Effets secondaires et contre-indications de la mélatonine

Contenu

• Effets secondaires les plus courants
• Contre-indications pour la mélatonine
• Comment prendre de la mélatonine

La mélatonine est une hormone produite naturellement par l'organisme mais qui peut être obtenue sous forme de complément alimentaire ou de médicament pour améliorer la qualité du sommeil.

Bien qu'il s'agisse d'une substance également présente dans le corps, la prise de médicaments ou de suppléments contenant de la mélatonine peut provoquer certains effets secondaires, rares mais dont la probabilité de survenue augmente avec la quantité de mélatonine ingérée.

Effets secondaires les plus courants

La mélatonine est généralement bien tolérée et les effets secondaires qui peuvent survenir au cours du traitement sont très rares. Cependant, bien que cela soit rare, cela peut se produire:

• Fatigue et somnolence excessive;
• Manque de concentration;
• Aggravation de la dépression;
• Maux de tête et migraine;
• Douleur au ventre et diarrhée;
• Irritabilité, nervosité, anxiété et agitation;
• Insomnie;
• Rêves anormaux;
• Vertiges;
• Hypertension;
• Brûlures d'estomac;
• Aphtes et bouche sèche;
• Hyperbilirubinémie;
• Dermatite, éruption cutanée et peau sèche et démangeaisons;
• Sueurs nocturnes;
• Douleur dans la poitrine et les extrémités;
• Symptômes de la ménopause;
• Présence de sucre et de protéines dans l'urine;
• Altération de la fonction hépatique;
• Gain de poids.

L'intensité des effets secondaires dépendra de la quantité de mélatonine ingérée. Plus la dose est élevée, plus vous risquez de souffrir de l'un de ces effets secondaires.

Contre-indications pour la mélatonine

Bien qu'il s'agisse d'une substance généralement bien tolérée, la mélatonine ne doit pas être utilisée pendant la grossesse et l'allaitement ou chez les personnes allergiques à l'un des composants des pilules.

De plus, il est à noter qu'il existe plusieurs formulations et doses de mélatonine différentes, les gouttes étant plus recommandées pour les bébés et les enfants et les comprimés pour les adultes, ces derniers étant contre-indiqués chez les enfants. De plus, des doses supérieures à 1 mg par jour de mélatonine ne doivent être administrées que si elles sont prescrites par le médecin, car après cette dose, le risque d'effets secondaires est plus élevé.

La mélatonine peut causer de la somnolence, donc les personnes qui présentent ce symptôme doivent éviter d'utiliser des machines ou de conduire des véhicules.

Comment prendre de la mélatonine

La supplémentation en mélatonine doit être indiquée par le médecin et son utilisation est généralement recommandée en cas d'insomnie, de mauvaise qualité du sommeil, de migraine ou de ménopause, par exemple. La dose de mélatonine est indiquée par le médecin en fonction de l'objectif de la supplémentation.

En cas d'insomnie par exemple, la dose normalement indiquée par le médecin est de 1 à 2 mg de mélatonine, une fois par jour, environ 1 à 2 heures avant le coucher et après avoir mangé. La dose inférieure de 800 microgrammes semble n'avoir aucun effet et les doses supérieures à 5 mg doivent être utilisées avec prudence. Apprenez à prendre de la mélatonine.

Dans le cas des bébés et des enfants, la dose recommandée est de 1 mg, administrée en gouttes, la nuit.