Qu'est-ce que la fatigue surrénalienne et comment la traiter

Contenu

• Principaux symptômes
• Quels tests aident au diagnostic
• Comment se déroule le traitement
• Traitement naturel avec des plantes médicinales

La fatigue surrénalienne est un terme utilisé pour décrire la difficulté du corps à faire face à des niveaux élevés de stress pendant une longue période, provoquant des symptômes tels que des douleurs dans tout le corps, des difficultés de concentration, le désir de manger des aliments très salés ou une fatigue persistante, même après avoir dormi. bien.

Bien que la fatigue surrénalienne ne soit toujours pas reconnue comme une maladie par la médecine traditionnelle, de nombreux naturopathes pensent que ce type de fatigue survient lorsque les glandes surrénales, qui sont au-dessus du rein, ne parviennent pas à produire des niveaux adéquats de cortisol, ce qui rend le corps plus difficile à gérer. stress et éviter ses conséquences. Connaissez tous les risques de niveaux élevés de stress et d'anxiété.

Habituellement, le traitement se fait avec des changements dans le mode de vie et les habitudes alimentaires, mais une supplémentation en plantes médicinales peut également être utilisée pour aider à soulager naturellement le stress.

Principaux symptômes

Les symptômes les plus courants de fatigue surrénalienne peuvent inclure:

• Fatigue excessive;
• Douleur dans tout le corps;
• Perte de poids sans cause apparente;
• Diminution de la pression artérielle;
• Volonté pour les aliments très sucrés ou salés;
• Étourdissements fréquents;
• Infections récurrentes, comme la grippe ou le rhume.

De plus, il est également assez courant de ressentir une augmentation d'énergie en fin de journée, qui se produit en raison de niveaux non régulés de cortisol, ce qui peut provoquer des pics en début de soirée, pouvant entraîner une insomnie.

Quels tests aident au diagnostic

Il n'y a toujours pas de tests capables de prouver la fatigue surrénalienne, cependant, le médecin ou le naturopathe peut soupçonner ce diagnostic à travers les symptômes et les antécédents cliniques de chaque personne.

Dans de nombreux cas, il est encore courant pour le médecin de commander plusieurs tests de laboratoire pour déterminer s'il existe une autre maladie qui pourrait causer les symptômes.

Comment se déroule le traitement

La principale forme de traitement de la fatigue surrénalienne est d'adopter de bonnes habitudes quotidiennes, en plus d'une alimentation saine. Ainsi, certaines habitudes importantes pour soulager les symptômes sont:

• Participez à des activités de loisirs, comme le jardinage, le yoga, la gymnastique ou la danse;
• Minimiser les sources de stress physique, émotionnel ou psychologique. Voici quelques techniques pour réduire le stress et l'anxiété;
• Dormez 8 heures par nuit, ou entre 7 à 9 heures;
• Évitez les aliments riches en sucre, comme les gâteaux, les boissons gazeuses ou les friandises;
• Évitez les aliments riches en graisses, tels que les aliments frits, les saucisses ou les fromages gras;
• Diminuer la consommation d'alcool, surtout à la fin de la journée.

De plus, les naturopathes indiquent souvent également l'utilisation de suppléments avec des extraits de plantes médicinales, pour aider à la relaxation et diminuer les niveaux de stress.

Traitement naturel avec des plantes médicinales

Les plantes médicinales doivent, si possible, être utilisées sous forme de suppléments car la concentration de leurs principes actifs est beaucoup plus élevée que n'importe quel thé ou infusion, avec des effets plus rapides. Certaines des plantes les plus utilisées sont:

• Réglisse: 1 à 4 grammes, 3 fois par jour;
• Ashwagandha: 2 à 3 grammes, 2 fois par jour;
• Panax ginseng: 200 à 600 mg par jour;
• Rhodiola rosea: 100 à 300 mg, 3 fois par jour.

Ce type de supplément doit toujours être guidé par un naturopathe, car certaines plantes sont contre-indiquées pour les femmes enceintes ou les personnes âgées, et peuvent avoir des interactions avec certains médicaments utilisés, par exemple.