Régime contre les rhumatismes

Contenu

• Que manger en cas de rhumatisme
• Que ne pas manger en cas de rhumatisme
• Liens utiles:

Dans le régime contre les rhumatismes, il est important de diminuer la consommation de viande en général car ils peuvent conduire à une accumulation d'acide urique dans le sang et cela pourrait augmenter les douleurs articulaires. C'est pourquoi nous avons répertorié ci-dessous quelques conseils utiles:

Que manger en cas de rhumatisme

En cas de rhumatisme, il est conseillé de consommer des aliments qui apportent une alimentation saine, c'est-à-dire complète, équilibrée et variée, mais la préférence doit être donnée à la consommation d'aliments riches en:

• oméga 3 comme les noix, les graines de lin et les graines de chia parce qu'elles ont des propriétés anti-inflammatoires, et
• Vitamines et minéraux antioxydants qui renforcent votre système immunitaire comme vitamine A et sélénium comme les carottes, l'huile de foie de morue et les noix du Brésil.

De plus, il est très important d'augmenter la consommation d'eau à environ 3 litres par jour et de faire des exercices physiques réguliers sous la direction d'un éducateur physique ou d'un physiothérapeute pour prévenir la progression de la maladie et réduire le risque de blessure.

Que ne pas manger en cas de rhumatisme

En cas de rhumatisme, les aliments qui augmentent l'acide urique dans le sang ne doivent pas être consommés. Par conséquent, il faut éviter:

• Sauces, bouillons, soupe, extraits de viande;
• Viande, abats, poulet et autres viandes de jeunes animaux tels que chevreau, cochon de lait et veau;
• Fruits de mer, anchois, sardines et autres poissons gras;
• Asperges, haricots, lentilles, chou-fleur, champignons et
• Boissons alcoolisées.

Ces aliments doivent être évités mais ne doivent pas être exclus de l'alimentation car ils sont également une source importante de vitamines telles que le fer, qui, lorsqu'elles sont insuffisamment consommées, peuvent provoquer une anémie. Pour cette raison, il est conseillé de consommer de la viande environ 2 à 3 fois par semaine et d'investir dans la consommation d'aliments riches en fer d'origine végétale comme la mélasse, les raisins secs et les feuilles de betterave.

Le rhumatisme correspond à un ensemble de maladies qui provoquent des douleurs et une inflammation des articulations, des muscles et des os comme l'arthrite et la goutte par exemple. Ceux qui souffrent de cette maladie devraient donner la priorité à la consommation de légumes et de fruits car ils fournissent des nutriments importants pour un bon maintien de la santé.

Liens utiles:

• Rhumatisme
• Feuilles de chou pour les rhumatismes
• Jus de pastèque pour l'acide urique