7 avantages impressionnants des feuilles d'eucalyptus

Contenu

• 1. Riche en antioxydants
• 2. Peut soulager les symptômes du rhume
• 3. Peut traiter la peau sèche
• 4. Peut réduire la douleur
• 5. Peut favoriser la relaxation
• 6. Peut aider à garder vos dents en bonne santé
• 7. Peut agir comme un insectifuge naturel
• Comment utiliser l'eucalyptus
• Précautions concernant l'eucalyptus
• L'essentiel

L'eucalyptus est un arbre à feuilles persistantes qui est largement utilisé pour ses propriétés médicinales.

Bien que originaire d'Australie, cet arbre populaire pousse maintenant dans de nombreuses régions du monde.

Il a une écorce infusée de gomme, de longues tiges et des feuilles circulaires difficiles à digérer si on les mange entières. Cependant, les feuilles d’eucalyptus peuvent être transformées en un thé sans danger pour la consommation.

De plus, les feuilles peuvent être transformées en huile essentielle pour une utilisation topique ou par inhalation.

Voici 7 avantages impressionnants des feuilles d'eucalyptus.

1. Riche en antioxydants

Bien que vous ne puissiez pas manger de feuilles d'eucalyptus fraîches et entières, les feuilles séchées peuvent être transformées en thé.

Attention à ne pas confondre ce thé avec de l'huile d'eucalyptus, qui peut être toxique si elle est consommée. Choisissez un thé étiqueté «feuilles d'eucalyptus» et n'ajoutez pas d'huile essentielle d'eucalyptus à votre thé.

Les feuilles d'eucalyptus sont une excellente source d'antioxydants, en particulier de flavonoïdes, qui protègent votre corps contre le stress oxydatif et les dommages des radicaux libres.

Les principaux flavonoïdes de l'eucalyptus comprennent les catéchines, l'isorhamnetine, la lutéoline, le kaempférol, la phlorétine et la quercétine. Les régimes riches en ces composés peuvent protéger contre certains cancers, les maladies cardiaques et la démence (1, 2).

Par exemple, une grande étude portant sur 38180 hommes et 60289 femmes a révélé qu'un régime riche en flavonoïdes était associé à un risque 18% plus faible de maladie cardiaque mortelle (3).

Le thé à l'eucalyptus est une bonne source de ces antioxydants et généralement reconnu comme sûr pour les adultes. Cependant, les enfants courent un risque élevé de toxicité de l'eucalyptus et devraient obtenir l'approbation d'un professionnel de la santé avant de boire ce thé (4).

Résumé Le thé à l'eucalyptus est riche en flavonoïdes, qui sont des antioxydants qui peuvent réduire le risque de certains cancers, maladies cardiaques et démence.

2. Peut soulager les symptômes du rhume

L'eucalyptus est largement utilisé comme remède naturel contre le rhume et est un ingrédient commun dans les produits contre le rhume et la toux.

La recherche a montré qu'il peut diminuer le mucus et développer les bronches et les bronchioles de vos poumons. C’est aussi un anti-inflammatoire naturel (5, 6).

L'ingrédient principal responsable de ces propriétés est l'eucalyptol, également connu sous le nom de cinéole, qui est un composé présent dans l'huile d'eucalyptus (5, 6, 7).

Certaines recherches ont montré que l'eucalyptol soulage les symptômes du rhume comme la fréquence de la toux, la congestion nasale et les maux de tête en diminuant l'inflammation et l'accumulation de mucus (5, 6).

De plus, l'eucalyptol peut aider à améliorer les symptômes de l'asthme.

Une étude de 12 semaines a donné à 32 personnes souffrant d'asthme bronchique soit 600 mg d'eucalyptol ou un placebo par jour. Ceux du groupe eucalyptol avaient besoin de 36% de médicaments en moins pour contrôler leurs symptômes d'asthme, par rapport à ceux du groupe témoin, qui avaient besoin de 7% de moins (8).

L'huile d'eucalyptus peut être inhalée par le nez et peut soulager les symptômes du rhume. On le trouve également dans de nombreux décongestionnants topiques. Cependant, parce que même de petites doses d'huile peuvent être toxiques, vous devez éviter de la consommer (9).

Assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé avant d'utiliser l'eucalyptol ou de changer vos médicaments.

Résumé L'eucalyptus contient un composé appelé eucalyptol, qui s'est avéré diminuer la congestion nasale, la fréquence de la toux et les maux de tête liés au froid. Il peut également améliorer les symptômes de l'asthme, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.

3. Peut traiter la peau sèche

L'utilisation d'eucalyptus peut améliorer la peau sèche en augmentant sa teneur en céramide.

Les céramides sont un type d'acide gras dans votre peau qui est responsable de maintenir sa barrière et de retenir son hydratation. Ceux qui souffrent de peau sèche, de pellicules ou de troubles cutanés comme la dermatite et le psoriasis ont généralement des niveaux de céramide inférieurs (10).

L'extrait topique de feuilles d'eucalyptus stimule la production cutanée de céramides, la capacité de rétention d'eau et la protection de la barrière cutanée. Il contient un composé appelé macrocarpien A, qui semble stimuler la production de céramide (10).

Dans une étude menée sur 34 personnes, l'utilisation d'une lotion pour le cuir chevelu contenant de l'extrait de feuilles d'eucalyptus et de la céramide synthétique a considérablement réduit les rougeurs, les démangeaisons, la sécheresse et la desquamation du cuir chevelu (11).

Par conséquent, de nombreux produits pour les cheveux et la peau contiennent de l'extrait de feuilles d'eucalyptus.

Résumé Il a été démontré que l'extrait de feuilles d'eucalyptus augmente la production de céramide dans la peau, ce qui peut améliorer la peau sèche et les pellicules. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le confirmer.

4. Peut réduire la douleur

L'inhalation d'huile essentielle d'eucalyptus peut diminuer la douleur.

L'eucalyptus contient de nombreux composés anti-inflammatoires, tels que le cinéole et le limonène, qui peuvent agir comme analgésiques (12).

Une étude de 3 jours sur 52 personnes ayant subi une arthroplastie du genou a révélé que l'inhalation d'huile d'eucalyptus dissoute dans l'huile d'amande pendant 30 minutes par jour diminuait considérablement la douleur perçue et la tension artérielle, par rapport à l'inhalation d'huile d'amande pure (12).

Cependant, une autre étude sur 123 personnes atteintes de cancer n'a trouvé aucune amélioration de la douleur perçue après avoir inhalé de l'huile d'eucalyptus pendant 3 minutes avant une intervention médicale, ce qui suggère que davantage de recherches sont nécessaires (13).

Résumé L'inhalation d'huile d'eucalyptus peut aider à réduire les niveaux de douleur. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.

5. Peut favoriser la relaxation

On pense généralement que l'eucalyptus diminue les symptômes du stress.

Dans une étude, 62 personnes en bonne santé ont connu une réduction significative de l'anxiété préopératoire après avoir inhalé de l'huile d'eucalyptus. L'eucalyptus contient de l'eucalyptol, qui s'est révélé posséder des propriétés anti-anxiété (14).

De plus, l'inhalation d'huile d'eucalyptus pendant 30 minutes a été associée à une pression artérielle plus basse chez les patients après une chirurgie du genou, ce qui suggère qu'elle a un effet calmant (12).

Les chercheurs pensent qu'il diminue l'activité de votre système nerveux sympathique & NoBreak; - votre système de réponse au stress & NoBreak; - et augmente l'activité de votre système nerveux parasympathique, ce qui favorise la relaxation (12).

Résumé L'huile d'eucalyptus est associée à une diminution de la pression artérielle et de l'anxiété. On pense qu'il active le système nerveux parasympathique, ce qui favorise la relaxation.

6. Peut aider à garder vos dents en bonne santé

L'extrait de feuilles d'eucalyptus, connu sous le nom d'eucalyptol, peut améliorer la santé dentaire.

Les feuilles d'eucalyptus contiennent de grandes quantités d'éthanol et de macrocarpe C & NoBreak; - un type de polyphénol. Ces composés sont associés à des niveaux inférieurs de bactéries qui peuvent provoquer des caries et des maladies des gencives (15).

Une étude menée sur 97 personnes a révélé que ceux qui mâchaient de la gomme avec de l'extrait de feuilles d'eucalyptus 5 fois par jour pendant au moins 5 minutes avaient une diminution significative de l'accumulation de plaque, des saignements et de l'inflammation des gencives, tandis que le groupe témoin n'a connu aucune amélioration (15).

Pour cette raison, l'eucalyptol est généralement ajouté aux bains de bouche.

Résumé Il a été constaté que la gomme à mâcher avec de l'extrait de feuille d'eucalyptus diminue considérablement l'accumulation de plaque sur les dents et les signes de maladie des gencives. Il est ajouté à de nombreux types de rince-bouche et autres produits de santé bucco-dentaire.

7. Peut agir comme un insectifuge naturel

L'huile d'eucalyptus est un insectifuge naturel, principalement en raison de sa teneur en eucalyptol.

La recherche a montré qu'il est efficace pour repousser les moustiques et autres insectes piqueurs jusqu'à huit heures après l'application topique. Plus la teneur en eucalyptol de l'huile d'eucalyptus est élevée, plus elle fonctionne comme répulsif plus longtemps et plus efficacement (16).

En fait, le Center for Disease Control and Prevention répertorie l'huile d'eucalyptus citronné & NoBreak; - dérivée de l'eucalyptus citronné & NoBreak; - comme répulsif approuvé et puissant contre les insectes (17).

De plus, l'huile d'eucalyptus peut traiter les poux de tête. Dans une étude randomisée, cette huile était deux fois plus efficace qu'un traitement populaire contre les poux pour guérir les poux. Cependant, un examen récent suggère que davantage de recherches sont nécessaires (18, 19).

Résumé L'huile d'eucalyptus contient un composé appelé eucalyptol, qui a été démontré qu'il repousse les moustiques et autres insectes piqueurs. Il peut également s'agir d'un traitement efficace contre les poux de tête, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Comment utiliser l'eucalyptus

Les feuilles d'eucalyptus peuvent être trouvées en ligne et utilisées de diverses manières, notamment:

• Thé. Utilisez des sachets de thé à base de feuilles d'eucalyptus moulues.
• Aromathérapie. Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus dans un diffuseur ou un bol à vapeur.
• Feuilles entières. Accrochez les feuilles dans votre douche ou ajoutez-les à votre bain pour une expérience relaxante de type spa.
• Insectifuge. Achetez ou fabriquez un insectifuge avec de l'huile essentielle d'eucalyptus citronné.
• Topique. Ajoutez quelques gouttes d'huile d'eucalyptus dans une huile de support, telle que l'huile de coco fractionnée, et appliquez-la sur votre poitrine pour soulager la congestion.

De nombreux produits en vente libre contiennent également de l'eucalyptus, tels que des bains de bouche, des bains de vapeur et des chewing-gums.

Résumé Les feuilles d'eucalyptus peuvent être utilisées entières, moulues ou sous forme d'huile. Vous pouvez boire du thé aux feuilles d'eucalyptus et utiliser l'huile pour l'aromathérapie ou comme une pommade ou un insectifuge naturel. Assurez-vous simplement de ne pas consommer l'huile essentielle.

Précautions concernant l'eucalyptus

Bien que les feuilles d'eucalyptus soient généralement reconnues comme sûres, la consommation d'huile d'eucalyptus présente de sérieux risques pour la santé, car elle peut entraîner une toxicité.

Il est également important de noter que les enfants sont plus à risque de toxicité. Des convulsions, des difficultés respiratoires, une baisse du niveau de conscience et même des décès ont été signalés (20, 21).

De plus, il n'y a pas suffisamment de preuves pour déterminer si l'huile d'eucalyptus est sans danger pour les femmes enceintes ou qui allaitent. Elle devrait donc être évitée par ces populations (4).

Certaines personnes souffrent de dermatite de contact lors de l'application d'huile d'eucalyptus sur leur peau. Utilisez une huile de support, telle que l'huile de coco fractionnée ou l'huile de jojoba, pour réduire le risque d'irritation cutanée. Avant d'utiliser l'huile, faites un test de patch pour vous assurer que vous n'avez pas de réaction (22).

Enfin, l'huile d'eucalyptus peut interagir avec certains médicaments, tels que ceux contre le diabète, l'hypercholestérolémie, le reflux acide et les troubles psychiatriques. Assurez-vous de consulter votre professionnel de la santé avant de l'utiliser (23).

Résumé La consommation d'huile d'eucalyptus peut être toxique et doit être évitée. Les enfants sont plus à risque de toxicité. Dans certains cas, les gens peuvent éprouver une dermatite de contact avec l'huile, alors faites un test de patch avant de l'utiliser comme traitement.

L'essentiel

Les feuilles d'eucalyptus ont de nombreux avantages impressionnants. Ils peuvent aider à diminuer la douleur, à favoriser la relaxation et à soulager les symptômes du rhume.

De nombreux produits en vente libre utilisent également de l'extrait d'eucalyptus pour rafraîchir votre haleine, apaiser la peau irritée et repousser les insectes.

Le thé à l'eucalyptus est considéré comme sûr à boire, mais l'ingestion d'huile d'eucalyptus peut être toxique à des doses relativement faibles. Consultez toujours votre professionnel de la santé avant d'utiliser l'huile d'eucalyptus si vous prenez des médicaments.