Quelles sont les causes des maux de tête tôt le matin?

Contenu

• Aperçu
• Migraines et maux de tête matinaux
• Quels sont les différents types de maux de tête?
• Insomnie
• Dépression ou anxiété
• Ronflement ou apnée du sommeil
• Grincer des dents
• Muscles tendus
• Médicaments ou consommation d'alcool
• Autres problèmes de santé
• Traitement
• Facteurs de risque
• Perspective

Aperçu

Les maux de tête du matin peuvent survenir pour diverses raisons. Vous pouvez en ressentir une de temps en temps après une mauvaise nuit de sommeil ou en cas de stress, ou vous pouvez en ressentir régulièrement.

Des maux de tête tôt le matin sont ressentis par 1 personne sur 13. Ils peuvent être le résultat d'un changement dans la physiologie de votre corps. Au petit matin, le niveau de réduction de la douleur interne de votre corps peut être abaissé. De plus, votre corps peut produire plus d'adrénaline pendant cette période, ce qui entraîne des migraines.

Un manque de sommeil de qualité ou un trouble du sommeil peut également entraîner des maux de tête le matin. Les personnes souffrant de troubles du sommeil sont 2 à 8 fois plus susceptibles d'avoir des maux de tête le matin que celles sans trouble du sommeil.

Lisez la suite pour en savoir plus sur les maux de tête tôt le matin.

Migraines et maux de tête matinaux

Une migraine peut être à l'origine de vos maux de tête tôt le matin. Les migraines sont des types de maux de tête très courants. Plus de 29,5 millions d'Américains souffrent de migraines. Ce type de maux de tête peut affecter votre capacité à fonctionner et entraîne généralement des maux de tête lancinants. La moitié de ces maux de tête surviennent entre 4 heures du matin et 9 heures du matin, et 30 à 50% des personnes souffrant de migraines ont des troubles du sommeil.

Quels sont les différents types de maux de tête?

Un mal de tête peut provoquer une douleur sourde, aiguë ou lancinante. Vous pouvez ressentir brièvement les maux de tête, pendant une heure ou moins, ou pendant une période prolongée pouvant aller jusqu'à quelques jours.

Les types de maux de tête parfois associés aux maux de tête du matin comprennent:

• migraine
• céphalée en grappe
• maux de tête hypniques
• céphalées de tension
• hémicranie paroxystique
• surutilisation de médicaments

Insomnie

L'insomnie affecte vos habitudes de sommeil et provoque une privation de sommeil. Cette condition est une cause fréquente de maux de tête matinaux. L'insomnie peut vous empêcher de dormir suffisamment en:

• vous tenir debout lorsque vous essayez de vous endormir
• vous réveiller pendant votre sommeil
• provoquant un sommeil agité

Le manque de sommeil causé par l'insomnie peut également provoquer des migraines.

L'insomnie peut être traitée de différentes manières et doit être discutée avec votre médecin. Votre médecin peut vous demander de suivre vos habitudes de sommeil pour aider à diagnostiquer la maladie. Le traitement de l'insomnie peut comprendre la prise de médicaments, une thérapie ou une combinaison de médicaments et de thérapie.La réduction de l'insomnie devrait entraîner plus de sommeil et soulager les maux de tête du matin.

Dépression ou anxiété

Dans une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association, les facteurs les plus importants des maux de tête chroniques du matin étaient l'anxiété et la dépression. Les conditions de santé mentale peuvent également conduire à l'insomnie, ce qui peut augmenter encore plus le risque de maux de tête le matin.

Si vous soupçonnez un problème de santé mentale, parlez-en à votre médecin. Souvent, ces conditions peuvent être gérées par une thérapie par la parole, des médicaments ou une combinaison de traitements. La gestion de ces conditions peut aider à réduire votre incidence de maux de tête le matin.

Ronflement ou apnée du sommeil

Un sommeil perturbé causé par le ronflement ou l'apnée du sommeil peut être à l'origine de vos maux de tête tôt le matin. Le ronflement peut être une condition en soi ou un symptôme d'apnée du sommeil.

L'apnée du sommeil vous oblige à arrêter de respirer à certains moments de la nuit. Généralement, les maux de tête associés à l'apnée du sommeil durent moins de 30 minutes. Vous pouvez traiter l'apnée du sommeil avec un équipement spécial, comme une machine à pression positive continue.

Grincer des dents

Grincer des dents est également connu sous le nom de bruxisme. Cela peut se produire la nuit sous la forme d'un trouble du sommeil, appelé bruxisme du sommeil. Cela peut vous causer des maux de tête lorsque vous vous réveillez le matin. Le mal de tête est généralement de nature terne et peut être ressenti près de vos tempes.

Le bruxisme est également lié à d'autres conditions de sommeil comme l'apnée du sommeil, et il peut provoquer des dents endommagées et des douleurs à la mâchoire. Le traitement peut impliquer un protège-dents, des techniques de réduction du stress ou des changements de comportement.

Muscles tendus

Les maux de tête tôt le matin peuvent être le résultat de tensions musculaires dans le cou. Vous devrez peut-être évaluer votre position de sommeil et les oreillers que vous utilisez pour soulager cette forme de maux de tête tôt le matin.

Les oreillers sont censés vous aider à maintenir une position de sommeil qui soutient correctement votre cou et votre colonne vertébrale. Trouver le bon oreiller peut prendre quelques essais et erreurs. Votre oreiller doit garder votre tête et votre cou dans une position similaire à celle de votre position debout. Les oreillers mous peuvent ne pas tenir correctement votre cou et votre colonne vertébrale, et les oreillers durs peuvent créer un angle trop important pour votre corps. Essayez de remplacer votre oreiller au besoin afin de maintenir la posture de sommeil correcte.

Médicaments ou consommation d'alcool

Les maux de tête tôt le matin peuvent être le résultat de médicaments ou d'alcool. Les médicaments peuvent interférer avec vos habitudes de sommeil, entraînant des troubles du sommeil et des maux de tête tôt le matin. Boire beaucoup peut entraîner un sommeil inégal et des maux de tête tôt le matin, comme une gueule de bois.

Autres problèmes de santé

Vous pouvez avoir des maux de tête tôt le matin en raison d'un autre problème de santé. Les maux de tête peuvent être le symptôme d'une variété de conditions et peuvent ne pas être du tout causés par vos habitudes de sommeil. Les conditions qui peuvent causer des maux de tête chroniques le matin comprennent l'hypertension et les maladies musculo-squelettiques.

Assurez-vous de discuter de tous les symptômes que vous ressentez avec votre médecin. Vous pouvez être diagnostiqué avec une condition complètement différente.

Traitement

Une fois que votre médecin a déterminé la cause de vos maux de tête tôt le matin, il peut travailler avec vous pour élaborer un plan de traitement.

Des maux de tête peu fréquents tôt le matin peuvent être le résultat de circonstances uniques qui entraînent une mauvaise qualité du sommeil pendant une période de temps limitée. Si tel est le cas, vous devez adopter de saines habitudes de sommeil. Ceux-ci inclus:

• dormir suffisamment (environ sept ou huit heures pour les adultes)
• aller au lit et se réveiller à des moments réguliers
• dormir dans un environnement propice au sommeil
• réduire le temps d'écran juste avant le coucher

Si vos maux de tête sont causés par une affection sous-jacente, le traitement de cette affection devrait réduire votre incidence de maux de tête le matin. Si les médicaments en sont la cause, consultez votre médecin pour trouver un autre médicament. N'arrêtez jamais de prendre un médicament sans d'abord en parler à votre médecin.

Facteurs de risque

Vous pouvez être plus sensible aux maux de tête tôt le matin si vous souffrez de migraines ou d'autres maux de tête chroniques. Vous pouvez également les ressentir plus fréquemment si vous avez un trouble du sommeil ou une autre condition médicale.

Perspective

Les maux de tête tôt le matin doivent être traités en fonction de leur cause. Selon la cause, vous pourrez peut-être gérer vous-même les maux de tête en dormant mieux ou en changeant d'oreiller. Vos maux de tête peuvent également nécessiter une conversation avec votre médecin. Une fois que vous et votre médecin avez déterminé la cause, les maux de tête devraient s'améliorer avec un traitement approprié.