Comment reconnaître et gérer l'immaturité émotionnelle

Contenu

• Qu'est-ce que c'est exactement?
• Quelles sont les principales caractéristiques?
• Ils n'iront pas en profondeur
• Tout est à leur sujet
• Ils deviennent défensifs
• Ils ont des problèmes d'engagement
• Ils ne possèdent pas leurs erreurs
• Tu te sens plus seul que jamais
• Comment le gérer
• Initier une conversation simple
• Créez des limites saines
• Rechercher de l'aide professionnelle
• La ligne du bas

Imaginez ceci: vous êtes en ville avec votre partenaire dans un nouveau restaurant chic. Tout semble parfait. Mais lorsque vous essayez de leur poser des questions sur votre avenir ensemble, ils changent constamment de sujet.

Enfin, vous le faites remarquer, seulement pour leur faire faire une blague à vos frais - vous laissant ressentir toutes les nuances de frustration.

Bien que nous ayons tous eu nos moments de puérilité, ces singeries peuvent finir par nuire aux relations, car l'autre personne ne prend pas en compte vos sentiments.

Qu'est-ce que c'est exactement?

Une personne émotionnellement immature aura du mal à communiquer ou à traiter efficacement ses émotions et peut souvent paraître égoïste ou distante.

Quelles sont les principales caractéristiques?

Voici un aperçu de certains signes d'immaturité émotionnelle qui peuvent apparaître dans une relation et des mesures que vous pouvez prendre si vous les reconnaissez dans les vôtres.

Ils n'iront pas en profondeur

Comme nous pouvons le voir dans le scénario ci-dessus, un partenaire émotionnellement immature retardera les conversations difficiles car il ne peut pas comprendre ses sentiments ou les trouve trop accablants pour être traités.

Ils parcouriront la surface des sujets sans en révéler grand-chose et ne communiqueront pas avec vous à un niveau plus profond.

Voici quelques tactiques de diversion qu'ils pourraient utiliser:

• rire au lieu de s'ouvrir
• vous disant qu'ils doivent réparer le téléviseur à ce moment-là
• disant qu'ils sont trop stressés pour parler
• reporter votre discussion à la semaine prochaine

Tout est à leur sujet

Celui-ci est un gros problème. Les personnes émotionnellement immatures apporteront toujours le «facteur moi» à des moments inappropriés. Ils peuvent avoir du mal à comprendre que le monde ne tourne pas autour d’eux.

Si votre partenaire ne fait pas attention à vos préoccupations ou à vos intérêts, c'est un signe clair qu'il a une croissance émotionnelle à faire.

Ils deviennent défensifs

Si vous évoquez quelque chose, ils deviendront trop défensifs.

Par exemple, si vous vous plaignez qu’ils n’ont pas sorti les ordures comme ils l’avaient dit, ils vous répondront: «Pourquoi êtes-vous toujours sur mon cas?» ou faites une blague condescendante comme: "On dirait que quelqu'un fait du SPM."

Ils ont des problèmes d'engagement

Parler de l'avenir peut être intimidant pour quelqu'un qui est émotionnellement immature. Ils éviteront de planifier les choses ensemble car ils ont peur de limiter leur liberté.

Est-ce qu'ils inventent des excuses pour ne pas rencontrer vos parents ou essayer de planifier des vacances ensemble? Cela peut être le signe qu’ils sont phobiques à l’engagement.

Ils ne possèdent pas leurs erreurs

En bref: ils ne sont pas responsables.

Au lieu d’être réfléchis et d’admettre qu’ils ont fait une erreur, ils rejetteront le blâme sur d’autres personnes ou sur des circonstances indépendantes de leur volonté.

Voici certaines choses qu'ils pourraient dire:

• "Mon patron n'arrêtait pas de m'envoyer des courriels et je n'y suis pas parvenu."
• "Steve voulait prendre un autre verre pour que je ne puisse pas rentrer à la maison à l'heure."
• "Mon assistant a oublié de me rappeler la date du déjeuner d'aujourd'hui."

Tu te sens plus seul que jamais

Plus que tout, vous vous sentez seul et ressentez un «écart d'intimité» dans votre relation.

Le lien ou la connexion avec votre partenaire devient retardé parce que vous ressentez un manque de soutien, de compréhension et de respect.

Vous ne pouvez pas non plus exprimer vos besoins et vos désirs pour discuter des améliorations.

Comment le gérer

Si vous vous surprenez à hocher la tête et à reconnaître les signes ci-dessus chez votre partenaire, tout espoir n'est pas perdu. L'immaturité émotionnelle ne signifie pas nécessairement que les choses ne sont pas destinées à fonctionner.

Le facteur clé ici est si l'autre personne est prêt pour faire un changement. Si tel est le cas, vous trouverez ci-dessous quelques façons d'aborder ce type de comportement.

Initier une conversation simple

Portez-le à leur attention. L'une des choses les plus simples mais les plus efficaces que nous puissions faire est de parler à l'autre personne et d'être ouvert aux commentaires.

Vous pouvez leur faire savoir comment leur comportement vous affecte en utilisant des déclarations «je» et en proposant des solutions possibles.

Cela entraîne votre cerveau à réagir et à ne pas réagir par colère ou frustration.

Voici quelques-unes des solutions suivantes que vous pouvez essayer:

• «Lorsque nous avons emménagé ensemble, nous avions prévu de nous marier dans un an. Je me sens blessé et inquiet que vous ne parliez plus du sujet avec moi. Pouvez-vous m'aider à comprendre les raisons pour lesquelles vous hésitez? »
• «Quand je fais autant de tâches à la maison chaque jour, je me sens dépassé et épuisé. Pouvez-vous m'aider avec la lessive hebdomadaire et la préparation des aliments? »

Créez des limites saines

Arrêtez de prendre le relais pour votre partenaire et de vous engager avec lui lorsqu'il trouve des excuses pour de mauvais choix.

Il est important qu'ils comprennent que leur comportement a des conséquences et que vous ne continuerez pas à participer à leur dynamique malsaine.

Vous trouverez ci-dessous quelques façons de s'affirmer et de fixer des limites:

• Soyez conscient de vous-même. Ayez conscience de votre propre niveau de confort. Identifiez les situations qui vous font vous sentir blessé, mal à l'aise ou en colère.
• Communiquez avec votre partenaire. Mentionnez qu'il y a certaines choses que vous ne tolérerez pas, comme être crié ou menti.
• Suivez ce que vous dites. Aucune exception. Cela peut signifier prendre la route principale pendant les crises de colère et leur faire savoir que vous serez prêt à parler une fois qu'ils seront prêts à discuter des choses à maturité.

Rechercher de l'aide professionnelle

Parler de ses peurs et de ses insécurités peut aider une personne à prendre davantage conscience de l'effet de ses actions sur les autres.

Si votre partenaire est prêt à travailler sur lui-même, aborder les problèmes avec un thérapeute qualifié peut l'aider à identifier ses sentiments et à trouver des capacités d'adaptation saines.

La ligne du bas

La maturité émotionnelle se définit par la capacité à gérer nos émotions et à assumer l'entière responsabilité de nos actions. En fin de compte, quels que soient les efforts que nous pouvons apporter pour communiquer avec notre partenaire, c'est à eux de reconnaître que leur comportement doit changer.

Si vous êtes ensemble depuis toujours et que vous sentez qu'il y a de bonnes chances qu'ils ne sortent pas de leurs manières enfantines, il est temps de passer à autre chose. Un signe infaillible? Ils continuent à faire les mêmes erreurs encore et encore.

N'oubliez pas: vous méritez d'entretenir une relation d'amour et de soutien avec un partenaire qui vous valorise - pas quelqu'un avec qui vous finirez par vous sentir seul.

Cindy Lamothe est une journaliste indépendante basée au Guatemala. Elle écrit souvent sur les intersections entre la santé, le bien-être et la science du comportement humain. Elle a écrit pour The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post et bien d'autres. Trouvez-la sur cindylamothe.com.