Comment lutter contre les maux de tête pendant la ménopause

Contenu

• Remèdes contre les maux de tête pendant la ménopause
• Traitement naturel des maux de tête pendant la ménopause

Pour lutter contre les maux de tête pendant la ménopause, il est possible de recourir à la prise de médicaments tels que Migral, mais il existe également des options naturelles telles que boire 1 tasse de café ou de thé à la sauge lorsque la douleur apparaît. Cependant, pour éviter que le mal de tête n'apparaisse, il existe des astuces diététiques qui peuvent vous aider.

Le mal de tête a tendance à augmenter en intensité et à devenir plus fréquent à la ménopause en raison des changements hormonaux typiques de cette phase. Ainsi, faire du remplacement hormonal peut être une bonne stratégie pour lutter contre cela et d'autres symptômes tels que l'insomnie, la prise de poids et les bouffées de chaleur.

Remèdes contre les maux de tête pendant la ménopause

Quelques bons exemples de remèdes contre les maux de tête pendant la ménopause sont Migral, Sumatriptan et Naratriptan qui peuvent être utilisés sous la direction du gynécologue.

Ce sont des remèdes contre la migraine qui peuvent être indiqués lorsque le traitement hormonal substitutif n'est pas suffisant ou lorsqu'il n'est pas utilisé, étant très efficace pour éliminer les maux de tête et la migraine. En savoir plus sur le traitement de la migraine.

Traitement naturel des maux de tête pendant la ménopause

Le traitement naturel des maux de tête pendant la ménopause peut être effectué par des mesures telles que:

• Évitez la consommation de aliments qui peuvent déclencher des maux de tête comme le lait, les produits laitiers, le chocolat et les boissons alcoolisées, d'autres conseils pour lutter contre les maux de tête pendant la ménopause sont:
• Misez sur des aliments riches en Vitamines B et vitamine E comme les bananes et les arachides, car ils aident à réguler les niveaux d'hormones;
• Mangez plus d'aliments riches en calcium et magnésium comme les noix, les herbes et la levure de bière, car ils contribuent à minimiser la dilatation des artères carotides, ce qui favorise la circulation;
• Consommez des aliments riches en tryptophane comme la dinde, le poisson, la banane car ils augmentent la sérotonine cérébrale;
• Réduisez le sel de la nourriture car elle favorise la rétention d'eau qui peut également provoquer des maux de tête;
• Boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour car la déshydratation peut également provoquer des maux de tête;
• Faire des exercices régulièrement pour éviter le stress, diminuer la tension et améliorer la circulation sanguine;
• Prends-en un thé de sauge préparé avec des feuilles fraîches de l'herbe. Ajoutez simplement 2 cuillères à soupe de feuilles hachées dans 1 tasse d'eau bouillante et laissez reposer pendant 10 minutes. Filtrer et boire ensuite.

D'autres alternatives pour lutter contre les maux de tête et la migraine sont l'ostéopathie, qui repositionne les os et les articulations, qui peuvent être liées à des céphalées de tension, l'acupuncture et la réflexologie qui contribuent à retrouver bien-être et équilibre dans cette phase de la vie.

Regardez la vidéo suivante sur la façon de faire un auto-massage pour combattre rapidement les maux de tête et sans avoir besoin de médicaments: