec un ami, elle a mentionné le exact même phénomène. Qu'est-ce que donne, l'univers? Si vous avez également remarqué une chute excessive ces derniers temps, vous n'êtes pas fou - cette fois-ci, isolément, semble avoir entraîné une augmentation de la perte de cheveux (comme si vous aviez besoin de vous inquiéter d'autre chose).

"La perte de cheveux est multifactorielle, ce qui signifie qu'il existe de nombreuses causes différentes", explique Joshua Zeichner, M.D., directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie à l'hôpital Mount Sinai de New York. Entre des niveaux de stress extrêmement élevés (c'est compréhensible !), des changements dans votre régime alimentaire et vos régimes de soins capillaires, et un manque de vitamine D, la quarantaine présente un peu une tempête parfaite pour la perte de cheveux soudaine. "Dans le contexte du coronavirus, des changements d'horaires, de routines et de quarantaine, nous prévoyons de continuer à voir des changements dans les cheveux au cours des prochains mois", déclare la dermatologue new-yorkaise Marisa Garshick, MD (Connexe : 10 produits qui feront Vos cheveux clairsemés semblent épais AF)

À venir, les experts discutent de la façon dont les changements dans votre vie dus à l'impact de COVID-19 ont eu un impact sur la santé de vos cheveux, déclenchant même une perte et un amincissement inexpliqués et inhabituels. La bonne nouvelle? Des experts en la matière (dermatologues et trichologues) proposent des pratiques et des produits que vous pouvez utiliser pour lutter contre la chute des cheveux. (Connexe : Demander un ami : combien la perte de cheveux est-elle normale ?)

Causes possibles de la perte de cheveux soudaine

Stress

Comme si être stressé n'était pas assez stressant, cela peut aussi avoir des conséquences néfastes sur votre santé physique et la perte de cheveux est l'un de ces effets secondaires frustrants. Votre chute soudaine pendant la quarantaine pourrait être causée par l'effluvium télogène, une forme de perte de cheveux généralement temporaire et survenant après un événement stressant ou traumatique, un stress physique ou émotionnel, des changements de poids, une grossesse, une maladie, des médicaments ou des changements alimentaires, explique Dr Garshick.

Mais que se passe-t-il si tout semblait normal au début de la quarantaine (ou de l'événement de la vie XYZ), mais vous êtes juste maintenant commencer à remarquer plus de poils dans votre brosse après quelques mois de quarantaine ? Avec l'effluvium télogène, la perte de cheveux survient souvent des semaines ou des mois après l'événement initial, certaines personnes remarquant une perte de cheveux soudaine 3 à 6 mois après un certain déclencheur, explique le Dr Garshick.

Il est toujours préférable de gérer au mieux le stress. Bien que ce soit souvent plus facile à dire qu'à faire, ces activités de soulagement du stress peuvent aider. Des pratiques comme le yoga et la méditation sont particulièrement utiles car elles aident à équilibrer le système nerveux. (Connexe: Ce tapis de yoga Lululemon m'a permis de suivre 200 heures de formation de professeur de yoga)

Manque de vitamine D

Il s'avère que la vitamine D (que vous obtenez généralement du soleil) n'est pas seulement cruciale pour votre système digestif, votre système immunitaire et est utile comme stimulant de l'humeur, mais "la vitamine D est connue pour stimuler la croissance des follicules pileux, donc une carence peut conduire à la chute des cheveux », souligne Sophia Kogan, MD, co-fondatrice et conseillère médicale en chef de Nutrafol. Grâce aux mandats de quarantaine et d'abri sur place, vous passez probablement la majorité de votre temps à l'intérieur, ce qui signifie que vous manquez de soleil ; il est possible que votre taux de vitamine D ait chuté, provoquant une chute excessive des cheveux.

Si vous pensez que vous pourriez manquer de vitamine D, le Dr Kogan recommande d'incorporer des aliments tels que le saumon, les œufs, les champignons et les produits laitiers riches en vitamine dans votre alimentation. De nombreux professionnels de la santé ne suggèrent pas de prendre un supplément de vitamine D car la plupart des gens ne sont pas carencés en vitamine D. Cependant, vous devriez consulter votre médecin pour voir si vous en ajoutez un, comme la vitamine D3 PhiNaturals (Achetez-le, 25 $, amazon.com )—pourrait vous aider dans votre cas particulier. (Connexe : 5 risques étranges pour la santé liés à de faibles niveaux de vitamine D)

Changements dans l'alimentation

Tout d'abord, soyez indulgent avec vous-même. Être à la maison ou travailler à domicile pendant une pandémie mondiale n'est pas facile, et il n'est pas nécessaire de vous en vouloir si votre alimentation n'a pas été parfaite ou si vous avez mangé plusieurs fois des céréales pour le dîner (coupable !). Mais votre nouveau régime pourrait être la cause de l'amincissement de vos cheveux. "Ce que vous voyez arriver à vos cheveux est généralement une manifestation de ce qui se passe à l'intérieur de votre corps. Les carences nutritionnelles sont donc un contributeur commun à la santé globale des cheveux", explique le Dr Kogan.

"Pendant que vous étiez en quarantaine, vous vous êtes peut-être retrouvé à graviter vers les sucreries, les aliments frits et les aliments riches en graisses comme source de réconfort", dit-elle. "Cela peut perturber l'équilibre normal des bactéries dans l'intestin, compromettant le microbiome et entraînant une absorption moindre des nutriments." L'essentiel : lorsque le corps manque de nutriments essentiels qui constituent les éléments constitutifs des cheveux, la production de cheveux peut être compromise.

Le correctif ? Ajoutez des aliments riches en fer à votre alimentation. "Une carence en ferritine (fer stocké) provoque généralement la chute des cheveux, en particulier chez les femmes menstruées", explique Anabelle Kingsley, trichologue et présidente de Philip Kingsley. Elle recommande la viande rouge, les abricots secs, les betteraves rouges, les légumes verts feuillus et la mélasse. (Connexe : 12 aliments pour renforcer votre système immunitaire pendant la saison de la grippe)

Votre routine de soins capillaires

En ce qui concerne ce que vous faites réellement à vos cheveux, la quarantaine a ses avantages et ses inconvénients. D'une part, la distanciation sociale des coloristes signifie une rupture avec les produits chimiques agressifs pour ceux qui se teignent les cheveux ; d'autre part, obtenir des coupes fréquentes aide les cheveux à ne pas se casser des extrémités, et sans la possibilité d'aller au salon pour une coupe, vous pouvez constater que vos cheveux semblent moins sains, explique le Dr Kogan.

Et même s'il peut être tentant de relâcher le lavage des cheveux, ce n'est pas la meilleure idée pour la santé de vos cheveux. Votre cuir chevelu est simplement une extension de la peau de votre front, et vous ne sauteriez pas de vous laver le visage », souligne Kingsley. Nettoyer, masser et exfolier votre cuir chevelu favorisera non seulement la circulation, mais aussi la croissance de nouveaux cheveux. Une autre idée fausse est que lorsque vous remarquez plus de perte de cheveux, vous devriez réduire votre fréquence de lavage des cheveux. "J'explique toujours aux patients que même s'il semble que beaucoup de cheveux sortent sous la douche, ce sont des cheveux que vous auriez encore perdus autrement, alors il suffit de vous laver les cheveux ne sont pas la cause sous-jacente de la perte de cheveux », explique le Dr Garshick. (Connexe : Pourquoi devriez-vous traiter votre cuir chevelu pour une cure de désintoxication)

Kingsley recommande de ne pas passer plus de trois jours sans shampooing et de donner un peu d'amour à votre cuir chevelu (plus de détails ci-dessous). Pensez également à utiliser ce temps à la maison pour donner une pause à vos cheveux. Laissez-le sécher à l'air libre, évitez les outils chauds, évitez les couleurs et les teintures (vous pouvez toujours utiliser un spray de protection des racines si vous êtes désespéré) et laissez vos cheveux faire leur travail (naturel). Enfin, le Dr Kogan recommande de s'assurer que votre shampooing et votre revitalisant sont exempts de sulfates, de parabènes et d'autres produits chimiques, car ils peuvent entraîner des perturbations immunitaires ou endocriniennes, qui peuvent toutes deux endommager le follicule pileux. (Connexe : 8 erreurs de lavage des cheveux que vous pourriez commettre)

Être malade

Si vous avez été très malade, avez eu un coronavirus ou de la fièvre, la perte de cheveux n'était probablement pas une priorité pour vous, mais si vous l'avez vécue et que cela vous a bouleversé, la bonne nouvelle est que c'est probablement temporaire. "Pour ceux qui ont pu être infectés par le coronavirus, nous savons que toute période de maladie intense ou d'hospitalisation peut provoquer un stress sur le corps, ce qui peut entraîner une perte de cheveux ultérieure qui est généralement temporaire", explique le Dr Garshick. En ce qui concerne les fièvres, en particulier, celles de plus de 102 degrés provoqueront presque toujours une perte de cheveux 6 à 12 semaines plus tard (appelée alopécie post-fébrile), note Kingsley. "C'est parce que votre corps arrête la production de cellules non essentielles (y compris les cellules ciliées) afin de concentrer toute l'énergie sur le maintien du fonctionnement de votre corps", ajoute Kingsley.

Concentrez-vous sur la récupération plutôt que sur la chute des cheveux et assurez-vous de continuer à prendre soin de vous. "Inutile de prendre des mesures, cela s'arrêtera de lui-même. Cependant, être très malade peut épuiser votre corps en nutriments, il est donc important de manger des repas nutritifs et réguliers dès que vous le pouvez", explique Kingsley. (Connexe : La meilleure façon de recommencer à faire de l'exercice après avoir été malade)

Quand consulter un médecin pour une perte de cheveux soudaine

En général, il existe de nombreuses raisons différentes pour la perte de cheveux ainsi que différents types de perte de cheveux, donc si vous remarquez des changements, il est toujours préférable de consulter votre médecin. "Nous disons généralement qu'il est normal de perdre environ 50 à 100 cheveux par jour, et bien qu'il ne soit pas nécessaire ou recommandé de compter chaque cheveu, je trouve souvent que les patients ont une idée de quand cela augmente au-delà en fonction de ce qu'ils trouvent sur le sol, sous la douche, sur les taies d'oreiller ou les brosses », explique le Dr Garshick.

"Il est toujours important d'être évalué car il existe d'autres conditions médicales qui peuvent également être associées à des changements capillaires, tels que des troubles de la thyroïde", ajoute-t-elle. Une intervention précoce est très importante, car elle peut aider à minimiser l'amincissement des cheveux, ce qui se traduit finalement par de meilleurs résultats, ajoute le Dr Zeichner. (Connexe : Comment savoir si vous perdez trop de cheveux)

Les meilleurs produits pour lutter contre la chute des cheveux

Du shampooing et du revitalisant aux traitements et suppléments du cuir chevelu, il existe un certain nombre d'options qui peuvent aider à lutter contre la chute des cheveux et à stimuler une nouvelle croissance.

Supplément de croissance des cheveux pour femmes Nutrafol pour des cheveux plus épais et plus forts

Ce supplément culte combine un mélange exclusif de 21 ingrédients puissants, dont une forme brevetée d'ashwagandha, un adaptogène anti-stress qui aide à équilibrer les niveaux élevés de cortisol et à renforcer la résistance au stress. La marque affirme que 75 pour cent de ceux qui prennent du Nutrafol constatent une réduction visible de l'excrétion en seulement deux mois. (En savoir plus sur Nutrafol pour femmes.)

Achète-le: Supplément de croissance des cheveux pour femmes Nutrafol pour des cheveux plus épais et plus forts, 88 $, amazon.com

Shampooing Nettoyant Nioxin System 1

Nioxin propose une tonne d'options de produits anti-chute (vous pouvez choisir en fonction de votre type de cheveux) et ils sont recommandés par les dermatologues. "Cela peut aider à améliorer l'apparence des cheveux qui sont là en attendant que les cheveux repoussent", explique le Dr Garshick. "Beaucoup de ces shampooings contiennent des protéines qui aident à rendre les cheveux plus volumineux." (Connexe: Les meilleurs shampooings pour cheveux clairsemés, selon les experts)

Achète-le: Shampooing nettoyant Nioxin System 1, 41 $, amazon.com

Masque hebdomadaire exfoliant pour le cuir chevelu Philip Kingsley

Donnez à votre cuir chevelu le traitement qu'il mérite. Ce masque contient du BHA pour clarifier et du zinc pour équilibrer le cuir chevelu et réduire l'excès de sébum. Celui-ci est particulièrement utile pour ceux qui aiment allonger le temps entre les lavages. (Connexe : Les masseurs électriques du cuir chevelu stimulent-ils vraiment la croissance des cheveux ?)

Achète-le: Masque hebdomadaire exfoliant pour le cuir chevelu Philip Kingsley, 29 $ pour 2, amazon.com

Crème coiffante volumatrice et épaississante Amika Thicc

Cet hybride de traitement coiffant fonctionne à la fois comme une solution à court et à long terme pour la perte de cheveux. Il aide immédiatement à donner du volume aux cheveux pour améliorer leur apparence et contient également du redensyl, un mélange breveté d'ingrédients qui agissent ensemble pour stimuler les follicules pileux et favoriser leur croissance. (Connexe : Comment prévenir et coiffer les cheveux clairsemés)

Achète-le: Crème coiffante volumatrice et épaississante Amika Thicc, 25 $, sephora.com

Rene Furterer Vitalfan Complément Alimentaire

Spécifiquement formulé pour la perte de cheveux soudaine et temporaire résultant d'un déséquilibre hormonal, d'un régime alimentaire ou du stress, ce supplément utilise du cassis pour stimuler la microcirculation, ainsi que des acides aminés et des acides gras pour favoriser la croissance des cheveux et la production de kératine. Il est recommandé de s'y tenir pendant trois mois pour obtenir les meilleurs résultats.

Achète-le: Rene Furterer Vitalfan Complément alimentaire, 42 $, dermstore.com

Philip B Russe Ambre Impérial Insta-Épais

Lorsque vous souhaitez un coup de fouet immédiat, tournez-vous vers ce spray volumateur. Le shampooing sec rencontre des polymères repulpants pour les cheveux dans cette formule qui donne instantanément l'apparence de mèches plus corsées. (Connexe: Le meilleur shampooing sec post-entraînement pour les cheveux super moites)

Achète-le: Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick, 43 $, bloomingdales.com

Après-shampooing léger Volume Lift John Frieda

Bien qu'il soit si léger, ce revitalisant est "conçu pour épaissir et il a été rapporté qu'il augmente le volume des cheveux jusqu'à 40 pour cent", explique le Dr Garshick. Gardez à l'esprit qu'avec le revitalisant, un peu va un long chemin - trop de revitalisant, surtout près des racines, peut alourdir les cheveux.

Achète-le: Après-shampooing sans poids John Frieda Volume Lift, 7 $, amazon.com

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