Comment reconnaître et répondre aux vampires énergétiques à la maison, au travail et plus encore

Contenu

• Qu'est-ce qu'un vampire énergétique?
• Ils ne prennent pas la responsabilité
• Ils sont toujours impliqués dans une sorte de drame
• Ils te mettent toujours en tête
• Ils diminuent vos problèmes et jouent leurs propres
• Ils agissent comme un martyr
• Ils utilisent votre bonne nature contre vous
• Ils utilisent des voyages de culpabilité ou des ultimatums
• Ils sont codépendants
• Ils critiquent ou intimident
• Ils intimident
• Pourquoi c'est important et que faire
• Établir des limites
• Ajustez vos attentes
• Ne leur donnez pas un pouce
• Gardez votre capacité émotionnelle
• Découpez-les entièrement
• L'essentiel

Qu'est-ce qu'un vampire énergétique?

Les vampires énergétiques sont des personnes qui, parfois intentionnellement, drainent votre énergie émotionnelle. Ils se nourrissent de votre volonté de les écouter et de prendre soin d'eux, vous laissant épuisés et dépassés.

Les vampires énergétiques peuvent être n'importe où et n'importe qui. Ils peuvent être votre conjoint ou votre meilleur ami. Ils peuvent être votre compagnon de cabine ou votre voisin.

Apprendre à identifier et à réagir à ce comportement toxique peut vous aider à préserver votre énergie et à vous protéger contre une grande détresse émotionnelle - et physique -.

Lisez la suite pour en savoir plus sur l'action d'un vampire énergétique et ce que vous pouvez faire ensuite.

Ils ne prennent pas la responsabilité

Les vampires énergétiques sont souvent charismatiques. Ils peuvent se dérober aux problèmes lorsque des problèmes surviennent à cause de ce charme.

Ils sont astucieux et peuvent signaler des problèmes à quelqu'un d'autre dans presque toutes les situations.

Ils n'acceptent jamais la culpabilité pour leur rôle dans tout désaccord ou problème. On vous laisse souvent la culpabilité - et peut-être le blâme.

Par exemple:

• «Je ne peux pas croire que personne ne puisse faire les choses correctement. Quelle gêne! "
• «Je suis juste resté assis là. Il ne cessait de se fâcher contre moi et je ne sais toujours pas ce que j'ai fait. »

Ils sont toujours impliqués dans une sorte de drame

Les vampires énergétiques se retrouvent toujours au milieu d'une catastrophe, se déplaçant de cible en cible avec leur comportement émotionnel et dramatique.

Quand ils ont atterri sur vous, ils vous envoient ce drame dans l'espoir que vous l'absorberez, le réparerez et redressez leur vaisseau.

Par exemple:

• «Pourquoi suis-je toujours celui dont tout le monde se fâche? Je ne mérite pas ça. "
• "Je ne peux plus supporter ça. Je n'ai rien fait à Ellen, mais elle a cessé de me parler. Pourquoi tout le monde ne peut-il pas être aussi gentil que vous? "

Ils te mettent toujours en tête

Un vampire énergétique n'aime jamais être en reste et il n'a pas envie de partager les projecteurs. C'est l'une de leurs nombreuses tendances narcissiques.

Ils ont du mal à ressentir un vrai bonheur pour une autre personne. Au lieu de cela, ils préfèrent tirer de l'énergie pour répondre à leurs exigences émotionnelles.

Par exemple:

• "C’est une très bonne nouvelle. J'ai également postulé pour un nouvel emploi aujourd'hui, et j'ai vraiment besoin d'aide pour mon CV. Ça vous dérange de le regarder? "
• «Tellement fier de toi! Plus que trois certifications pour me rattraper! »

Ils diminuent vos problèmes et jouent leurs propres

Les vampires énergétiques se nourrissent de votre énergie émotionnelle. Et si vous êtes triste ou contrarié, votre approvisionnement énergétique diminue.

Pour drainer le plus d'énergie de vous, les vampires énergétiques déplaceront l'attention de la discussion sur eux-mêmes, transformant votre consternation en leur buffet émotionnel.

Par exemple:

• «Je sais que votre travail ne paie pas bien, mais au moins votre travail est amusant. Vous devez m'aider à en trouver un nouveau. »
• "Vous êtes super submergé au travail, et je comprends, mais j'ai vraiment, vraiment besoin de vous parler ce soir de ce problème avec Mark."

Ils agissent comme un martyr

Les vampires énergétiques placent leurs problèmes carrément sur les épaules des autres. Ils n'assument aucune responsabilité pour leur contribution à leurs difficultés.

Ce qu'ils recherchent, c'est un soutien émotionnel pour renforcer leur estime de soi.

Par exemple:

• «Il est toujours tellement déraisonnable. Je fais de mon mieux, mais ce n’est jamais suffisant. »
• «Cette journée a mal commencé et n'a fait qu'empirer.»

Ils utilisent votre bonne nature contre vous

Les personnes sensibles et compatissantes sont les cibles privilégiées des vampires énergétiques. Vous offrez une oreille attentive, un cœur aimable et une énergie sans fin.

De cette façon, les vampires énergétiques utilisent votre nature même contre vous, vous vidant de votre vitalité.

Par exemple:

• Ils monopolisent votre temps à chaque occasion sociale afin qu'ils puissent avoir autant d'énergie que possible.
• Ils savent que vous vous sentirez coupable de les refuser pour un café ou un dîner, alors ils demandent régulièrement.

Ils utilisent des voyages de culpabilité ou des ultimatums

Les vampires énergétiques comptent souvent sur des voyages de culpabilité pour obtenir ce qu'ils veulent. Ils savent que la honte est une excellente arme contre les personnes compatissantes et attentionnées.

De même, les ultimatums sont un moyen efficace de capter l’attention d’une personne et de la contraindre à faire quelque chose qu’elle ne voudrait pas faire autrement.

Par exemple:

• «Je ne sais pas comment vous vous attendez à ce que je réussisse sans vous. Je vais me désagréger. "
• "Si vous vous souciez vraiment de moi, vous l'appellerez et lui direz combien je l'aime."

Ils sont codépendants

La codépendance est un type de relation où chaque action est conçue pour susciter une certaine réaction de l'autre individu.

C’est un cercle vicieux de comportement, mais les vampires énergétiques reconnaissent rarement qu’ils sont en eux.

Ils utilisent ces relations - souvent romantiques - pour continuer à faire tourner un cycle de drame et de besoin émotionnel.

Par exemple:

• "Je sais que ce n'est pas une bonne relation, mais c'est tellement mieux que d'essayer de le surmonter et de réapprendre à sortir."
• "Si je l'ignore juste pendant quelques jours, il implorera totalement pardon et reviendra en rampant."

Ils critiquent ou intimident

À leur base, les vampires énergétiques sont souvent précaires. Ils peuvent aussi utiliser des tactiques et des critiques déshumanisantes pour garder leur «proie» dans l'insécurité.

Dans cet état, vous vous sentez comme vous leur devez votre attention et devez continuer à travailler pour arrêter les attaques injustifiées.

Par exemple:

• «J'étais trop stupide pour attendre mieux de toi. Tout le monde me traite comme des ordures, alors pourquoi pas vous? "
• "Vous étiez au-dessus de votre tête depuis le début, et je vous l'ai dit."

Ils intimident

À une étape de la critique ou de l'intimidation, l'intimidation est un outil vers lequel les vampires énergétiques se tournent lorsqu'ils ont besoin d'attiser du fourrage émotionnel.

La peur est une réaction émotionnelle très forte. Si un vampire énergétique peut vous déranger, il peut renforcer son ego.

Par exemple:

• "Je ne vous le dirai pas encore et encore."
• "Vous ne méritez pas de promotion. Vous ne montrez pas que vous en avez vraiment envie. "

Pourquoi c'est important et que faire

Les vampires énergétiques exigent beaucoup des gens qu'ils ciblent.

Cet épuisement continu de vos ressources peut avoir un effet notable sur votre bien-être. Au fil du temps, un stress excessif peut entraîner de l'anxiété, de la dépression, des maladies cardiaques, etc.

C’est pourquoi il est important de reconnaître les comportements, puis de les éliminer.

Cela peut impliquer la mise en place de murs pour se protéger contre les efforts d'un vampire énergétique - ou retirer la personne de votre vie.

Les idées ci-dessous peuvent ne pas fonctionner pour tout le monde. Essayez-les et façonnez votre approche au fur et à mesure que vous vous sentez en contrôle et protégé.

Établir des limites

Bien que cela puisse être plus facile à dire qu'à faire au début, vous pouvez et devez développer des domaines de votre vie où vous ne permettrez pas à un vampire d'énergie d'entrer.

N'acceptez pas les événements sociaux tels que les dîners ou les cafés. Évitez les week-ends et autres événements prolongés où ils seront présents.

Au travail, vous pouvez limiter les interactions entre vous deux en n'acceptant pas les déjeuners et en ne vous arrêtant pas à leur bureau pour discuter.

Vous devrez peut-être commencer petit, en vous concentrant sur quelques domaines, puis développer.

Ajustez vos attentes

Vous ne pouvez pas réparer un vampire énergétique, mais vous pouvez remodeler vos attentes à leur sujet.

Cela peut impliquer de fermer votre valve émotionnelle et de ne pas offrir de conseils lorsqu'ils vous exposent leurs problèmes.

Cela peut également signifier que vous ne pouvez pas les utiliser comme n'importe quel type de libération émotionnelle. Ils voudront faire la même chose.

Ne leur donnez pas un pouce

Si le vampire d'énergie appelle, s'arrête ou envoie un SMS, ne leur donnez pas la place.

Offrez une excuse - "Je suis trop fatigué" ou "Je suis trop occupé" fera l'affaire. Vous pourriez dire que vous avez des projets ou que vous ne vous sentez pas bien.

Quand ils continuent d'interfacer avec des excuses et de ne pas obtenir l'énergie émotionnelle dont ils ont besoin, ils vont chercher ailleurs.

Gardez votre capacité émotionnelle

Les vampires énergétiques utilisent des indices non verbaux pour savoir quand ils ont quelqu'un sur le crochet. Votre expression faciale, la façon dont vous vous penchez, la façon dont vous vous agrippez les mains - un vampire énergétique peut prendre cela comme un signe de votre investissement.

Si vous offrez à la place des réponses impitoyables et n'offrez qu'une brève déclaration à leurs questions, vous ne vous ouvrirez pas à leurs demandes et vous pourrez réserver votre énergie pour vous.

Découpez-les entièrement

Dans la plupart des cas, vous avez la liberté d'exclure complètement cette personne de votre vie. Cela peut sembler dramatique, mais vous devez vous rappeler que vous vous protégez à la fin.

L'essentiel

En reconnaissant ces comportements et en essayant d'y mettre fin, vous vous protégez vous-même, votre santé et votre bien-être général.

Personne ne mérite d'être maltraité ou utilisé de cette manière. Ce n’est certainement pas de ta faute.

Certaines personnes refusent d'accepter la responsabilité de leur propre maturité émotionnelle - et ce n'est pas votre fardeau à porter.