La routine matinale de Drew Barrymore n'est pas complète sans cette seule chose

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La matinée parfaite de Drew Barrymore commence la veille. Tout en se préparant à se coucher chaque soir, la mère de deux enfants de 46 ans dit qu'elle s'assoit pour écrire une liste de gratitude – un rituel qui l'aide à « remarquer les choses différemment » au moment où elle se réveille le lendemain matin. "Je suis présente et reconnais la bonté tout au long de ma journée", dit-elle Forme.

Mais cela ne veut pas dire que ses matinées sont toujours paisibles - en fait, bien au contraire. Barrymore compare sa routine matinale à la course sur une roue de hamster : chaotique et rapide. "Des dents brossées et des cheveux brossés, c'est aussi bien que possible pour moi le matin", plaisante-t-elle.

Bien qu'elle ne se penche pas sur son téléphone avec les yeux larmoyants sur la table de chevet comme la plupart d'entre nous le font probablement, elle Est-ce que avoir une routine matinale à laquelle la plupart des parents occupés peuvent s'identifier : nourrir les enfants, se nourrir elle-même et préparer ses filles, Olive 8 ans et Frankie 6 ans, à aller à l'école (ce qui, ces jours-ci, en raison de COVID , est parfois en personne, parfois à distance).

Avec peu de temps libre chaque matin, Barrymore dit que son petit-déjeuner préféré ces jours-ci, pour elle et ses filles, est constitué de céréales. Sa référence ? Mini-blés givrés de Kellogg (Achetez-le, 4 $, target.com). Barrymore, une partenaire de Kellogg, aime non seulement la commodité de pouvoir préparer le petit-déjeuner en 30 secondes chrono, mais elle est également une grande fan des avantages nutritionnels riches en fibres que vous obtenez dans chaque bol. (Connexe : Ces avantages des fibres en font le nutriment le plus important de votre alimentation)

Aussi mouvementée que soient ses matinées, Barrymore dit que sa liste de gratitude nocturne l'aide à acquérir une perspective plus optimiste sur l'agitation du lendemain. Par exemple, Barrymore dit que l'enseignement à distance peut souvent "se sentir comme une corvée monotone". Mais sa pratique quotidienne de la gratitude lui a fait réaliser à quel point elle a de la chance de passer ce temps supplémentaire avec sa famille. "Peut-être que les dates d'école et de jeu et toutes ces choses étaient un peu considérées comme allant de soi [avant la pandémie], mais maintenant je peux les apprécier beaucoup plus", dit-elle. (Voici comment vous pouvez pratiquer la gratitude pour le plus d'avantages.)

Le temps de qualité avec sa famille, surtout le matin, passe avant tout, dit Barrymore – même au détriment d'une séance d'entraînement matinale, qui faisait auparavant partie de sa routine. "J'ai toujours été une personne qui s'entraîne le matin", explique-t-elle. "Je n'ai pas l'énergie plus tard, donc je suis plus sujet aux blessures parce que je suis épuisé." Mais Barrymore dit qu'elle fera toujours passer ses enfants avant l'exercice. "Je suis bien trop coupable pour passer du temps avec mes enfants pour une séance d'entraînement, donc à moins que je l'attrape le matin, cela n'arrive tout simplement pas", admet-elle. "[L'entraînement] est complètement sorti de ma routine matinale à cause de l'école à la maison, des enfants et du travail, donc à moins que je me batte pour ça, je finis par le faire pendant mes jours de congé, ce qui craint. Mais c'est la seule fois, alors je Je m'entraîne pendant mes jours de congé."

Même lorsqu'elle trouve du temps pour une séance d'entraînement, vous ne trouverez probablement pas Barrymore dans votre séance de sueur de groupe sur Zoom. "Les entraînements Zoom ne sont pas pour moi, mais je fais Zoom avec mon entraîneur personnel, Katrina Rinne, D.P.T.", partage la maman de deux enfants. "C'est une kinésithérapeute incroyable. J'adore m'entraîner avec elle parce qu'elle sait tout ce qu'il faut faire pour éviter les blessures. C'est un génie - elle a changé ma vie, et c'est elle que je vois à chaque [time I work out] sur Zoom parce que Je ne le ferai pas tout seul." En plus des séances individuelles avec Rinne, Barrymore dit que ses applications d'entraînement de choix sont M/Body, qui propose des séances d'entraînement cardio de barre et de danse, et The Class, une séance d'entraînement qui vise à renforcer à la fois le corps et l'esprit. (En relation: Comment la fondatrice de "The Class" Taryn Toomey reste alimentée pour ses entraînements)

Si vous pouvez comprendre la lutte de Barrymore pour intégrer une séance d'entraînement dans votre emploi du temps chargé, voici 10 façons de vous faufiler dans votre dose quotidienne de remise en forme.

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