Votre peau a-t-elle besoin de consulter un psychologue ?

Contenu

• Les optimiseurs de collagène
• Les chimistes à la peau claire
• Les dompteurs d'inflammation
• Avis pour

Votre peau n'est plus l'apanage de votre derme. Aujourd'hui, des médecins tels que des gastro-entérologues, des gynécologues et une classe en plein essor de spécialistes appelés psychodermatologues appliquent leurs perspectives pour mieux comprendre comment nos entrailles affectent notre plus grand organe : la peau. Cette nouvelle approche de l'acné, de l'inflammation et du processus de vieillissement pourrait fournir la percée beauté qui vous a échappé. (Connexe : Pourquoi tout le monde devrait essayer la thérapie au moins une fois)

Les optimiseurs de collagène

Votre humeur peut affecter la qualité de votre peau de manière furtive, c'est pourquoi les psychodermatologues (médecins certifiés en psychiatrie et en dermatologie) adoptent une approche de type rétrécissement pour examiner l'épiderme. "Je ne pose pas de questions à une patiente uniquement sur sa peau. Je pose des questions sur sa vie", déclare Amy Wechsler, M.D., psych-derm à New York. "Cela comprend des questions détaillées sur le sommeil, les relations, le travail, l'alimentation, l'exercice et l'état d'esprit." Un état émotionnel négatif, par exemple, peut s'exprimer sous forme d'éruptions cutanées, de matité, voire de rides, grâce à l'hormone du stress, le cortisol. « Pendant les périodes de dépression, d'anxiété ou de mauvaise humeur, les niveaux de cortisol sont élevés », explique le Dr Wechsler. "Ce boost de cortisol décompose le collagène, qui est le début des rides, et augmente l'inflammation et la production de sébum, qui créent tous deux de l'acné. Et si vous souffrez d'eczéma, de psoriasis ou de peau sèche, alors ils s'enflamment", ajoute-t-elle. Le cortisol affaiblit également la barrière cutanée, provoquant une perte d'eau et un ralentissement du renouvellement cellulaire, ce qui donne à la peau un aspect jaunâtre et terne.

Dormir sept à huit heures devient très important pour votre peau pendant cette période. "Pendant que vous dormez, le cortisol est à son plus bas et les molécules anti-inflammatoires comme les bêta-endorphines et les hormones de croissance sont à leur plus haut, c'est alors que la peau guérit", explique le Dr Wechsler. Une heure avant de vous coucher, lisez au lieu de regarder des émissions de télévision agitées comme les informations. Aussi important : trouver des moyens de déstresser vos heures d'éveil. (Pour commencer, essayez cette astuce de 10 minutes pour déstresser). Commencez par devenir social. « Des études montrent que lorsque des amis se voient face à face, les niveaux de cortisol diminuent », dit-elle. "L'exercice, la respiration profonde ou même le fait de sortir dehors le font aussi."

De plus, optez pour des produits sans parfum et chargés d'antioxydants cicatrisants, car la peau est très sensible pendant ces périodes maussades. Essayez l'hydratant pour le visage à la vitamine E Malin + Goetz (Achetez-le, 84 $, bloomingdales.com) ou Chanel La Solution 10 De Chanel (Achetez-le, nordstrom.com).

Les chimistes à la peau claire

Ce n'est pas une révélation que les hormones font des ravages sur notre peau. (Après tout, ils sont la principale cause d'acné chez l'adulte.) Trop de testostérone peut entraîner des éruptions cutanées ; trop peu d'œstrogènes et la peau peut sembler sèche ou terne. "Vous ne pouvez pas arrêter votre cycle mensuel, mais vous pouvez négocier avec", explique Rebecca Booth, M.D., gynécologue à Louisville. Trois jours après le début des règles d'une femme, les effets positifs commencent sur la peau à mesure que l'œstrogène, un antioxydant naturel, augmente. "Ces niveaux d'œstrogènes plus élevés créent une augmentation du collagène, de l'élastine et des acides hyaluroniques", explique le Dr Booth. La testostérone suit, ajoutant une quantité souhaitée de sébum ou d'huile pour garder la peau souple. "Lorsque ces hormones culminent au jour 12 ou 13, juste avant l'ovulation, la peau est optimisée", explique le Dr Booth. "Il est lumineux, a des pores minimisés et est généralement sans acné."

Vers le 21e jour, votre cerveau se rend compte que vous n'êtes pas enceinte et réinitialise ces hormones. "Lorsqu'ils tombent, l'acné peut éclater et la peau peut sembler rouge", explique le Dr Booth. Pendant ce temps, surveillez votre consommation de sucre et de glucides. Ils augmentent l'insuline, ce qui stimule la testostérone à des niveaux qui provoquent des éruptions cutanées. Au lieu de cela, mangez plus de protéines pour stabiliser l'insuline. Les protéines végétales, comme les lentilles, les noix et les graines de chia et de tournesol, sont également riches en phytoestrogènes, qui simulent les œstrogènes fabriqués par notre corps, afin de compenser les fluctuations hormonales qui stimulent l'acné et les rougeurs. (Connexe : devriez-vous manger en fonction de votre cycle menstruel ?)

Vous pouvez également trouver des phytoestrogènes dans les produits de soins de la peau. ces ingrédients peuvent réduire la taille des pores, augmenter le collagène et l'élastine et aider à inverser les signes du vieillissement hormonal. Essayez le sérum anti-âge intensif Murad (Achetez-le, 75 $, murad.com) ou l'hydratant intensif anti-âge VENeffect du Dr Booth (Achetez-le, 185 $, dermstore.com).

Les dompteurs d'inflammation

Au premier signe d'acné, vous pouvez demander le traitement à l'acide salicylique le plus proche. Mais un gastro-entérologue vous demanderait également de combattre la cause sous-jacente de cette poussée. "La peau est le reflet direct de l'équilibre interne du corps", explique Roshini Raj, M.D., gastro-entérologue à New York. Lorsque les bactéries de votre intestin sont déséquilibrées, les résultats peuvent apparaître sur votre visage. Trop de mauvaises bactéries stimulent excessivement la réponse immunitaire et produisent des substances chimiques appelées cytokines, qui favorisent l'inflammation. Ils peuvent également détruire la muqueuse des intestins, laissant des molécules pro-inflammatoires pénétrer dans la circulation sanguine et endommager votre peau. "Mais des bactéries malsaines sont présentes non seulement dans l'intestin, mais aussi sur la peau de certaines personnes", explique le Dr Raj. L'acné peut être un signe révélateur que vos niveaux de bactéries sont éteints. L'antidote : les probiotiques, un mot à la mode généralement associé au yaourt. Ces micro-organismes - bactéries, levures et virus - sont bénéfiques car ils aident à contrôler les bactéries nocives.

Pour augmenter les probiotiques dans votre alimentation, mangez régulièrement des aliments fermentés tels que le kimchi, le miso, le tempeh et le yaourt avec des cultures actives, ainsi que des aliments riches en fibres comme les haricots, les noix et les lentilles, qui favorisent la croissance des probiotiques. (Ici : de nouvelles façons d'ajouter plus de probiotiques à votre alimentation.) "Si vous ne mangez pas ces aliments, parlez à votre médecin d'un supplément probiotique", explique le Dr Raj.

Certains produits de soins de la peau contiennent des probiotiques. "En plus d'empêcher les cellules de la peau de réagir aux mauvaises bactéries, elles diminuent les rougeurs et encouragent la production de collagène et d'élastine", explique le Dr Raj. Vaporisez de la brume Mother Dirt AO+ (Achetez-le, 42 $, motherdirt.com) ou appliquez le Gel hydratant Biossance Squalane + Probiotic (Achetez-le, 52 $, sephora.com). La nuit, essayez le traitement de sauvetage de la peau Tula Overnight du Dr Raj (Achetez-le, 85 $, dermstore.com) pour réparer les dommages pendant votre sommeil. Vous n'avez pas à rêver d'une belle peau, vous pouvez l'avoir.

Avis pour