Avez-vous vraiment besoin de suppléments d'enzymes digestives ?

Contenu

• Que sont les enzymes digestives ?
• Quand les suppléments d'enzymes digestives et les prescriptions sont-ils utilisés ?
• Faut-il prendre des suppléments d'enzymes digestives ?
• Avis pour

Sur la base des pots remplis de probiotiques et de prébiotiques, des cartons de suppléments de fibres et même des bouteilles de kombucha encombrant les étagères des pharmacies, il semble que nous vivions à l'âge d'or de la santé intestinale. En fait, près de la moitié des consommateurs américains affirment que le maintien d'une bonne santé digestive est la clé de votre bien-être général, selon Fona International, une société d'analyse des consommateurs et du marché.

Parallèlement au marché croissant des produits bons pour l'intestin, il existe un intérêt croissant pour les suppléments d'enzymes digestives, qui vantent la capacité de stimuler les processus digestifs naturels de votre corps. Mais pouvez-vous les faire éclater de la même manière que vous faites éclater des probiotiques ? Et sont-ils tout ce qui est nécessaire pour la personne moyenne ? Voici ce que vous devez savoir.

Que sont les enzymes digestives ?

Repensez à votre cours de biologie au lycée et vous vous souviendrez peut-être que les enzymes sont des substances qui déclenchent une réaction chimique. Les enzymes digestives, en particulier, sont des protéines spéciales fabriquées principalement dans le pancréas (mais aussi dans la bouche et l'intestin grêle) qui aident à décomposer les aliments afin que le tube digestif puisse absorber ses nutriments, explique Samantha Nazareth, MD, FACG, gastro-entérologue à New York. Ville.

Tout comme il existe trois macronutriments principaux pour vous alimenter, il existe trois enzymes digestives clés pour les décomposer : l'amylase pour les glucides, la lipase pour les graisses et la protéase pour les protéines, explique le Dr Nazareth. Dans ces catégories, vous trouverez également des enzymes digestives qui agissent pour décomposer des nutriments plus spécifiques, tels que la lactase pour digérer le lactose (le sucre du lait et des produits à base de lait) et l'alpha galactosidase pour digérer les légumineuses.

Alors que la plupart des gens produisent naturellement suffisamment d'enzymes digestives, vous commencez à en produire moins en vieillissant, explique le Dr Nazareth. Et si vos niveaux ne sont pas à la hauteur, vous pouvez ressentir des gaz, des ballonnements et des rots, et avoir globalement l'impression que la nourriture ne se déplace pas dans votre système digestif après avoir mangé, ajoute-t-elle. (Connexe: Comment améliorer votre santé intestinale - et pourquoi c'est important, selon un gastro-entérologue)

Le plus souvent, cependant, les personnes atteintes de mucoviscidose, de pancréatite chronique, d'insuffisance pancréatique, de cancer du pancréas ou qui ont subi une intervention chirurgicale ayant modifié le pancréas ou une partie de l'intestin grêle ont du mal à produire suffisamment d'enzymes digestives. Et les effets secondaires ne sont pas trop jolis. "Dans ces conditions, les individus ont une perte de poids et une stéatorrhée - qui sont essentiellement des selles qui semblent avoir beaucoup de graisse et sont collantes", explique-t-elle. Les vitamines liposolubles sont également affectées ; les niveaux de vitamines A, D, E et K peuvent tous baisser à long terme, dit-elle. C'est là que les suppléments d'enzymes digestives et les prescriptions entrent en jeu.

Quand les suppléments d'enzymes digestives et les prescriptions sont-ils utilisés ?

Disponible sous forme de supplément et de prescription, votre médecin peut vous recommander un médicament à base d'enzymes digestives si vous souffrez de l'une des affections susmentionnées et que vos niveaux d'enzymes sont insuffisants, explique le Dr Nazareth. Pour être sûr, votre médecin peut tester vos selles, votre sang ou votre urine et analyser la quantité d'enzymes digestives qui s'y trouvent. En ce qui concerne les autres conditions médicales, une petite étude sur 49 patients atteints du syndrome du côlon irritable à prédominance diarrhéique a révélé que ceux qui ont reçu un médicament à base d'enzymes digestives présentaient des symptômes réduits, mais il n'y a toujours pas de directives solides des sociétés médicales recommandant les enzymes digestives comme moyen pour gérer IBS, explique-t-elle.

Alors, qu'y a-t-il exactement dans ces médicaments ? Les suppléments et les prescriptions d'enzymes digestives contiennent généralement les mêmes enzymes que celles présentes dans le pancréas humain, mais elles proviennent du pancréas d'animaux - comme les porcs, les vaches et les agneaux - ou sont dérivées de plantes, de bactéries, de champignons et de levures, explique le Dr. Nazareth. Les enzymes digestives d'origine animale sont plus courantes, mais des études ont montré que celles provenant de bactéries, de champignons et de levures peuvent avoir le même effet à une dose plus faible, selon une étude publiée dans le journal. Métabolisme actuel des médicaments. Ils ne remplacent pas les enzymes digestives que vous produisez déjà, mais les ajoutent plutôt, et pour obtenir les avantages digestifs des ordonnances si vous avez de faibles niveaux, vous devrez généralement les prendre avant chaque repas et collation, selon les États-Unis. Bibliothèque nationale de médecine. "C'est un peu comme les vitamines", explique-t-elle. "Votre corps fabrique des vitamines, mais si vous avez besoin d'un petit coup de pouce, alors vous prenez un supplément vitaminique. C'est comme ça mais avec des enzymes.

Des suppléments d'enzymes digestives sont facilement disponibles dans les pharmacies et en ligne pour ceux qui cherchent à augmenter leurs niveaux et à se débarrasser de ces symptômes désagréables après les repas. Dans sa pratique, le Dr Nazareth voit le plus souvent des personnes prendre du Lactaid à base de lactase (Achetez-le, 17 $, amazon.com) pour aider à gérer l'intolérance au lactose et Beano (Achetez-le, 16 $, amazon.com), qui utilise l'alpha galactosidase pour aider dans la digestion, vous l'aurez deviné, des haricots. Le problème : bien que les suppléments d'enzymes digestives contiennent des ingrédients similaires à ceux des ordonnances, ils ne sont ni réglementés ni approuvés par la FDA, ce qui signifie qu'ils n'ont pas été testés pour leur sécurité ou leur efficacité, explique le Dr Nazareth. (Connexe : Les compléments alimentaires sont-ils vraiment sûrs ?)

Faut-il prendre des suppléments d'enzymes digestives ?

Même si vous vieillissez et que vous pensez que vos enzymes sont faibles ou que vous avez affaire à un cas majeur de gaz et de ballonnements après avoir englouti des tacos, vous ne devriez pas commencer à faire éclater des suppléments d'enzymes digestives bon gré mal gré. "Pour certains patients, ces suppléments ont été efficaces pour réduire ces symptômes, mais vous devriez être évalué par un médecin car il y a beaucoup d'autres conditions qui peuvent se chevaucher avec ces symptômes et vous ne voulez pas les manquer", explique le Dr Nazareth. Par exemple, des symptômes similaires peuvent se présenter dans le cadre d'une affection appelée gastroparésie, qui affecte la capacité des muscles de l'estomac à bouger et peut l'empêcher de se vider correctement, mais elle est traitée différemment de la façon dont vous géreriez de faibles niveaux d'enzymes digestives, explique-t-elle. Même quelque chose d'aussi simple que l'indigestion - causée par une consommation excessive d'aliments trop rapide ou l'inhalation d'aliments gras, gras ou épicés - peut avoir les mêmes effets pas si agréables.

Il n'y a pas vraiment de mal à augmenter vos niveaux d'enzymes digestives via des suppléments - même si vous avez déjà produire suffisamment naturellement, dit le Dr Nazareth. Cependant, elle prévient que, puisque l'industrie des suppléments n'est pas réglementée, il est difficile de savoir exactement ce qu'ils contiennent et en quelle quantité. Ceci est particulièrement important pour les personnes qui prennent des anticoagulants ou qui souffrent de troubles sanguins, car un supplément de bromélaïne – une enzyme digestive présente dans l'ananas – peut interférer avec les taux de plaquettes et, en fin de compte, affecter la capacité de coagulation, dit-elle.

TL ; DR : Si vous ne pouvez pas arrêter de couper le vent, que votre dîner est comme une pierre dans l'estomac et que les ballonnements sont la norme après le repas, parlez à votre médecin de vos symptômes *avant* d'ajouter des suppléments d'enzymes digestives à votre régime vitaminique. Ils ne sont pas comme, disons, les probiotiques, que vous pouvez décider d'essayer vous-même pour l'entretien général de l'intestin. "Ce n'est pas vraiment à quelqu'un de comprendre que ses problèmes d'estomac sont dus au fait qu'il n'a pas autant d'enzymes digestives", explique le Dr Nazareth. "Vous ne voulez pas manquer autre chose, et c'est pourquoi c'est important. Ce n'est pas spécifique à la prise de suppléments, il s'agit vraiment de trouver une raison pour laquelle vous avez des problèmes d'estomac en premier lieu.

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