Ce que je fais pour élever un enfant émotionnellement intelligent

Contenu

• 5 éléments clés de l'intelligence émotionnelle:
  
• Le jeu d'attente
• Garder la cohérence

La santé et le bien-être nous touchent différemment. C'est l'histoire d'une personne.

Quand mon gamin veut quelque chose, il le veut maintenant. Bien sûr, il est peut-être un peu gâté, mais une grande partie au moins pour lui est qu'il ne peut pas gérer l'anxiété dans l'espace entre un événement stimulant et le suivant. L'ennui, le silence et l'attente - pour lui - sont essentiellement les mêmes que la mort.

Je sais que j'étais comme ça, au moins dans une certaine mesure, quand j'étais enfant, mais mon fils a un défi supplémentaire à cause de notre mode de vie de plus en plus «gratifiant instantané».

Ce n'est pas seulement nos enfants de nos jours; même les adultes arrivent au point où ils se sentent en droit d'avoir ce qu'ils veulent et de l'avoir maintenant. Vous n'avez qu'à regarder n'importe quelle ligne Starbucks pendant les heures de pointe pour la preuve.

L'intelligence émotionnelle est une compétence majeure qui peut nous aider avec ce type de réactivité à ne pas arriver tout le temps.

L'intelligence émotionnelle a été célèbre par «l'expérience de la guimauve» dans les années 1960, dans laquelle des enfants (âgés de 3 à 5 ans) étaient placés dans une pièce avec une seule guimauve et on leur disait que s'ils s'abstenaient de la manger pendant que le chercheur quittait brièvement la pièce, ils seraient récompensé par deux guimauves.

Ce qui s'est ensuivi était absolument adorable, ainsi qu'un aperçu de la gamme de retenue et de la prévoyance des enfants. Certains enfants se sont assis patiemment, d'autres ont léché la guimauve mais ne l'ont pas mangée.

Certains ont rampé sous la table pour «se cacher» de la tentation de la guimauve. Et, invariablement, certains ont juste mangé de la guimauve, perdant leur deuxième friandise.

Les enfants qui ont mangé la première guimauve ont «choisi» techniquement de le faire, mais quand vous êtes si jeune, il est extrêmement difficile de faire une pause entre un stimulus et votre réaction, surtout si cela implique un fort désir. Les enfants qui ont fait preuve de plus de retenue et ont pu supporter l'attente de la deuxième guimauve faisaient preuve d'intelligence émotionnelle; qui est en fin de compte la capacité d'être conscient, de contrôler et d'exprimer des émotions.

Alors, comment savoir si votre propre enfant a une intelligence émotionnelle? Et que pouvez-vous faire pour l'améliorer?

5 éléments clés de l'intelligence émotionnelle:

• connaissance de soi
• autorégulation
• motivation
• empathie
• compétences sociales

Le jeu d'attente

Mon fils travaille définitivement sur cette compétence. Il sait qu'il devrait attendre et obtenir une meilleure récompense, mais ce n'est souvent pas le cas. Je suppose qu'il ne peut tout simplement pas gérer l'intensité de l'émotion, que ce soit le désir, le dégoût, l'ennui ou ce que vous avez. Je lui dis tous les soirs qu'après avoir arrosé les plantes et pris une douche, il peut regarder l'un de ses spectacles préférés.

Invariablement, il passe 15 minutes à se plaindre du fait qu'il doit d'abord se doucher, perdant ainsi le temps qu'il pourrait passer à regarder un spectacle. J’ai remarqué quand je le préparais, surtout sur le chemin du retour à la maison, et je lui explique que s’il va directement prendre une douche, il aura plus de temps pour regarder, il est beaucoup plus susceptibles d'être d'accord avec ma logique et de le faire.

Ma théorie est que lorsque nous sommes dans la voiture, il ne pense pas à la télévision. Il n'a pas d'émotion forte qui obscurcit sa capacité de raisonnement (qu'il possède vraiment à un degré exceptionnel). Il voit la logique et convient que, oui, il vaut mieux se doucher d'abord, puis regarder la télévision. Il est facile d’accepter une hypothétique.

Puis, une fois rentré chez lui, il va courir à l'étage, arroser ses plantes - ce qu'il fait sans protester de toute façon - et se laisser distraire par quelques trucs sur le chemin de la douche. Mais pas de résistance, pas de fusion.

Garder la cohérence

Les jours où je suis distrait et où j'oublie de le préparer, il entre, voit la télé et le monde cesse d'exister à ses yeux. Quand il demande à regarder et que je lui rappelle de prendre une douche en premier, il me voit comme l'oppresseur de son désir le plus profond et le plus intense. En règle générale, cela ne provoque pas une réaction amusante de sa part.

De toute évidence, le préparer à l'avance est un bon moyen de le faire adhérer à l'idée et d'éviter une explosion émotionnelle, car il attend déjà un résultat particulier et n'est pas encore attaché à un autre. J'espère que ce délai l'aidera à s'adapter automatiquement à des situations similaires où il pourra saisir la logique de la raison pour laquelle les choses sont faites telles qu'elles sont.

En fin de compte, je voudrais lui apprendre à réagir avec l'intelligence émotionnelle même lorsque ces émotions intenses sont déjà en hausse. Ressentir un fort désir, une aversion ou une peur et continuer à réagir avec sérénité est quelque chose que la plupart des adultes, moi y compris, sont encore aux prises.

En lui inculquant les compétences, ou du moins les graines, en lui tôt, je lui donne les outils dont il aura besoin pour faire le bon choix dans les situations difficiles tout au long de sa vie.

Bien qu'il ne le fasse pas à chaque fois (ou même la majorité des fois) qu'il se sent en colère, triste, frustré, etc., le fait qu'il déjà le fait et il est si jeune, il se sent comme une victoire pour moi. Cela témoigne de la mesure dans laquelle nos enfants absorbent réellement les leçons importantes que nous leur enseignons, et pourquoi - alors que nous ne devrions pas nous attendre à la perfection - nous devons nous rappeler quelles personnes intelligentes, adaptables et remplies de potentiel, elles sont en réalité.

Cet article est initialement paru ici.

Crystal Hoshaw est un pratiquant de yoga de longue date et un passionné de médecine complémentaire. Elle a étudié l'Ayurveda, la philosophie orientale et la méditation pendant une grande partie de sa vie. Crystal croit que la santé vient de l'écoute du corps et de son aménagement en douceur et avec compassion. Vous pouvez en savoir plus sur elle sur son blog,Parentage moins que parfait.