Cultivez des ongles plus forts et plus sains

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QMes ongles sont en désordre : ils se dédoublent et sont pleins de crêtes. Cela signifie-t-il que je manque de nutriments ?

UNE Très probablement, la raison pour laquelle vos ongles sont en mauvais état est la façon dont vous les traitez, et non ce que vous mangez. Cela dit, ajouter plus d'aliments riches en biotine à votre alimentation (comme les œufs et les grains entiers) peut aider à garder vos ongles en bonne santé. Lisez la suite pour obtenir vos ongles en pleine forme.

Massage à l'huile d'ongle. Blâmez le lavage quotidien des mains et les tâches ménagères pour le fait de fendre les ongles. "L'eau rince les huiles naturelles, laissant les ongles secs et cassants", explique Nia Terezakis, M.D., dermatologue basée à la Nouvelle-Orléans. Vraiment, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour minimiser le contact avec l'eau (comme porter des gants en caoutchouc lorsque vous faites la vaisselle), mais vous pouvez éviter la fragilité en hydratant régulièrement. Plusieurs fois par jour, appliquez une huile pour les ongles telle que Carolyn New York Lavender Cuticle Oil (14 $; carolynny.com), qui est faite d'huiles de jojoba, d'abricot et de vitamine E. Le vernis à ongles ou un renforçateur transparent est également utile. Nous aimons Barielle Rebuilding Nail Repair (17 $; barielle.com) avec du calcium et du fluorure pour aider à fortifier les ongles faibles et fragiles.

Crêtes lisses avec un bloc de polissage. Les surfaces bosselées sur les ongles se développent avec l'âge et peuvent être génétiques. Bien qu'il n'y ait aucun moyen d'empêcher la formation de crêtes, l'utilisation de légers mouvements de va-et-vient sur les ongles nus peut lisser la surface au fil du temps. Ou enduisez les ongles d'une couche de base qui remplit les crêtes comme OPI Ridge Filler (7,50 $; opi.com), qui contient des protéines pour combler les crevasses.

Utilisez une planche d'émeri de qualité supérieure pour éviter l'écaillage. Scier d'avant en arrière avec une lime rugueuse peut effilocher les pointes des ongles, les rendant plus susceptibles de se déchiqueter. Au lieu de cela, limez dans une direction avec un mouvement de balayage doux d'un côté à l'autre, suggère Dana Caruso, directrice du Long Island Nail and Skin Care Institute à Levittown, N.Y. Les limes en verre ou en céramique fonctionnent également bien ; essayez Essie Crystal File (14 $; essie.com) ou La Cross Crystal Nail File (7,50 $; en pharmacie). Les deux sont lavables et réutilisables.

Traitez vos ongles en douceur. Les taches blanches sont généralement le résultat d'un traumatisme, comme claquer votre ongle dans un tiroir. Bien que vous ne puissiez pas effacer ces taches, vous pouvez les recouvrir de vernis. Mais sachez qu'ils finissent par grandir.

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