5 façons naturelles de soulager les nausées pendant la grossesse

Contenu

• 1. Boire du thé au gingembre
• 2. Sucer des sucettes glacées au citron
• 3. Mangez des aliments froids
• 4. Mangez des craquelins
• 5. Boire 2 litres d'eau par jour
• Comment éviter le mal de mer pendant la grossesse

La maladie pendant la grossesse est un symptôme normal et peut être traitée avec des mesures simples et maison telles que mâcher un morceau de gingembre, boire de la limonade ou sucer des sucettes glacées au citron, par exemple.

Habituellement, les nausées sont plus fréquentes le matin ou peuvent survenir plusieurs fois par jour et être associées à des vomissements. Cet inconfort peut être ressenti par la plupart des femmes enceintes au cours du premier trimestre et a tendance à disparaître après cette étape de la grossesse. Cependant, dans certains cas, les nausées peuvent également durer tout au long de la grossesse.

Lorsque le mal de mer est très persistant et provoque des vomissements constants, vous devez en informer votre obstétricien, afin que vous puissiez lui prescrire un médicament contre le mal de mer car il est important que la femme enceinte soit bien nourrie et bien hydratée pour son bien-être et le développement de bébé. Consultez la liste des remèdes pouvant être utilisés pour soulager les nausées pendant la grossesse.

Voici quelques moyens naturels de soulager les nausées pendant la grossesse:

1. Boire du thé au gingembre

Le gingembre a des propriétés antiémétiques qui peuvent réduire les nausées causées par la grossesse, en plus d'aider à la digestion et de réduire l'irritation de la paroi de l'estomac.

Une excellente façon de consommer du gingembre et de réduire les symptômes de nausée est de boire du thé au gingembre, de mâcher un morceau de gingembre le matin ou de sucer un bonbon au gingembre. Pour faire du thé au gingembre, il suffit de mettre 1 cm de gingembre dans 1 tasse d'eau bouillante et de laisser reposer quelques minutes. Retirez ensuite le gingembre, laissez-le chauffer et buvez-le.

De nombreuses études montrent qu'il est sans danger d'utiliser le gingembre pendant la grossesse tant qu'il ne dépasse pas 1 gramme de gingembre par jour.

Le gingembre doit être évité s'il est proche de l'accouchement ou chez les femmes ayant des antécédents de fausse couche, des problèmes de coagulation ou qui présentent un risque de saignement.

2. Sucer des sucettes glacées au citron

Sucer un popsicle au citron ou boire de la limonade aide généralement beaucoup à vous rendre malade pendant la grossesse. Dans certains cas, en particulier pour la femme enceinte qui est incapable de manger à cause de nausées ou qui vomit, une bonne option est de sentir le citron ou l'huile essentielle de citron pour aider à réduire l'inconfort.

3. Mangez des aliments froids

Les aliments froids tels que le yogourt, la gélatine, les sucettes glacées aux fruits ou les salades aident à soulager les nausées pendant la grossesse, en plus d'être légers et faciles à digérer, car pendant la grossesse, la digestion est plus lente en raison des changements hormonaux, ce qui peut causer plus de maladie.

Une autre option qui peut aider à soulager les nausées est de boire de l'eau glacée ou de sucer de la glace.

4. Mangez des craquelins

Le cracker au sel et à l'eau est facile à digérer, étant un bon moyen de réduire les nausées matinales causées par un estomac vide et peut être consommé au réveil, avant de sortir du lit.

5. Boire 2 litres d'eau par jour

Boire des liquides pendant la journée et à petites doses peut aider à soulager les nausées, à garder votre corps hydraté et à réduire la rétention d'eau.

Il est important de boire au moins 2 litres d'eau par jour, mais certaines femmes peuvent avoir des nausées en buvant de l'eau, vous pouvez donc ajouter une tranche de citron ou de zeste de gingembre à l'eau, par exemple.

Une autre option consiste à consommer des jus de fruits tels que la banane, la pastèque, l'ananas ou le citron, des thés tels que le gingembre ou le thé à la menthe, l'eau de coco ou l'eau gazeuse, qui peuvent également aider à soulager les nausées.

Une bonne option pour consommer des liquides et soulager les nausées est de faire un jus de banane avec du citron et de l'eau de coco. Pour réaliser ce jus, il suffit de mettre dans un mixeur 1 banane mûre en tranches avec le jus de 1 citron et 250mL d'eau de coco. Battez tout et buvez-le

Comment éviter le mal de mer pendant la grossesse

Voici quelques moyens de prévenir le mal de mer ou d'empêcher que l'inconfort ne s'aggrave:

• Mangez à intervalles courts toutes les 2 ou 3 heures et en petites quantités;
• Mangez des aliments riches en vitamine B6 comme les bananes, les pastèques, les châtaignes ou les carottes cuites, par exemple;
• Évitez les aliments très épicés et épicés;
• Évitez les odeurs fortes comme les aliments chauds, les parfums, le savon de bain ou les produits de nettoyage, par exemple;
• Pratiquez des activités physiques légères, avec des conseils médicaux, pour améliorer les mouvements gastro-intestinaux et libérer des endorphines qui sont des substances procurant une sensation de bien-être.

De plus, l'acupuncture, une ancienne thérapie chinoise, réalisée avec l'application d'aiguilles fines spécifiques sur le point P6 Neiguan, situé au poignet, peut être un traitement efficace pour prévenir ou soulager les nausées pendant la grossesse. Une autre option pour stimuler ce point sur le poignet est d'utiliser le bracelet anti-nausée qui peut être acheté dans certaines pharmacies, drogueries, magasins de produits pour femmes enceintes et bébés ou sur Internet.

Découvrez d'autres conseils pour éviter les nausées excessives pendant la grossesse.