Avez-vous une approbation ou aimez-vous la dépendance?

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Qu'est-ce que cela signifie d'être accro à l'approbation/à l'amour ? Vous trouverez ci-dessous une liste de contrôle pour vous permettre de voir si vous êtes accro à l'amour et/ou à l'approbation. Croire que l'un d'entre eux peut indiquer une dépendance à l'amour ou à l'approbation.

Je crois que:

• Mon bonheur et mon bien-être dépendent de l'amour d'une autre personne.

• Mon adéquation, mon amour et mes sentiments d'estime de soi et d'estime de soi viennent des autres qui m'aiment et m'approuvent.

• La désapprobation ou le rejet des autres signifie que je ne suis pas assez bon.

• Je ne peux pas me rendre heureux.

• Je ne peux pas me rendre aussi heureux que quelqu'un d'autre.

• Mes meilleurs sentiments viennent de l'extérieur de moi-même, de la façon dont les autres ou une autre personne en particulier me voit et me traite.

• Les autres sont responsables de mes sentiments. Par conséquent, si quelqu'un se soucie de moi, il ou elle ne fera jamais rien qui me blesse ou me contrarie.

• Je ne peux pas être seul. J'ai l'impression que je vais mourir si je suis seul.

• Quand je suis contrarié, c'est la faute de quelqu'un d'autre.

• C'est aux autres de me faire me sentir bien en m'approuvant.

• Je ne suis pas responsable de mes sentiments. D'autres personnes me rendent heureux, triste, en colère, frustré, fermé, coupable, honteux ou déprimé - et ils sont responsables de corriger mes sentiments.

• Je ne suis pas responsable de mon comportement. D'autres personnes me font crier, devenir folle, tomber malade, rire, pleurer, devenir violent, partir ou échouer.

• Les autres sont égoïstes s'ils font ce qu'ils veulent au lieu de ce que je veux ou dont j'ai besoin.

• Si je ne suis pas connecté à quelqu'un, je mourrai.

• Je ne peux pas supporter la douleur de la désapprobation, du rejet, de l'abandon, de l'exclusion - la douleur de la solitude et du chagrin.

Lisez la suite pour découvrir les causes sous-jacentes de l'approbation et de la dépendance à l'amour.

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