Comment faire le régime Cambridge

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• Comment faire le régime Cambridge
• Option de menu

Le régime Cambridge est un régime hypocalorique, créé dans les années 1970 par Alan Howard, dans lequel les repas sont remplacés par des formules nutritives et sont utilisés par les personnes qui souhaitent perdre du poids.

Les personnes qui suivent ce régime ont préparé des repas qui commencent avec 450 calories et varient jusqu'à 1500 calories par jour afin de favoriser la perte de poids ou de maintenir le poids souhaité. Dans ce régime, les aliments ne sont pas consommés, mais des shakes, des soupes, des barres de céréales et des suppléments sont préparés pour que la personne dispose de tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement du corps.

Comment faire le régime Cambridge

Les produits diététiques Cambridge ne peuvent être achetés que chez les distributeurs, ils ne sont donc pas disponibles dans les pharmacies, les magasins d'aliments naturels ou les supermarchés. Pour suivre le régime, il est important de suivre les recommandations suivantes:

• Diminuez votre consommation alimentaire 7 à 10 jours avant de commencer le régime;
• Consommez seulement 3 portions par jour de produits diététiques. Les femmes et les hommes plus grands peuvent manger 4 portions par jour;
• Buvez 2 litres de liquides par jour, comme du café, du thé, de l'eau potable;
• Après 4 semaines de régime, vous pouvez ajouter un repas de 790 calories par jour avec 180 g de viande de poisson ou de volaille, du fromage cottage et une portion de légumes verts ou blancs;
• Après avoir atteint le poids souhaité, faites un régime de 1500 calories par jour.

De plus, avant de commencer le régime, il est important de calculer l'indice de masse corporelle (IMC) pour savoir combien de kilos vous devez perdre pour rester en bonne santé. Pour calculer l'IMC, entrez simplement les données suivantes:

Bien que le régime Cambridge ait des effets positifs sur la perte de poids, il est possible que ses effets ne soient pas à long terme en raison de la restriction calorique. Par conséquent, il est important qu'après le régime Cambridge, la personne continue à avoir une alimentation saine et équilibrée et à pratiquer régulièrement des activités physiques.

De plus, en raison de la restriction de la consommation de glucides, le corps commence à utiliser les graisses comme source d'énergie, ce qui peut conduire à un état de cétose, pouvant entraîner une mauvaise haleine, une fatigue excessive, de l'insomnie et de la faiblesse, par exemple. Sachez reconnaître les symptômes de la cétose.

Option de menu

Le menu Cambridge Diet implique des produits spécifiques fournis par des distributeurs spécifiques, car ces produits sont fabriqués de manière à ce que la personne n'ait pas de carences nutritionnelles. Voici un exemple de menu pour ce régime:

• Petit-déjeuner: Bouillie de pomme et cannelle.
• Le déjeuner: Soupe au poulet et aux champignons.
• Dîner: Shake à la banane.

Avant de commencer le régime, il est important d'avoir une recommandation et un suivi de la part du nutritionniste pour évaluer si ce régime est le plus adapté à la personne, en plus de vérifier si la perte de poids se passe de manière saine.