Les tapis de mise à la terre offrent-ils de réels avantages pour la santé ?

Contenu

• Qu'est-ce que la mise à la terre ?
• Quels sont les prétendus avantages pour la santé de la mise à la terre?
• Comment fonctionnent les tapis de mise à la terre ?
• Alors, devriez-vous essayer des tapis de mise à la terre ou de mise à la terre ?
• Coussin de sommeil NeatEarthing Grounding Therapy
• Tapis de mise à la terre universel connecté à la terre Alfredx
• Tapis de taie d'oreiller de mise à la terre SKYSP pour le sommeil
• Kit de tapis collant de mise à la terre
• Tapis universel Ultimate Longevity Ground Therapy
• Avis pour

Quelque chose d'aussi simple que d'enlever vos chaussures et de rester dans l'herbe pour récolter des bienfaits pour la santé peut sembler trop beau pour être vrai - même la méditation nécessite un certain effort pour obtenir des résultats - mais il existe des preuves qui montrent simplement se tenir debout sur la terre avec les pieds nus, une pratique connue sous le nom de mise à la terre ou de mise à la terre, peut avoir de réelles améliorations sur la façon dont le corps gère le stress, l'anxiété et même l'inflammation et les troubles auto-immuns.

Si votre intérêt est piqué, il y a deux noms que vous devez apprendre : Stephen T. Sinatra, M.D. et Clint Ober. Tous deux sont considérés comme des pionniers dans l'industrie et ont écrit certains des premiers livres et documents de recherche sur le sujet. Ici, le fils de Stephen, Step Sinatra, écrivain, guérisseur et co-fondateur de grounded.com partage plus sur le fonctionnement de la pratique de la mise à la terre et pourquoi vous pourriez vouloir l'essayer.

Qu'est-ce que la mise à la terre ?

"La terre est comme une batterie", dit Step. "En haut dans l'ionosphère, c'est là que la terre est chargée positivement et, à la surface, la charge est négative. Le corps humain est aussi une batterie." Essentiellement, lorsque vous vous connectez directement à la terre, vous puisez dans les pulsations rythmiques naturelles qui traversent et émanent de la surface de la terre, explique-t-il. (Connexe : Les avantages pour la santé des plantes d'intérieur et comment les décorer)

Quels sont les prétendus avantages pour la santé de la mise à la terre?

Une étude de 2011 de Gaétan Chevalier, Ph.D. et Stephen, ont découvert qu'après avoir observé 27 participants, ceux qui avaient participé à des méthodes de mise à la terre artificielles (en particulier, placer des patchs d'électrodes adhésives sur leurs mains et leurs pieds) pendant 40 minutes présentaient des améliorations de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) après la mise à la terre. Cela s'est traduit par un rythme cardiaque plus lent et une réduction de l'anxiété et du stress. Les auteurs de l'étude ont conclu que "la mise à la terre semble être l'une des interventions les plus simples et les plus profondes pour aider à réduire le risque cardiovasculaire et les événements cardiovasculaires".

Si cette promesse audacieuse vous fait réfléchir, votre scepticisme est compréhensible.

"La mise à la terre électromagnétique n'a aucun rôle dans un changement physiologique positif dans le corps", explique Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., fondateur de l'Upper East Side Cardiology. "Le seul véritable exemple de mise à la terre humaine est la foudre frappant le corps et l'utilisant comme condition de mise à la terre. Je serais très prudent avec la transmission expérimentale d'électricité comme moyen d'avoir un impact positif sur la santé."

Pourtant, Anup Kanodia, M.D., M.P.H., I.F.M.C.P. fondateur de Kanodia M.D., a une théorie alternative. "Il y a quelques centaines d'années, il n'y avait pas de téléphones portables, de Wi-Fi, de toute cette électricité et de diverses choses qui émettent des électrons positifs, et notre corps n'est pas habitué à cela", dit-il. "Je pense que notre corps est plus habitué à être dans l'herbe, sur terre, pieds nus - nous avons donc apporté ce changement environnemental rapide au corps qui peut entraîner, pour certaines personnes, plus d'inflammation, des marqueurs de stress plus élevés, une diminution du flux sanguin ou une diminution HRV. Se tenir pieds nus sur la terre décharge probablement certains des électrons positifs que le corps accumule. C'est pourquoi beaucoup de gens se sentent mieux près de l'océan ou de la plage.

Divya Kannan, Ph.D., psychologue en chef chez Cure.fit, une entreprise de santé numérique et de fitness qui vise à rendre les objectifs de fitness et les visites de santé mentale plus accessibles, recommande également de s'ancrer aux patients, à savoir ceux qui ont souffert d'anxiété, de traumatismes, SSPT et flashbacks. "D'après ce que j'ai observé avec mes patients, même quelques minutes de cette pratique peuvent aider un individu à sortir d'un flash-back", explique Kannan. "J'encourage mes clients à pratiquer cela aussi souvent qu'ils le peuvent ou lorsqu'ils se sentent anxieux ou zonés." (Connexe : essayez ces mantras pour l'anxiété lorsque vous vous sentez dépassé)

Comment fonctionnent les tapis de mise à la terre ?

Si le climat ou le mode de vie ne vous permet pas de pratiquer facilement l'ancrage à l'extérieur au sens traditionnel du terme, il existe un moyen pour vous d'imiter les effets à l'intérieur. Entrez : tapis de mise à la terre. Un tapis de mise à la terre est conçu pour imiter les effets de la mise à la terre à l'extérieur en se branchant sur le port de terre des prises domestiques. Donc, vous ne branchez pas sur une prise électrique, mais plutôt des électrons de la terre passés à travers le fil de terre de la maison. Ne vous inquiétez pas, la plupart des tapis de mise à la terre sont livrés avec des instructions sur la façon de trouver le port de terre de votre maison. Un tapis de mise à la terre doit être « un non toxique, principalement à base de carbone qui ressemble à un gros tapis de souris », explique Step. « Lorsque vous touchez directement votre peau, c'est presque comme si vous touchiez la terre. Le tapis est conducteur et il est également connecté directement à la terre si vous l'installez correctement. Vous pouvez le brancher sur une prise qui ne touche le câblage de terre de votre maison ou de votre appartement." (Connexe : Façons fondées sur la science qui permettent d'entrer en contact avec la nature pour améliorer votre santé)

Step recommande de le pratiquer de manière cohérente pour obtenir les meilleurs résultats. « Des études ont montré que les avantages se produisent immédiatement, mais pour des effets mesurables, 30 à 45 minutes sont conseillées », ajoute-t-il.

Alors, devriez-vous essayer des tapis de mise à la terre ou de mise à la terre ?

Malgré des recherches prometteuses, il existe peu de preuves de l'impact de la mise à la terre (que ce soit à l'extérieur ou à l'intérieur à l'aide d'un tapis de mise à la terre) sur votre santé et votre bien-être. Mais, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, il n'y a aucun mal à essayer par vous-même.

"Le rapport risque-bénéfice est très favorable à la mise à la terre par rapport à de nombreuses choses que vous pourriez faire pour réduire l'inflammation, le stress et améliorer la circulation sanguine", ajoute le Dr Kanodia, qui pratique lui-même la mise à la terre. "Je le fais depuis plus d'une décennie et je le recommande à mes patients." (Voir plus : Comment puiser dans vos 5 sens pour trouver la paix et être présent)

Prêt à investir ? Voici quelques-uns des meilleurs tapis de mise à la terre à acheter.

Coussin de sommeil NeatEarthing Grounding Therapy

Les tapis de mise à la terre peuvent être plus qu'un simple tapis de yoga surélevé - vous pouvez même acheter un tapis de mise à la terre pour votre lit. On pense que les coussinets de thérapie du sommeil de mise à la terre comme celui-ci de NeatEarthing renforcent le soulagement de la douleur, accélèrent la guérison et favorisent un sommeil plus réparateur. Vous pouvez obtenir un tampon de mise à la terre pour couvrir tout votre lit, ou opter pour une demi-taille pour l'essayer sur un seul côté. (Connexe : Comment mieux dormir lorsque le stress ruine votre zzz)

Achète-le: Coussin de sommeil NeatEarthing Grounding Therapy, 98 $, amazon.com.

Tapis de mise à la terre universel connecté à la terre Alfredx

Ce tapis de mise à la terre comprend également un câble de 15 pieds pour que vous puissiez l'utiliser pour la mise à la terre sur le sol pendant que vous regardez la télévision, ou même le placer au pied de votre lit et profiter des avantages de la thérapie de mise à la terre pendant que vous dormez.

Achète-le: Tapis de mise à la terre universel connecté Alfredx Earth, 32 $, amazon.com.

Tapis de taie d'oreiller de mise à la terre SKYSP pour le sommeil

Les taies d'oreiller de mise à la terre fonctionnent comme des tapis de mise à la terre, en se branchant sur le mur connecté à un port de mise à la terre. Dormir sur une taie d'oreiller à la terre aiderait à cibler et à soulager les douleurs au cou et à la tête, et bien que la science derrière ces avantages ne soit pas prouvée, les critiques d'Amazon prétendent remarquer des améliorations.

Achète-le: Tapis de taie d'oreiller de mise à la terre SKYSP, 33 $, amazon.com.

Kit de tapis collant de mise à la terre

Ce kit de tapis de mise à la terre est en fait produit par Clint Ober et est accompagné d'un tampon d'approbation de Step et de l'équipe de grounded.com. Le tapis de mise à la terre est livré avec un cordon, un tapis, un adaptateur de sécurité, un vérificateur de prise de courant et un manuel d'utilisation afin que vous puissiez comprendre le meilleur endroit pour brancher votre tapis pour accéder au câblage de terre de votre maison ou de votre bâtiment.

Achète-le: Kit de tapis collant de mise à la terre, 69 $, earthing.com

Tapis universel Ultimate Longevity Ground Therapy

Ce tapis de mise à la terre a également été créé par Ober. Si vous êtes un débutant intéressé par les tapis de mise à la terre, c'est un excellent point de départ. Avec le tapis, vous obtenez le livre d'Ober Mise à la terre (co-écrit avec Stephen), qui explique tout ce qu'il faut savoir sur la pratique de l'ancrage et l'accès numérique à trois films/documentaires sur le sujet également.

Achète-le: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, 69 $, ultimatelongevity.com.

Avis pour