8 aliments respectueux du pénis pour augmenter les niveaux de T, le nombre de spermatozoïdes, etc.

Contenu

• 1. Épinards pour augmenter les niveaux de testostérone
• Épinards pour la santé du pénis
• 2. Une tasse de café par jour pour un meilleur sexe
• La caféine pour la santé du pénis
• 3. Peler la pomme pour prévenir le cancer de la prostate
• Des pommes pour la santé du pénis
• 4. Boostez votre libido avec des avocats
• Avocats pour la santé du pénis
• 5. Des piments pour pimenter la chambre
• Piments pour la santé du pénis
• 6. Les carottes gardent votre sperme en bonne santé
• Carottes pour la santé du pénis
• 7. L'avoine pour un O plus gros
• L'avoine pour la santé du pénis
• 8. Les tomates sont un trifecta de santé du pénis
• Tomates pour la santé du pénis

Nous mangeons souvent avec nos cœurs et nos estomacs à l'esprit, mais à quelle fréquence considérons-nous comment les aliments affectent extrêmement parties spécifiques du corps?

Tout d'abord, cependant: peu importe ce que nous mangeons, les avantages sont holistiques - il va là où notre corps en a besoin.

Mais, disons, si vous savez, que les pommes et les carottes sont bonnes pour la santé de votre prostate et de votre pénis, ne seriez-vous pas enclin à manger ces aliments plus souvent?

C’est l’objectif de notre liste d’aliments en dessous de la ceinture.

Au lieu de manger comme si votre pénis avait besoin d'une attention particulière, remplissez votre journée avec des aliments qui optimisent tout votre corps et, à son tour, aident votre sang à apporter les nutriments, vitamines et minéraux dont votre pénis a besoin pour fonctionner. (La dysfonction érectile chez les hommes plus jeunes augmente et environ 1 homme sur 9 développera un cancer de la prostate au cours de sa vie.)

Sur le plan positif, l'amélioration de votre alimentation pourrait aider à résoudre d'autres problèmes, tels que les maladies cardiaques, les déséquilibres hormonaux, la combustion des graisses, etc.

Du cancer de la prostate, de faibles taux de T, de la dysfonction érectile et peut-être de l'infertilité, ces aliments sont là pour vous aider.

1. Épinards pour augmenter les niveaux de testostérone

Les épinards ont travaillé pour Popeye, et cela vous aidera aussi.

Les épinards sont une super source de folate, un amplificateur de débit sanguin connu. L'acide folique joue un rôle essentiel dans la fonction sexuelle masculine et une carence en acide folique a été liée à la dysfonction érectile.

Les épinards cuits contiennent 66 pour cent de vos besoins quotidiens en acide folique par tasse, ce qui en fait l'un des aliments les plus riches en folates. De plus, les épinards contiennent une bonne quantité de magnésium, ce qui contribue également à améliorer et à stimuler la circulation sanguine et il a été démontré qu'il augmente les niveaux de testostérone.

Épinards pour la santé du pénis

• Une bonne source d'acide folique qui peut aider à prévenir la dysfonction érectile.
• Contient du magnésium qui a été montré pour stimuler la testostérone.
• Pro-tip: Essayez nos recettes d'épinards préférées pour votre prochaine soirée rendez-vous.

2. Une tasse de café par jour pour un meilleur sexe

Votre tasse de java du matin peut aussi être un remontant sous la ceinture!

Des études ont montré que boire deux à trois tasses de café par jour peut prévenir la dysfonction érectile. C'est grâce à l'ingrédient le plus apprécié du café: la caféine.

Il est démontré que la caféine améliore la circulation sanguine en relaxant les artères et les muscles du pénis, conduisant à des érections plus fortes. À votre santé!

La caféine pour la santé du pénis

• Il a été démontré que la caféine prévient la dysfonction érectile.
• Améliore la circulation sanguine en relaxant les artères et les muscles du pénis.
• Conseil de pro: Pas un fan de café? Vous pouvez obtenir votre dose quotidienne de caféine auprès de Yerba Mate ou de matcha à la place.

3. Peler la pomme pour prévenir le cancer de la prostate

Les pommes ont de grands avantages pour la santé, mais l'un de leurs avantages moins connus concerne la santé du pénis.

Les pelures de pomme, en particulier, contiennent le composé actif acide ursolique. Ce composé a été montré dans des études cellulaires pour arrêter la croissance des cellules cancéreuses de la prostate en «affamant» les cellules. Néanmoins, vous devez toujours suivre le plan de traitement d'un professionnel de la santé face au cancer de la prostate.

Mangez plus de fruits et légumes Les raisins, les baies et le curcuma ont également des effets similaires. Des études suggèrent que les hommes qui consomment plus de fruits et légumes en général ont de meilleures chances de vaincre le cancer de la prostate.

Des pommes pour la santé du pénis

• Contient un composé actif qui peut affamer les cellules cancéreuses de la prostate.
• Les hommes qui consomment plus de fruits et légumes ont un meilleur taux de survie au cancer de la prostate.
• Conseil de pro: Le composé anticancéreux est contenu dans la peau, alors assurez-vous de manger vos pommes avec la peau. Vous pouvez également préparer des croustilles de pomme séchées ou du thé à l'écorce de pomme.

4. Boostez votre libido avec des avocats

Les Aztèques étaient sur le point de nommer l'avocatier «l'arbre à testicules».

Excellente source de graisses saines, de potassium et de vitamines, les avocats sont parfaits pour vous mettre d'humeur.

Ce favori de toast topper contient de la vitamine E et du zinc, qui ont tous deux des effets positifs sur la libido masculine et la fertilité. Il a été suggéré que le zinc augmente les niveaux de testostérone libre dans le corps, tandis que la vitamine E peut améliorer la qualité du sperme.

Avocats pour la santé du pénis

• Contient du zinc qui augmente les niveaux de testostérone.
• Sont une bonne source de vitamine E qui améliore la qualité du sperme.
• Conseil de pro: Des idées au-delà du guacamole et du pain grillé? Trouvez l'inspiration avec nos 23 délicieuses façons de manger un avocat.

5. Des piments pour pimenter la chambre

Pouvez-vous gérer la chaleur? Des études ont montré que les hommes qui consomment des aliments épicés ont des niveaux de testostérone supérieurs à la moyenne.

Bien que cela ne signifie pas que la nourriture épicée vous donne de la testostérone, il a été démontré que la capsaïcine chimique présente des avantages pour la chambre.

Présent dans la sauce piquante et les piments, la capsaïcine déclenche la libération d'endorphines - l'hormone du «bien-être» - et peut augmenter la libido.

Piments pour la santé du pénis

• Les hommes qui mangent des aliments épicés ont des niveaux de T supérieurs à la moyenne.
• La capsaïcine trouvée dans les piments provoque la libération d'endorphines.
• Conseil de pro: Les aliments épicés ont plus d'avantages pour la santé qu'une libido saine. Lisez à propos de notre top cinq ici.

6. Les carottes gardent votre sperme en bonne santé

Vous cherchez à améliorer votre nombre de spermatozoïdes? La science dit de manger plus de carottes.

Ce superaliment de fertilité peut améliorer à la fois le nombre de spermatozoïdes et la motilité (le mouvement et la natation des spermatozoïdes).

La recherche suggère que cela est dû aux caroténoïdes chimiques présents dans les carottes, qui sont également responsables de la coloration orange du légume.

Carottes pour la santé du pénis

• La recherche révèle que les carottes peuvent améliorer la fertilité masculine.
• Les caroténoïdes trouvés dans les carottes peuvent améliorer la qualité et la motilité des spermatozoïdes.
• Conseil de pro: Un autre légume riche en caroténoïdes est la patate douce, qui fait notre liste des 14 légumes les plus sains sur terre aux côtés des carottes.

7. L'avoine pour un O plus gros

Les flocons d'avoine ne vous viennent peut-être pas à l'esprit lorsque vous pensez aux aliments les plus sexy du monde - mais c'est peut-être le cas!

L'avoine peut être bénéfique pour atteindre l'orgasme et l'Avena Sativa (avoine sauvage) est considérée comme un aphrodisiaque. Il a également été démontré que l'acide aminé L-arginine présent dans l'avoine traite la dysfonction érectile.

Comme le Viagra, la L-arginine aide les vaisseaux sanguins du pénis à se détendre, ce qui est essentiel pour maintenir une érection et atteindre l'orgasme.

L'avoine pour la santé du pénis

• L'avoine sauvage est un aphrodisiaque connu.
• Les acides aminés trouvés dans l'avoine détendent les vaisseaux sanguins et peuvent aider à la dysfonction érectile.
• Pro-tip: Nouveau pour l'avoine? Essayez nos flocons d'avoine de nuit de 10 minutes, faciles et rapides, préparés de trois façons.

8. Les tomates sont un trifecta de santé du pénis

Vous voulez tous les avantages en un seul coup de poing? Commencez avec des tomates.

Les tomates comprennent plusieurs des avantages énumérés ci-dessus et peuvent être consommées de différentes manières.

La recherche montre que les aliments riches en lycopène, comme les tomates, peuvent aider à prévenir le cancer de la prostate.

Les tomates pourraient également être bénéfiques pour la fertilité masculine et la qualité du sperme - car les tomates semblent améliorer considérablement la concentration, la motilité et la morphologie des spermatozoïdes.

Tomates pour la santé du pénis

• Aide à prévenir le cancer de la prostate.
• Sont bénéfiques pour la fertilité masculine et améliorent la concentration, la motilité et la morphologie des spermatozoïdes.
• Conseil de pro: Trop occupé pour faire votre propre marinara? Vous n'avez pas seulement à cuisiner avec des tomates. Essayez de boire du jus de tomate pour obtenir rapidement et sainement votre lycopène quotidien.

Vous cherchez plus de moyens d'assurer une santé sous la ceinture? Découvrez nos meilleurs conseils pour prévenir le cancer de la prostate et des conseils non péniens sur l'amélioration de votre vie sexuelle.

Après tout, votre santé est constituée de plusieurs parties du corps.

Tiffany La Forge est un chef professionnel, développeur de recettes et écrivain culinaire qui dirige le blog Panais et pâtisseries. Son blog se concentre sur la vraie nourriture pour une vie équilibrée, des recettes saisonnières et des conseils de santé accessibles. Quand elle n'est pas dans la cuisine, Tiffany aime le yoga, la randonnée, les voyages, le jardinage biologique et sortir avec son corgi, le cacao. Visitez-la sur son blog ou sur Instagram.