Thé vert pour les cheveux: un guide complet

Contenu

• Qu'est-ce que le thé vert?
• Avantages capillaires du thé vert
• Peut prévenir la chute des cheveux
• Soutient la croissance des cheveux
• Amélioration de la distribution des nutriments
• Comment utiliser le thé vert pour vos cheveux
• Un mot d'avertissement
• Toxicité
• Comment utiliser les produits
• La ligne du bas

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Le thé vert est apprécié depuis des siècles et est l’une des boissons les plus appréciées au monde.

Présentée comme une boisson panacée, de nombreuses entreprises ont commencé à ajouter du thé vert à leurs produits, en particulier ceux qui prétendent rendre vos cheveux plus sains.

Cependant, vous vous demandez peut-être si le thé vert est vraiment bénéfique pour vos cheveux.

Cet article traite de la racine du thé vert et de ses avantages potentiels pour des cheveux sains.

Qu'est-ce que le thé vert?

Les feuilles de thé proviennent de la plante Camellia sinensis. Selon la méthode de traitement, les feuilles de thé peuvent produire du thé vert, noir, blanc ou oolong ().

Le thé vert est fabriqué à partir de feuilles de thé fraîches qui subissent un séchage et une exposition au soleil pour éviter l’oxydation et la fermentation, ce qui conduit à la saveur distincte du thé vert ().

Certains types de thé vert peuvent subir différentes méthodes de traitement. Par exemple, le thé vert matcha est produit avec des feuilles de thé pré-récolte qui sont à moins de 90% d'ombre, ce qui donne une saveur plus riche et une teneur en antioxydants plus élevée (, 3).

Les thés verts sont bien connus pour être riches en antioxydants. La plupart des antioxydants contenus dans le thé vert proviennent de composés connus sous le nom de flavonols, en particulier d'un type connu sous le nom de catéchines (,).

La catéchine la plus abondante et la plus puissante du thé vert est le gallate d'épigallocatéchine (EGCG), qui a été associée à une réduction du risque de maladie cardiaque et de certains types de cancer (,,).

En raison de sa riche teneur en antioxydants, le thé vert et ses extraits sont utilisés à d'autres fins, telles que la prévention de la chute des cheveux et l'amélioration de la santé des cheveux.

Le thé vert est fabriqué à partir de feuilles de thé fraîches et séchées, ce qui entraîne une concentration plus élevée d'antioxydants, tels que le gallate d'épigallocatéchine (EGCG). L'EGCG peut réduire votre risque de maladie cardiaque, de cancer et de perte de cheveux.

Avantages capillaires du thé vert

Le thé vert est ajouté à de nombreux produits de soins capillaires pour ses bienfaits supposés. Voici quelques avantages potentiels du thé vert pour les cheveux.

Peut prévenir la chute des cheveux

La perte de cheveux affecte de nombreux hommes et femmes à travers le monde, et elle a diverses causes, telles que le stress, l'alimentation, les maladies auto-immunes et les changements hormonaux ().

La perte de cheveux hormonale, connue sous le nom d'alopécie androgénétique, touche environ 50 millions d'hommes et 30 millions de femmes aux États-Unis.En fait, 50% des hommes et 25% des femmes de 50 ans et plus connaîtront une certaine perte de cheveux liée aux hormones (6,).

Pendant la chute des cheveux, le cycle de croissance naturel des cheveux change. Le cycle comprend trois phases - androgène (croissance des cheveux), catagène (phase de transition) et télogène (perte de cheveux) ().

Deux hormones, la testostérone et la dihydrotestostérone, peuvent diminuer la phase de croissance des cheveux et augmenter la chute des cheveux. Certaines recherches ont montré que l'EGCG peut inhiber les effets de ces hormones sur les cheveux et ralentir la chute des cheveux ().

Dans une étude pilote financée par l'entreprise, 10 participants atteints d'alopécie androgénétique ont pris un supplément appelé Forti5 pendant 24 semaines. À la fin de l'étude, 80% des participants avaient des améliorations significatives de la repousse des cheveux ().

Cependant, le supplément contenait une quantité non divulguée d'extrait de thé vert, de mélatonine, de vitamine D, d'oméga-3, d'oméga-6, de bêta-sitostérol et d'isoflavones de soja. Par conséquent, il est difficile de savoir si l’extrait de thé vert a conduit à ces améliorations ().

Dans une étude, les souris qui ont reçu un traitement topique de thé vert riche en EGCG avaient significativement moins de perte de cheveux que celles qui n'avaient pas reçu de traitement ().

Il semble que l'EGCG diminue la perte de cheveux induite par la testostérone en prolongeant la phase androgène de la croissance des cheveux et en ralentissant la phase télogène, ce qui conduit à la chute des cheveux ().

Soutient la croissance des cheveux

Le thé vert peut favoriser une croissance et une repousse saines des cheveux.

Dans une petite étude, les chercheurs ont ajouté un extrait topique d'EGCG dérivé du thé vert au cuir chevelu de trois participants atteints d'alopécie. Après 4 jours, les participants ont constaté une augmentation significative de l'activité de croissance des cheveux ().

L'EGCG semble augmenter la croissance des cheveux en stimulant les follicules pileux et en prévenant les dommages à la peau et aux cellules ciliées (,).

De plus, dans une étude sur la perte de cheveux chez la souris, les chercheurs ont constaté que 33% des animaux consommant de l’extrait de thé vert avaient repoussé leurs poils après 6 mois, alors qu’aucune souris du groupe témoin n’avait connu d’améliorations ().

Cependant, on ignore actuellement à quel point les traitements capillaires au thé vert sont rapides et efficaces pour favoriser la croissance des cheveux chez les humains, en particulier ceux qui ne souffrent pas de perte de cheveux liée aux hormones.

Amélioration de la distribution des nutriments

Les cheveux font partie d'un système beaucoup plus vaste appelé système tégumentaire, qui comprend les ongles, la peau, les cheveux et les structures accessoires. En fait, vos cheveux poussent directement à partir de votre peau, à partir de laquelle ils reçoivent le flux sanguin et la nutrition pendant leur phase de croissance ().

Dans une petite étude portant sur 15 participants, les chercheurs ont constaté que la consommation de suppléments contenant de l'extrait de thé vert pendant 12 semaines augmentait le flux sanguin cutané et l'apport d'oxygène de 29% par rapport au groupe témoin ().

Dans un autre groupe de la même étude, 30 participants ont bu 4 tasses (1 litre) de thé vert pendant 12 semaines. Par rapport au groupe témoin, le groupe thé vert a montré des améliorations significatives de l'hydratation cutanée ().

La croissance des cheveux est en grande partie liée à l'apport d'oxygène et de nutriments à la peau. En fait, une mauvaise circulation sanguine peut entraîner une perte de cheveux. Par conséquent, boire du thé vert peut augmenter l'apport de ces nutriments à votre cuir chevelu et améliorer la croissance des cheveux (,).

Le gallate d'épigallocatéchine (EGCG) contenu dans le thé vert peut prévenir la chute des cheveux en inhibant l'activité des hormones qui induisent la chute des cheveux et en favorisant la repousse des cheveux en stimulant les follicules pileux.

Comment utiliser le thé vert pour vos cheveux

Compte tenu des propriétés favorisant la croissance du thé vert et de l'extrait de thé vert, de nombreux produits capillaires les incluent comme ingrédient principal. Vous pouvez les acheter en ligne ou dans la plupart des magasins de détail.

Voici quelques façons d'utiliser le thé vert pour vos cheveux:

• Shampooing. Utilisez un shampooing quotidien contenant de l'extrait de thé vert. Assurez-vous d'appliquer la majeure partie du shampooing sur vos racines et votre cuir chevelu et frottez doucement.
• Conditionneur. Appliquez un revitalisant au thé vert ou un masque capillaire sur les racines, les tiges et les pointes de vos cheveux. Laisser agir 3 à 10 minutes ou le temps spécifié sur les instructions du fabricant.
• Rince-cheveux maison. Ajouter 1 à 2 sachets de thé vert à l'eau bouillante et laisser infuser pendant 5 minutes. Une fois refroidis, appliquez le liquide sur vos cheveux à la fin de votre douche.

De plus, vous pouvez essayer de boire 1 à 2 tasses (240 à 480 ml) de thé vert par jour pour fournir à votre corps une bonne source d'antioxydants.

Certains shampooings, revitalisants et masques capillaires sont à base de thé vert ou d'extrait de thé vert. Assurez-vous d'appliquer ces produits sur les racines de vos cheveux et votre cuir chevelu pour de meilleurs résultats. De plus, vous pouvez boire 1 à 2 tasses (240 à 480 ml) de thé vert chaque jour pour augmenter votre apport en antioxydants.

Un mot d'avertissement

Bien que certaines recherches soutiennent la consommation de thé vert et l'utilisation de produits capillaires au thé vert pour favoriser la croissance des cheveux, il y a quelques points importants à garder à l'esprit.

Toxicité

Bien que le thé vert soit sans danger pour la consommation, de nombreux suppléments et huiles de thé vert contiennent des quantités significativement plus élevées d'EGCG, ce qui peut entraîner de graves problèmes, tels que la toxicité hépatique et des maux d'estomac ().

Un examen récent a déterminé que le niveau de consommation sans danger d'EGCG dans les suppléments et le thé infusé est de 338 mg et 704 mg par jour, respectivement. Par conséquent, méfiez-vous des suppléments contenant des doses significativement plus élevées ().

De plus, parlez toujours à votre professionnel de la santé avant de commencer un nouveau supplément.

En ce qui concerne le thé vert, la plupart des gens peuvent boire en toute sécurité jusqu'à 3 à 4 tasses (710 à 950 ml) par jour.

Comment utiliser les produits

Les produits capillaires au thé vert apparaissent partout, et leur rentabilité dépend de la façon dont vous les utilisez.

Les follicules pileux reçoivent un flux sanguin et une nutrition pour favoriser la croissance des mèches de cheveux. Une fois que la mèche de cheveux (tige) pousse hors du follicule pileux, elle ne reçoit plus de nutriments ().

Par conséquent, boire du thé vert n'affectera pas la force des cheveux que vous avez déjà. Cela n'affectera que les nouveaux cheveux produits dans le follicule pileux. Bien que certains produits capillaires puissent hydrater et nourrir les mèches de cheveux, ils ne les feront pas pousser ().

Si vous utilisez un masque capillaire ou un shampooing, assurez-vous de l'appliquer sur vos racines et votre cuir chevelu, car cela aidera le produit à atteindre vos follicules pileux. Assurez-vous également de frotter doucement vos cheveux lorsque vous utilisez un shampooing pour éviter d'endommager les racines.

La plupart des gens peuvent profiter en toute sécurité de 3 à 4 tasses (710 à 950 ml) de thé vert par jour, mais vous devriez consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments de thé vert. De plus, ajoutez des produits capillaires au thé vert directement sur votre cuir chevelu et vos racines pour de meilleurs résultats.

La ligne du bas

Le thé vert est une boisson riche en antioxydants appréciée dans le monde entier.

Le boire et utiliser des produits capillaires en contenant peut réduire votre risque de chute de cheveux et même favoriser la repousse des cheveux.

De nombreux produits capillaires au thé vert sont disponibles en magasin ou en ligne, mais assurez-vous de les appliquer sur le cuir chevelu et les racines pour de meilleurs résultats. Vous pouvez également rincer vos cheveux avec du thé vert infusé après le shampooing et le conditionnement de vos cheveux.

Si vous préférez vous en tenir à boire du thé vert, vous pouvez en profiter en toute sécurité jusqu'à 3 à 4 tasses (710 à 950 ml) par jour.