Comment l'exercice m'a aidé à vaincre ma dépendance à l'héroïne et aux opioïdes

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J'aurais dû me rendre compte que j'avais touché le fond lorsque j'ai volé des pilules à ma grand-mère, qui comptait sur des analgésiques pour traiter l'ostéoporose. Mais, au lieu de cela, quand elle a remarqué que certaines de ses pilules manquaient, j'ai menti entre mes dents et j'ai nié avoir quoi que ce soit à voir avec cela. Je me souviens avoir quitté la maison ce jour-là en pensant avoir trompé tout le monde, pour revenir plus tard dans la nuit aux portes de la chambre verrouillées et aux armoires à pharmacie qui avaient été nettoyées. Toute ma famille savait que j'avais un problème, tout le monde sauf moi.

Je n'étais pas exactement un ange en grandissant, mais je n'ai commencé à prendre de la drogue sérieusement que lorsque j'ai rencontré mon petit ami de fac, le gars que je pensais vraiment être "le bon". Deux semaines avant l'obtention du diplôme, il m'a présenté OxyContin, Percocet et Vicodin. (Ces analgésiques sur ordonnance peuvent entraîner une dépendance accidentelle, en particulier pour quelqu'un qui se remet d'une blessure douloureuse.) Assez rapidement, mon engouement s'est tourné de lui vers les drogues elles-mêmes. J'avais besoin d'eux juste pour me sentir normal. Je ne pouvais pas aller travailler sans eux. Je ne pouvais pas dormir sans eux. Et si je n'étais pas défoncé, je serais fondamentalement malade et je tremblerais de manière incontrôlable. (Si vous connaissez quelqu'un que vous aimez pourrait avoir un problème, faites attention à ces autres signes avant-coureurs de toxicomanie.) Je suppose que je savais que ma vie tournait autour de la drogue, mais j'avais toujours l'impression d'avoir le contrôle. Je m'étais convaincu que je n'avais besoin d'eux que comme de nombreux employés de bureau comptent sur le café pour passer la journée.

Au plus fort de ma dépendance, mes journées étaient un cycle épuisant de recherche de pilules, de défonce, de défonce, puis de recherche de mon prochain défonce (ce qui est un mode de vie assez coûteux). Finalement, j'ai pris de l'héroïne après qu'un "ami" m'a dit que cela coûtait une fraction de ce que je payais pour OxyContin. Je devenais alors si défoncé que je perdais connaissance et je me faisais arrêter pour vol à l'étalage. (C'était un peu comme une panne d'électricité due à la consommation excessive d'alcool, où vous êtes toujours debout et vous vous promenez.) La troisième fois que cela s'est produit, quand j'ai appelé ma mère pour me renflouer (encore une fois), elle est venue me chercher et m'a dit elle ne pouvait plus continuer à vivre ainsi. C'est à ce moment-là que j'ai réalisé que je ne pouvais pas non plus.

C'est ce dont j'avais besoin pour commencer mon rétablissement. Je mentirais si je disais que j'ai eu un réveil ce jour-là et que soudainement ma dépendance a été guérie. Cette arrestation a eu lieu en 2012, et il m'a fallu une année complète pour suivre un programme ambulatoire intensif quatre fois par semaine et rencontrer mon groupe en 12 étapes ou mon parrain deux ou trois fois par jour avant de me sentir vraiment "propre". Mais avoir une communauté derrière moi m'a aidé à rester motivé. Tout le monde dans mon programme a compris mon histoire. Ils avaient été là eux-mêmes, donc ils pouvaient s'identifier.

Ils m'ont aidé à me sentir mieux dans ma peau, et finalement, cela m'a permis de mieux prendre soin de ma santé et de mon corps aussi. J'ai commencé à m'entraîner grâce à un programme conçu pour les personnes en convalescence et j'ai réappris à faire de l'exercice. Quand j'étais accro à la drogue, j'ai oublié à quel point j'aimais l'exercice ! Maintenant, je me fais une priorité de faire quelque chose d'actif chaque jour, qu'il s'agisse d'un cours intense de type CrossFit avec des personnes de mon programme, d'un cours de yoga ou simplement d'une promenade dans le quartier pour bouger. Être actif m'aide à me vider l'esprit et cela va de pair avec le fait de rester sobre. Cela semble cliché, mais faire de l'exercice me donne un autre type de high-évidemment qui est meilleur pour moi.

Je vis une vie assez structurée maintenant, et c'est cette structure qui me garde sobre. Je programme des séances d'entraînement avec des amis tôt le matin pour éliminer l'option de sortir sur une cintreuse la veille. Ces engagements tôt le matin m'obligent également à commencer ma journée afin que je n'aie pas la possibilité de rester allongé sur le canapé où la drogue pourrait être une tentation.

Au plus fort de ma dépendance, je n'aurais jamais imaginé que les gens me considéreraient comme un exemple de réussite, mais maintenant ils le font. Mon conseil pour eux est de continuer à revenir aux réunions de récupération et aux séances d'entraînement, car cela s'améliore.

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