Les nausées matinales: 8 causes principales et que faire

Contenu

• 1. Grossesse
• 2. Modifications du sommeil
• 3. Ne pas manger pendant une longue période
• 4. Gueule de bois
• 5. Reflux gastro-œsophagien
• 7. Ulcère gastrique
• 8. Inflammation de l'oreille

Les nausées matinales sont un symptôme très fréquent dans les premières semaines de grossesse, mais elles peuvent également apparaître à de nombreuses autres étapes de la vie, y compris chez l'homme, sans signifier une grossesse.

La plupart du temps, les nausées matinales en dehors de la grossesse surviennent chez les personnes qui ne dorment pas bien ou qui ont passé longtemps sans manger et peuvent donc être facilement résolues. Cependant, ce type de nausées peut également être un premier signe d'autres problèmes tels que le reflux, les calculs de la vésicule biliaire ou les ulcères d'estomac, par exemple.

Idéalement, lorsque le mal des transports ne s'améliore pas en quelques minutes ou lorsqu'il est très fréquent, consultez un gastro-entérologue pour en identifier la cause et débuter le traitement le plus approprié.

Voici les causes les plus courantes de nausées matinales et ce qu'il faut faire:

1. Grossesse

L'apparition des nausées matinales est l'un des symptômes classiques de la grossesse et, en fait, la grossesse est la cause la plus fréquente de l'apparition de ce type de symptôme chez les femmes en âge de procréer, en particulier entre 20 et 30 ans.

La maladie pendant la grossesse survient en raison des changements hormonaux rapides dans le corps de la femme et ils ont tendance à apparaître à partir de la 4e semaine de gestation et peuvent être répétés plusieurs fois au cours de la journée.

Que faire: si une grossesse est suspectée, il est important de passer un test de grossesse dans une pharmacie ou d'aller chez le gynécologue pour confirmer la grossesse. Voyez comment et quand passer le test de grossesse.

2. Modifications du sommeil

Une autre cause très fréquente de nausées matinales est la fatigue, qui survient généralement chez les personnes qui ont une forme de sommeil altéré, comme l'insomnie ou décalage horaire, par exemple.

Cela se produit parce que le cycle de sommeil est affecté et que, par conséquent, le corps n'a pas le temps de se réparer et réagit par des changements dans la production d'hormones, ce qui peut finir par créer une sensation de nausée.

Que faire: l'idéal est d'essayer de se reposer 7 à 8 heures par nuit, pour s'assurer que le corps a suffisamment de temps pour se réparer pendant le sommeil. En cas de décalage horaire, un bon conseil est de prendre le premier jour à la nouvelle heure pour se reposer et éviter les activités très lourdes. Découvrez d'autres astuces pour lutter contre le décalage horaire et ses effets négatifs.

3. Ne pas manger pendant une longue période

Les personnes qui restent longtemps sans manger la nuit, en particulier pendant plus de 10 heures, peuvent avoir des nausées matinales en raison de la diminution de la glycémie.

Lorsque cela se produit, en plus des nausées, d'autres symptômes courants d'hypoglycémie peuvent également apparaître, tels que des étourdissements, une faiblesse et des sueurs froides, par exemple.

Que faire: il faut éviter de passer plus de 8 à 10 heures sans manger pendant, de prendre un léger en-cas avant le coucher, comme du yogourt nature ou de la gélatine par exemple. Voir d'autres collations saines que vous pouvez manger avant de vous coucher.

4. Gueule de bois

La gueule de bois est une autre des causes les plus fréquentes des nausées matinales et qui survient après une consommation excessive de boissons alcoolisées.

Lorsqu'il y a un excès d'alcool dans le corps, les niveaux d'hydratation diminuent, tout comme la quantité de glucose dans le sang, ce qui finit par entraîner des symptômes typiques de la gueule de bois, tels que des nausées, des maux de tête et une sensibilité extrême à la lumière.

Que faire: le plus important est d'essayer de reconstituer les niveaux d'hydratation du corps, de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée et de reconstituer les niveaux de glucose, en mangeant des fruits, par exemple. De plus, chez certaines personnes, boire une tasse de café non sucré peut également aider. Découvrez 7 conseils pour soigner votre gueule de bois plus rapidement.

5. Reflux gastro-œsophagien

Le reflux gastro-œsophagien se produit lorsque l'acide gastrique atteint l'œsophage, provoquant des symptômes tels que des brûlures d'estomac, un estomac gonflé et des nausées.

Bien que les nausées causées par le reflux puissent apparaître à tout moment de la journée, elles apparaissent souvent le matin, d'autant plus que l'estomac est vide depuis longtemps et que la position couchée facilite le passage de l'acide entre l'estomac et l'œsophage.

Que faire: une bonne astuce pour réduire les symptômes de reflux au réveil est de dormir avec la tête du lit légèrement surélevée, de sorte que l'acide ne puisse pas facilement remonter de l'estomac à l'œsophage. De plus, prendre une petite collation avant de se coucher permet également de raccourcir la période pendant laquelle l'estomac est vide, ce qui réduit l'acidité. Mieux comprendre ce qu'est le reflux et comment le traiter.

7. Ulcère gastrique

La nausée est un symptôme courant chez les personnes atteintes d'ulcères gastriques et, bien qu'elle puisse survenir à tout moment de la journée, elle peut être présente tôt le matin. En effet, comme l'estomac est sans nourriture depuis de nombreuses heures, l'acide est capable d'agir avec une plus grande intensité sur l'ulcère, aggravant l'inflammation au niveau du site et aggravant les symptômes tels que les douleurs à l'estomac, les nausées et les vomissements, par exemple.

Que faire: pour traiter l'ulcère gastrique, il est important de suivre un régime à base d'aliments naturels et entiers, en plus de consulter un gastro-entérologue pour évaluer la nécessité de commencer un traitement avec des médicaments antiacides. Voir les autres symptômes de l'ulcère gastrique et comment il doit être traité.

8. Inflammation de l'oreille

L'oreille a une structure, connue sous le nom de système vestibulaire, qui est responsable de l'équilibre du corps. Ainsi, si vous avez une inflammation de l'oreille, il est possible que cette structure finisse par être affectée, provoquant des changements d'équilibre qui peuvent être perçus comme des nausées.

Généralement, en plus des nausées, l'inflammation de l'oreille provoque également d'autres symptômes tels que des douleurs dans l'oreille, des démangeaisons, une diminution de la capacité d'entendre et même du pus hors de l'oreille.

Que faire: chaque fois qu'une inflammation de l'oreille est suspectée, il est très important de consulter un oto-rhino-laryngologiste pour confirmer le diagnostic et commencer le traitement le plus approprié, qui peut inclure l'utilisation de gouttes antibiotiques ou anti-inflammatoires. Comprenez ce qui peut provoquer une inflammation de l'oreille et comment la traiter.