Obtenez votre nouveau corps sur le ballon

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Le monde du fitness est devenu balistique. Le ballon de stabilité - également connu sous le nom de ballon suisse ou physioball - est devenu si populaire qu'il a été incorporé dans des séances d'entraînement allant du yoga et du Pilates au modelage du corps et au cardio.

Pourquoi l'histoire d'amour ? En plus d'être peu coûteux, le ballon de stabilité est incroyablement polyvalent, déclare Mike Morris, co-fondateur de Resist-A-Ball Inc., à Destin, en Floride, et un pionnier de l'entraînement au ballon de stabilité. À l'aide d'un ballon, vous pouvez renforcer et étirer presque tous les muscles de votre corps, tout en améliorant l'équilibre, la coordination et la posture, explique-t-il.

Ici, Morris et les stars de quatre excellentes vidéos de ballons de stabilité vous prescrivent certains de leurs meilleurs mouvements pour sculpter vos muscles, augmenter votre flexibilité et incinérer les calories et la graisse. Voyez par vous-même : c'est notre entraînement avec ballon le plus complet à ce jour.

comment acheter une balle

Les balles de stabilité sont disponibles dans une variété de tailles. Une balle de 55 centimètres convient à la plupart des utilisateurs intermédiaires et avancés, selon Mike Morris, co-fondateur de Resist-A-Ball. Si vous êtes débutant, Morris recommande une balle de 65 centimètres, qui a une plus grande base de support. Vous pouvez également déterminer la taille appropriée à votre taille en vous asseyant droit sur le ballon et en plaçant vos pieds à plat sur le sol ; ce faisant, vos cuisses doivent être parallèles au sol. Les prix varient généralement de 19 $ à 35 $. Pour acheter un ballon et une pompe, contactez resistaball.com ou rendez-vous dans votre magasin d'articles de sport local.

Obtenez l'entraînement !

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