La course à pied fait-elle s'affaisser votre peau ?

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Nous sommes (évidemment) de grands fans de l'exercice et de la myriade d'avantages qui l'accompagnent, tels que la perte de poids, une meilleure santé, un système immunitaire amélioré et des os plus solides. Cependant, nous ne sommes pas de grands fans de la peau lâche et flasque qui, selon certaines personnes, peut résulter de différentes formes d'exercice à long terme, comme la course à pied. Comme nous ne sommes pas encore prêts à raccrocher nos chaussures de course, nous sommes allés voir le Dr Gerald Imber, chirurgien plasticien réputé et auteur de Le couloir des jeunes, pour avoir son avis sur le phénomène du "visage du coureur" affaissé et savoir s'il y a quelque chose qui peut être fait pour l'empêcher.

De nombreux facteurs affectent l'élasticité de votre peau, y compris la génétique et les habitudes de vie, donc ce ne sont pas seulement les coureurs qui souffrent d'affaissement de la peau, mais le Dr Imber dit que c'est courant chez les coureurs de longue date, en particulier ceux qui passent beaucoup de temps à l'extérieur.

"Tout exercice à fort impact, comme la course, provoque une secousse sur la peau, ce qui peut déchirer le collagène de la peau", explique le Dr Imber. "Cela ne se fait pas du jour au lendemain, mais c'est l'un des inconvénients de la course à pied."

Bien qu'il faille beaucoup de temps pour que votre peau se dégrade, dit le Dr Imber, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour la réparer une fois que vos muscles faciaux commencent à s'affaisser. Les mini-liftings du visage et les transferts de graisse peuvent aider à améliorer un peu la texture de votre peau, dit-il, mais rien ne peut restaurer l'élasticité d'origine.

Courage, coureurs ! Bien que rien ne puisse inverser le processus une fois qu'il a commencé, il y a des choses que vous pouvez faire pour empêcher les muscles de votre peau de s'affaisser en premier lieu. Si vous essayez de perdre du poids, maintenez une perte de poids lente et régulière d'environ 1 à 2 livres par semaine; cela donnera à votre peau le temps de s'adapter à la perte de graisse et de minimiser l'affaissement que vous voyez. N'oubliez pas de porter une crème solaire à large spectre lorsque vous êtes à l'extérieur. Une alimentation saine aidera également les fruits et légumes frais sont riches en caroténoïdes (pensez au lycopène dans les tomates, à l'alpha-carotène dans les carottes et au bêta-carotène dans les épinards), qui favorisent le renouvellement cellulaire et renforcent les cellules de votre peau.

En bout de ligne ? Si vous aimez courir, n'abandonnez pas. Tant que vous menez une vie saine et active, les avantages de la course à pied l'emportent sur les effets secondaires potentiels du relâchement cutané.

Gerald Imber, M.D. est un chirurgien plasticien de renommée mondiale, auteur et expert anti-âge. Son livre Le couloir des jeunes était en grande partie responsable de changer notre façon de traiter le vieillissement et la beauté.

Le Dr Imber a développé et popularisé des procédures moins invasives telles que la microsuccion et le lifting des cicatrices courtes à incision limitée, et a été un fervent partisan de l'auto-assistance et de l'éducation. Il est l'auteur de nombreux articles et livres scientifiques, fait partie du personnel du Weill-Cornell Medical College, du New York-Presbyterian Hospital et dirige une clinique privée à Manhattan.

Pour plus d'astuces et de conseils anti-âge, suivez le Dr Imber sur Twitter @DrGeraldImber ou visitez youthcorridor.com.

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