Que sont les graines auriculaires et comment fonctionnent-elles?

Contenu

• Pourquoi les gens les utilisent-ils?
• Comment les utiliser?
• Existe-t-il des preuves pour étayer leur utilisation?
• Lombalgie
• Insomnie
• Tolérance à la douleur
• Sont-ils sûrs d'essayer?
• L'essentiel

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Les graines d'oreille sont de petites graines utilisées pour stimuler les points de pression dans l'oreille. Il s'agit d'un type d'auriculothérapie, qui fait référence à l'acupression ou à l'acupuncture centrée sur l'oreille.

Ils sont basés sur les mêmes principes généraux que l'acupuncture. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), votre santé dépend du flux de qi (énergie) dans votre corps.

Selon TCM, cette énergie se déplace le long de voies invisibles, appelées méridiens. Les méridiens se trouvent dans tout votre corps, y compris vos oreilles.

Des graines d'oreille sont placées sur certains points, généralement le long des méridiens, pour aider à éliminer les blocages du qi. Dans TCM, la résolution de ces blocages peut aider avec une variété de conditions de santé.

Lisez la suite pour en savoir plus sur les graines d'oreille, y compris leurs avantages potentiels et comment les utiliser.

Pourquoi les gens les utilisent-ils?

Les gens affirment que les graines d'oreille aident à résoudre divers problèmes de santé, notamment:

• douleur chronique, en particulier lombalgie
• insomnie et autres problèmes de sommeil
• dépression
• anxiété
• stress
• infertilité
• migraine et autres maux de tête
• dépendance
• perte de poids

Certaines personnes utilisent leurs propres graines d'oreille. D'autres les utilisent entre l'acupuncture professionnelle ou les rendez-vous d'acupression.

Comment les utiliser?

Bien qu'il soit possible de placer des graines d'oreille vous-même, il est généralement préférable de consulter un acupuncteur qualifié pour votre première fois.

Ils peuvent passer en revue les symptômes que vous souhaitez traiter et vous aider à trouver les points correspondants sur votre oreille. Ils peuvent également vous montrer comment placer correctement les graines.

Traditionnellement, les graines d'oreille proviennent des vaccins aux herbes fleuries. Mais aujourd'hui, vous pouvez également trouver des perles en métal ou en céramique.

La plupart des acupuncteurs qui font le placement de graines d'oreille ont leurs propres graines, mais vous pouvez également acheter les vôtres en ligne.

Si vous souhaitez les essayer vous-même, procédez comme suit:

1. Nettoyez et séchez l'extérieur de votre oreille. Les graines auriculaires doivent toujours aller à l'extérieur de votre oreille, jamais dans votre conduit auditif.
2. Identifiez le bon point. Certains kits de semences d'oreille sont livrés avec des graphiques montrant l'emplacement de points spécifiques. Un acupuncteur peut également vous aider à trouver les meilleurs points pour vos besoins.
3. Utilisez une pince à épiler pour appliquer la graine d'oreille au point sur votre oreille. Les graines d'oreille sont généralement pré-attachées au ruban adhésif; essayez de ne pas toucher le côté collant de la bande. Appuyez doucement sur le ruban pour vous assurer qu'il colle.
4. Massez doucement les graines de l'oreille. Faites-le deux à trois fois par jour ou lorsque vous présentez des symptômes. Appliquez une pression en frottant les graines d'un mouvement circulaire pendant une à trois minutes.
5. Changez-les régulièrement. Les graines d'oreille peuvent tomber seules après environ trois à cinq jours. Il n'est pas recommandé de les laisser allumés plus de cinq jours, même s'ils sont toujours en place.
6. Retirez-les. Vous pouvez utiliser des pincettes ou vos ongles. Pour vous assurer que les graines ne tombent pas dans votre conduit auditif, inclinez la tête de sorte que votre oreille soit face au sol avant de les retirer. Si une graine tombe dans votre oreille et ne sort pas, contactez votre fournisseur de soins de santé dès que possible.

C'est une bonne idée de laisser votre peau reposer entre les placements de graines auriculaires. Essayez d'attendre un jour (au moins huit heures) avant d'utiliser de nouvelles graines d'oreille.

Lorsque vous utilisez des graines d'oreille, vérifiez vos oreilles chaque jour pour des signes d'irritation, tels que:

• rougeur
• gonflement
• douleur
• tendresse

Retirez les graines immédiatement si vous remarquez l'un de ces symptômes.

Existe-t-il des preuves pour étayer leur utilisation?

Il n'y a pas beaucoup d'études de haute qualité sur les graines auriculaires et d'autres formes d'auriculothérapie.

Cependant, les rares qui existent suggèrent que les graines d'oreille peuvent être bénéfiques pour certaines conditions, en particulier lorsqu'elles sont utilisées en même temps que d'autres traitements. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour explorer pleinement les avantages et les effets secondaires.

Lombalgie

Les résultats d'une étude de 2013 portant sur 19 personnes vivant avec une lombalgie chronique suggèrent que les graines auriculaires pourraient aider à réduire la douleur et à améliorer la mobilité.

Les participants ont été répartis au hasard en deux groupes. Le premier groupe avait des graines d'oreille placées sur des points associés à une lombalgie. Le deuxième groupe avait des graines d'oreille placées au hasard sur l'oreille.

Le premier groupe a remarqué de meilleurs résultats que le deuxième groupe après quatre semaines de traitement. Les participants du premier groupe ont noté une diminution globale de l'intensité de la douleur de 75%. L'amélioration a duré au moins un mois.

Insomnie

Une revue de littérature de 2015 a examiné 15 études sur l'acupuncture auriculaire avec des graines d'oreille pour l'insomnie. Ensemble, les études ont indiqué que la combinaison de graines d'oreille et d'acupuncture semblait réduire les symptômes de l'insomnie.

Cependant, les auteurs de la revue ont noté plusieurs défauts dans les études qu'ils ont analysés, y compris de petits échantillons, des modèles d'étude de faible qualité et des biais potentiels.

Tolérance à la douleur

Une étude de 2015 a comparé les sensations minimales et maximales de douleur ressenties par 16 personnes en bonne santé avant et après l'utilisation de graines auriculaires. Les résultats suggèrent que l'utilisation de graines auriculaires pourrait augmenter la tolérance à la douleur.

Gardez à l'esprit que la tolérance à la douleur fait référence à la quantité de douleur qu'une personne peut supporter. C'est différent d'un seuil de douleur, qui est le moment où quelqu'un commence à ressentir de la douleur.

Sont-ils sûrs d'essayer?

Les graines d'oreille sont généralement sans danger. Ils ne sont pas invasifs et ne nécessitent pas l'utilisation d'aiguilles, il y a donc un risque beaucoup plus faible d'infection ou de saignement par rapport à l'acupuncture.

Cependant, si vous avez la peau sensible ou une allergie au latex, les graines métalliques ou le ruban adhésif peuvent provoquer une irritation. Si votre peau a tendance à être irritée par le métal, restez avec des graines de céramique ou de vaccaria.

Certaines personnes développent également de petites plaies autour des graines. Cela est souvent dû au fait de masser les graines trop fréquemment ou de ne pas laisser les oreilles reposer avant d'appliquer de nouvelles graines.

De plus, certaines personnes éprouvent des effets secondaires lors de l'utilisation de graines d'oreille, y compris de brefs sorts de:

• vertiges
• la nausée
• somnolence

Bien que ces effets secondaires ne soient pas très courants, il vaut mieux éviter de conduire immédiatement après avoir massé vos graines auriculaires jusqu'à ce que vous sachiez comment votre corps réagit.

En règle générale, c'est toujours une bonne idée de consulter votre fournisseur de soins de santé avant d'essayer un nouveau traitement, y compris des graines d'oreille.

Si vous êtes enceinte, n'essayez pas de graines auriculaires ou d'autres formes d'auriculothérapie avant d'en parler à votre professionnel de la santé. Certains points peuvent induire un travail précoce.

L'essentiel

Les graines d'oreille, un type de médecine traditionnelle chinoise liée à l'acupuncture et à l'acupression, peuvent être une approche rentable du traitement complémentaire.

C'est particulièrement le cas si vous êtes intéressé par l'acupuncture mais préférez une approche non invasive.

Bien que les preuves scientifiques soutenant les avantages des graines d'oreille soient limitées, les recherches existantes suggèrent que les graines d'oreille peuvent soulager certaines choses, notamment l'insomnie et la douleur.