Traitement de physiothérapie de la contracture musculaire

Contenu

• Options de traitement physiothérapeutique
• Quand il est recommandé
• Le temps qu'il faut
• Comment éviter une nouvelle contracture

Placer une compresse chaude sur le site de la contracture et la laisser pendant 15 à 20 minutes est un bon moyen de soulager la douleur de la contracture. L'étirement du muscle affecté a également tendance à soulager progressivement les symptômes, mais dans certains cas, lorsque ces formes de traitement à domicile ne suffisent pas, une thérapie physique est recommandée.

La contracture musculaire survient lorsqu'un muscle particulier se contracte, entraînant une diminution des mouvements et une douleur locale. Cela peut survenir pendant l'exercice, en raison de cicatrices de brûlures ou de changements neurologiques, comme la paraplégie, par exemple. Bien qu'elle puisse toucher tous les muscles du corps, les zones les plus communes sont la cuisse, le mollet et la zone entre la nuque et les épaules.

Options de traitement physiothérapeutique

Le physiothérapeute doit évaluer le besoin qu'a la personne, son niveau de limitation des mouvements et de douleur, de choisir la thérapie la plus appropriée.

Mais en général, il est recommandé de privilégier l'utilisation de sacs d'eau chaude ou d'appareils qui fournissent de la chaleur comme l'infrarouge dans les situations les plus simples, ou d'appareils comme les ondes courtes, dans les contractures plus grosses et plus douloureuses.

Des techniques de massage suédois manuel, une vidange transversale profonde et musculaire sont également conseillées pour libérer les adhérences et éliminer les contractures. Une stratégie qui donne de bons résultats est l'utilisation de ventouses qui favorisent l'aspiration du muscle et du fascia et en le faisant glisser, cela peut aider à défaire la contracture, bien que cela puisse causer un certain inconfort chez les personnes les plus sensibles. Voir les photos et comment se passe le traitement avec des ventouses.

Des exercices d'étirement peuvent également être effectués quotidiennement jusqu'à ce qu'il y ait un soulagement des symptômes et une liberté de mouvement sans douleur. Et la poche d'eau chaude peut et doit également être utilisée à la maison, pendant 20 à 30 minutes par jour jusqu'à la rémission complète des symptômes. Découvrez quelques exemples d'exercices d'étirement qui peuvent être indiqués dans cette vidéo:

Quand il est recommandé

La physiothérapie est recommandée chaque fois que la personne présente une ou plusieurs contractures musculaires, avec douleur et mouvements limités. Bien que, dans la plupart des cas, les contractures simples, qui surviennent quotidiennement, ne nécessitent pas de traitement spécialisé, lorsque la personne présente d'autres situations telles que la scoliose, le syndrome de fibromyalgie, le syndrome de fatigue chronique ou une altération qui affecte le système nerveux, le traitement physiothérapeutique est toujours indiqué.

Le temps qu'il faut

Les séances ne doivent pas durer plus d'une heure et les meilleurs résultats sont obtenus en faisant au moins 3 séances par semaine. Le nombre total de séances est très individuel et dépend de facteurs tels que l'activité professionnelle, le style de vie, l'engagement dans les tâches quotidiennes qui doivent être effectuées à la maison, comme l'utilisation d'une compresse chaude, les étirements et le maintien d'une bonne posture.

Comment éviter une nouvelle contracture

La contracture peut être évitée en maintenant une bonne posture corporelle et un renforcement musculaire. Par conséquent, c'est une partie importante du traitement de renforcer les muscles impliqués avec des exercices actifs ou de résistance pour éviter d'autres blessures.