"Fat Yoga" adapte les cours de yoga aux femmes de grande taille

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L'exercice peut être bon pour tout le monde, mais la plupart des cours ne sont pas vraiment bons pour tout le monde.

"J'ai pratiqué le yoga pendant près d'une décennie et aucun enseignant ne m'a jamais aidé à faire fonctionner la pratique pour mon corps sinueux", a déclaré Anna Guest-Jelley, fondatrice et PDG (c'est Curvy Executive Officer) de Curvy Yoga basé à Nashville. "Je n'arrêtais pas de supposer que le problème était mon corps et qu'une fois que j'aurais perdu x poids, je l'aurais enfin" compris ". Puis un jour, je me suis rendu compte que le problème n'était jamais mon corps. C'était juste que mes professeurs ne savaient pas comment enseigner des corps comme le mien.

Cette révélation a motivé Guest-Jelley à ouvrir son propre studio, spécialement conçu pour les vraies femmes comme elle. Et les cours ont été un succès immédiat, ce qui l'a encouragée à former d'autres personnes à enseigner le "fat yoga". Maintenant, des studios pour les plus gros corps font leur apparition dans tout le pays, changeant l'idée que le fitness est exclusif à la coupe. (Voir 30 raisons pour lesquelles nous aimons le yoga.)

Le type de modifications que Guest-Jelley intègre dans ses cours incluent l'instruction aux étudiants de déplacer la chair de leur ventre hors de leur pli de la hanche lorsqu'ils se penchent vers l'avant, ou d'utiliser une position plus large que la largeur des hanches dans les poses debout-petits ajustements que le stéréotype de l'enseignant peut pense pas inhiber les étudiants pour commencer.

Et la popularité du fat yoga à travers le pays est la preuve que ce sont tous de vrais problèmes pour les yogis tout en courbes. Mais le but de ces studios, disent les instructeurs, n'est pas seulement de rendre le yoga accessible aux personnes de toutes formes et tailles. C'est aussi pour les aider à apprendre à aimer leur corps sous la forme dans laquelle ils sont déjà, c'est pourquoi les enseignants ont adopté l'étiquette inconfortable pour certains de "fat yoga".

"Les gens pensent que "gros" signifie négligé, incontrôlé, sale ou paresseux", a déclaré Anna Ipox, propriétaire de Fat Yoga à Portland dans un récent New York Times pièce dans la tendance. "Ce n'est pas le cas." Guest-Jelley est d'accord, mais ajoute que les professeurs de yoga doivent rencontrer leurs étudiants, quelle que soit leur taille, où qu'ils se trouvent. "Bien que je sois à l'aise de parler de mon propre corps comme de la graisse, et je le fais parce que je pense qu'il est important de le récupérer en tant que descripteur neutre, je sais qu'en raison du biais négatif qu'il a injustement obtenu dans la société, tout le monde n'est pas prêt ou ne veut pas de le faire tout de suite », dit-elle, ajoutant qu'il n'y aura jamais un mot universellement aimé par tout le monde, même « sinueux ». (L'amour-propre a dominé Internet toute la semaine et nous l'aimons.)

Elle souligne également que les modifications qu'elle enseigne peuvent aider les personnes de toutes tailles. "Ce n'est pas parce que les cours sont utiles aux personnes rondes qu'ils sont seul utile pour les personnes rondes!" dit-elle.

Pourtant, il y a une raison pour laquelle le nom existe. Les gens doivent savoir que ce cours de yoga va être différent du traditionnel, à partir du moment où ils franchissent la porte, dit Guest-Jelley. Les étudiants de ses cours sont accueillis avec des questions ouvertes pour apprendre à les connaître, plutôt que de supposer qu'ils sont débutants simplement parce qu'ils sont sinueux (comme elle le dit, cela arrive trop souvent dans les cours traditionnels). (Si vous êtes vraiment un débutant, cependant, voici 10 choses à savoir avant votre premier cours de yoga.) Avant le début de la pratique, tout le monde reçoit tous les accessoires dont il pourrait avoir besoin afin que personne n'ait à quitter la pièce pour obtenir quelque chose, ce qui elle explique que les gens sont souvent réticents à faire s'ils sentent qu'ils sont les seuls à « ne pas pouvoir faire » quelque chose. Ensuite, chaque cours commence par des citations, des poèmes ou des méditations d'affirmation du corps.

Le plus grand changement est la façon dont le yoga lui-même est pratiqué, avec la reconnaissance que plus que les muscles et les os sont impliqués. "Nous séquençons les deux poses et la classe globale pour passer de la version la plus supportée d'une pose à la moins", dit-elle. "De nombreux cours traditionnels font le contraire, donc même si des options peuvent être proposées, elles sont parfois présentées comme inférieures à ou" si vous ne pouvez pas le faire ", même implicitement. Cela peut rendre plus difficile pour les étudiants de choisir ce qui est juste pour eux parce que personne ne veut avoir l'impression d'être le seul à ne pas pouvoir faire quelque chose."

Peu importe comment vous l'appelez, le yoga - gras, maigre ou autre - consiste à aider au mieux les gens à être là où ils se trouvent actuellement dans leur relation avec leur corps, dit-elle.

"Nos étudiants rapportent souvent que nos classes leur donnent non seulement les informations dont ils ont besoin pour que les poses fonctionnent pour eux, mais aussi la permission de le faire. Cette autorisation est cruciale!" elle dit. « Parce que nos cours sont souvent plus diversifiés sur le plan du corps que les autres, et que tout le monde fait quelque chose de légèrement différent de la personne à côté d'eux, les gens peuvent se détendre et se concentrer davantage sans se soucier de savoir si leur corps peut prendre la même forme que tout le monde dans la classe. car soyons honnêtes, ce n'est pas possible de toute façon !"

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