Diabète: le fenugrec peut-il réduire ma glycémie?

Contenu

• Qu'est-ce que le fenugrec?
• Fenugrec et diabète
• Risques potentiels du fenugrec
• Est-ce sûr?
• Comment l'ajouter à votre alimentation
• Autres avantages du fenugrec
• Traitements traditionnels du diabète

Qu'est-ce que le fenugrec?

Le fenugrec est une plante qui pousse dans certaines régions d'Europe et d'Asie occidentale. Les feuilles sont comestibles, mais les petites graines brunes sont réputées pour leur utilisation en médecine.

La première utilisation enregistrée de fenugrec était en Égypte, remontant à 1500 avant JC. À travers le Moyen-Orient et l'Asie du Sud, les graines étaient traditionnellement utilisées à la fois comme épice et comme médicament.

Vous pouvez acheter du fenugrec sous forme de:

• une épice (sous forme entière ou en poudre)
• supplément (sous forme de pilule concentrée et sous forme liquide)
• thé
• crème pour la peau

Parlez à votre médecin si vous envisagez de prendre du fenugrec en complément.

Fenugrec et diabète

Les graines de fenugrec peuvent être utiles pour les personnes atteintes de diabète. Les graines contiennent des fibres et d’autres produits chimiques susceptibles de ralentir la digestion et l’absorption par le corps des glucides et du sucre.

Les graines peuvent également aider à améliorer la façon dont le corps utilise le sucre et augmente la quantité d'insuline libérée.

Peu d'études soutiennent le fenugrec comme traitement efficace pour certaines conditions. Nombre de ces études se concentrent sur la capacité de la graine à abaisser la glycémie chez les personnes atteintes de diabète.

Un petit a constaté qu'une dose quotidienne de 10 grammes de graines de fenugrec trempées dans de l'eau chaude peut aider à contrôler le diabète de type 2. Un autre très petit suggère que la consommation de produits de boulangerie, comme le pain, à base de farine de fenugrec peut réduire la résistance à l'insuline chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

a noté une légère diminution de la glycémie à jeun avec du fenugrec pris en supplément.

Les États que, à ce stade, les preuves sont faibles pour la capacité du fenugrec à abaisser la glycémie.

Risques potentiels du fenugrec

Les femmes enceintes ne doivent pas utiliser de fenugrec car il peut provoquer des contractions utérines. Les états qu'il n'y a pas suffisamment d'informations sur la sécurité du fenugrec pour les femmes qui allaitent, et que les femmes atteintes de cancers hormono-sensibles ne devraient pas utiliser le fenugrec.

Certaines personnes signalent une odeur de sirop d'érable provenant de leurs aisselles après une utilisation prolongée. On a vérifié ces allégations en constatant que certains produits chimiques contenus dans le fenugrec, comme la diméthylpyrazine, provoquaient cette odeur.

Cette odeur ne doit pas être confondue avec l’odeur causée par la maladie des urines du sirop d’érable (MUSD). Cette condition produit une odeur qui contient les mêmes produits chimiques que les odeurs de fenugrec et de sirop d'érable.

Le fenugrec peut également provoquer des réactions allergiques. Parlez à votre médecin de toute allergie alimentaire que vous pourriez avoir avant d'ajouter du fenugrec à votre alimentation.

La fibre du fenugrec peut également rendre votre corps moins efficace pour absorber les médicaments pris par voie orale. N'utilisez pas de fenugrec dans les quelques heures suivant la prise de ces types de médicaments.

Est-ce sûr?

Les quantités de fenugrec utilisées en cuisine sont généralement considérées comme sûres. Cependant, le NIH met en garde que si les femmes ont des cancers hormono-sensibles, le fenugrec.

Lorsqu'ils sont pris à fortes doses, les effets secondaires peuvent inclure des gaz et des ballonnements.

Le fenugrec peut également réagir avec plusieurs médicaments, en particulier avec ceux qui traitent les troubles de la coagulation sanguine et le diabète. Parlez à votre médecin avant de prendre du fenugrec si vous prenez ces types de médicaments. Votre médecin devra peut-être réduire vos doses de médicaments contre le diabète pour éviter une hypoglycémie.

La Food and Drug Administration (FDA) n’a pas évalué ni approuvé les suppléments de fenugrec. Le processus de fabrication n'est pas réglementé, il peut donc y avoir des risques pour la santé non découverts.

De plus, comme pour tous les suppléments non réglementés, vous ne pouvez pas être sûr que l’herbe et la quantité figurant sur l’étiquette correspondent réellement à ce que contient le supplément.

Comment l'ajouter à votre alimentation

Les graines de fenugrec ont un goût amer et de noisette. Ils sont souvent utilisés dans les mélanges d'épices. Les recettes indiennes les utilisent dans les currys, les cornichons et autres sauces. Vous pouvez également boire du thé au fenugrec ou saupoudrer de fenugrec en poudre sur du yogourt.

Si vous ne savez pas comment utiliser le fenugrec, demandez à votre diététiste de vous aider à l'ajouter à votre plan de repas actuel pour le diabète.

Autres avantages du fenugrec

Il n'y a eu aucun effet secondaire ou complication grave ou potentiellement mortel lié au fenugrec. A même constaté que le fenugrec peut effectivement protéger votre foie des effets des toxines.

Un suggère que le fenugrec peut arrêter la croissance des cellules cancéreuses et agir comme une herbe anticancéreuse. Le fenugrec peut également aider. Cette condition provoque une douleur intense pendant les cycles menstruels.

Traitements traditionnels du diabète

En plus du fenugrec, vous avez d'autres options pour traiter votre diabète.

Maintenir votre glycémie à un niveau normal est essentiel pour maintenir une qualité de vie élevée avec un diagnostic de diabète. Vous pouvez aider votre corps à maintenir une glycémie saine en modifiant votre mode de vie, notamment:

• s'en tenir à un régime alimentaire composé d'aliments peu transformés et de grandes quantités de fibres, comme les grains entiers, les légumes et les fruits
• choisir des sources de protéines maigres et des graisses saines et éviter une viande transformée excessive
• éviter les quantités excessives d'aliments glucidiques sucrés et de boissons sucrées
• être actif au moins une demi-heure par jour, au moins 5 jours par semaine

La prise de médicaments peut également vous aider à maintenir votre glycémie à des niveaux sains en contrôlant la création et l’utilisation d’insuline par votre corps. Parlez à votre médecin si vous avez des questions sur les médicaments utilisés pour traiter le diabète.

Vous devriez également parler à votre médecin des activités et des traitements qui vous conviennent le mieux avant de tenter de modifier votre alimentation, votre mode de vie ou vos médicaments.