7 conseils pour réduire le coucher du soleil

Contenu

• Qu'est-ce que le coucher du soleil?
• Respectez un horaire
• Illuminez leur vie
• Gardez-les actifs
• Ajuster leurs habitudes alimentaires
• Minimisez leur stress
• Fournir confort et familiarité
• Suivre leur comportement
• Prenez soin de vous aussi

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Qu'est-ce que le coucher du soleil?

Le coucher du soleil est un symptôme de la maladie d'Alzheimer et d'autres formes de démence. C'est également connu sous le nom de «confusion de fin de journée». Si une personne dont vous vous occupez est atteinte de démence, sa confusion et son agitation peuvent s'aggraver en fin d'après-midi et en soirée. En comparaison, leurs symptômes peuvent être moins prononcés plus tôt dans la journée.

Votre proche est plus susceptible de subir le coucher du soleil s'il est atteint de démence de stade intermédiaire à avancé. Renseignez-vous sur les mesures que vous pouvez prendre pour aider à réduire le coucher du soleil, pour leur bénéfice ainsi que pour le vôtre.

Respectez un horaire

La démence peut rendre difficile le développement et la mémorisation de nouvelles routines. Votre proche peut réagir à des lieux et des choses inconnus avec des sentiments de stress, de confusion et de colère. Ces sentiments peuvent jouer un rôle important dans le coucher du soleil.

Respectez le même horaire tous les jours pour aider votre proche à se sentir plus calme et plus calme. Essayez d'éviter de modifier les routines qui fonctionnent pour vous deux. Si vous avez besoin de faire des changements, essayez d'ajuster leur routine progressivement et le moins possible.

Illuminez leur vie

Votre proche pourrait ressentir le coucher du soleil à la suite de changements dans ses rythmes circadiens - ses cycles veille-sommeil. Ajuster la lumière dans leur maison pourrait aider à réduire leurs symptômes.

Selon une revue de recherche publiée dans, certaines études suggèrent que la luminothérapie peut réduire l'agitation et la confusion chez les personnes atteintes de démence. Pensez à placer une lumière fluorescente à spectre complet à environ un mètre de votre proche pendant quelques heures chaque matin. Vous pouvez également essayer d’éclairer les lumières lorsque votre proche se sent confus ou agité, suggère l’Association Alzheimer.

Gardez-les actifs

De nombreuses personnes atteintes du syndrome du coucher du soleil ont du mal à dormir la nuit. À son tour, la fatigue est un déclencheur courant du coucher du soleil. Cela peut créer un cercle vicieux.

Trop de somnolence et d'inactivité pendant la journée peuvent empêcher votre proche de s'endormir au coucher. Pour favoriser une bonne nuit de sommeil, aidez-les à rester actifs pendant la journée. Par exemple, allez vous promener ensemble dans le parc ou dégagez un espace pour danser. Cela pourrait aider à améliorer la qualité de leur sommeil et à réduire leurs symptômes de coucher du soleil. Cela peut également les aider à jouir d'une meilleure santé physique.

Ajuster leurs habitudes alimentaires

Ajuster les habitudes alimentaires de votre proche peut également aider à réduire ses symptômes de coucher du soleil. Les repas copieux peuvent augmenter leur agitation et peuvent les empêcher de dormir la nuit, surtout s'ils consomment de la caféine ou de l'alcool. Encouragez votre proche à éviter ces substances ou à en profiter au déjeuner plutôt qu'au dîner. Limiter leur prise de nourriture du soir à une collation copieuse ou à un repas léger pourrait les aider à se sentir plus à l'aise et à se reposer plus facilement la nuit.

Minimisez leur stress

Essayez d'aider votre proche à rester calme le soir. Encouragez-les à s’en tenir à des activités simples qui ne sont ni trop difficiles ni trop effrayantes. La frustration et le stress peuvent ajouter à leur confusion et à leur irritabilité.

S'ils souffrent de démence à un stade intermédiaire ou avancé, regarder la télévision ou lire un livre peut être trop difficile pour eux. Pensez plutôt à jouer de la musique douce pour créer un environnement calme et silencieux. Ce pourrait être un bon moment pour eux de se blottir avec un chat bien-aimé ou un autre animal de compagnie.

Fournir confort et familiarité

Pensez à la dernière fois que vous avez été malade. Il y a de fortes chances que vous vouliez être entouré de pensées, de choses et de personnes réconfortantes. Pour une personne atteinte de démence, le monde peut devenir un endroit effrayant. Le confort et la familiarité peuvent les aider à faire face à cette période difficile de la vie.

Aidez à remplir la vie et la maison de votre proche avec des choses qu'il trouve réconfortantes. S'ils emménagent dans un hôpital ou un centre de vie avec assistance, fournissez l'espace autour d'eux avec des objets précieux. Par exemple, apportez leur couverture préférée ou des photos de famille au nouvel établissement. Cela peut aider à faciliter la transition et à freiner leurs symptômes de coucher du soleil.

Suivre leur comportement

Chaque personne a des déclencheurs différents pour le coucher du soleil. Pour vous aider à identifier les déclencheurs de votre proche, utilisez un journal ou une application pour smartphone pour suivre ses activités quotidiennes, son environnement et ses comportements. Recherchez des modèles pour savoir quelles activités ou quels environnements semblent aggraver leurs symptômes.

Une fois que vous connaissez leurs déclencheurs, il sera plus facile d'éviter les situations qui favorisent l'agitation et la confusion.

Prenez soin de vous aussi

Le syndrome du coucher du soleil peut être épuisant, non seulement pour votre bien-aimé, mais aussi pour vous. En tant que soignant, il est essentiel de bien prendre soin de soi. Vous serez mieux placé pour donner à votre proche la patience et le soutien dont il a besoin lorsque vous êtes reposé et en bonne santé.

Essayez d'avoir une alimentation équilibrée, faites de l'exercice régulièrement et dormez suffisamment la nuit. Demandez à d'autres membres de la famille ou à des amis de passer du temps avec votre bien-aimé, afin que vous puissiez profiter de pauses régulières. Vous pouvez également interroger votre médecin sur les soins de répit et d'autres services de soutien professionnel, qui peuvent vous aider à vous retirer de vos tâches d'aidant naturel.