Soins oculaires essentiels

Contenu

• Soins oculaires quotidiens
• 1. Portez des lunettes de soleil de qualité
• 2. Ne dormez pas avec du maquillage
• 3. N'utilisez pas de collyre sans avis médical
• 4. Mener des consultations périodiques
• 5. Regardez ailleurs
• 6. Fermez les yeux plusieurs fois par jour
• 7. Ne portez pas les lunettes de quelqu'un d'autre

Avec l'utilisation constante de smartphones, tablettes, ordinateurs ou consoles qui obligent les yeux à rester concentrés à la même distance pendant de longues périodes, ce qui finit par provoquer un syndrome de l'œil sec, une fatigue oculaire et des maux de tête.

Des soins oculaires quotidiens sont essentiels pour protéger votre vue, car ils favorisent non seulement votre protection, mais aussi la relaxation et l'hydratation de vos yeux, diminuant même le risque d'avoir à porter des lunettes.

Soins oculaires quotidiens

Ainsi, certains soins essentiels qui protègent et aident à maintenir la santé oculaire comprennent:

1. Portez des lunettes de soleil de qualité

Les lunettes de soleil sont essentielles pour protéger votre vision les jours ensoleillés, en prévenant le développement de maladies oculaires, tout en offrant un plus grand confort visuel. Par conséquent, pour maintenir la santé des yeux, l'utilisation de lunettes de soleil à l'extérieur est essentielle et il est nécessaire de s'assurer que les lunettes utilisées offrent une protection contre les rayons UVA, UVB et UVC. Découvrez tous les avantages des lunettes de soleil en 7 raisons de choisir les lunettes de soleil polarisées.

2. Ne dormez pas avec du maquillage

L'hygiène oculaire est très importante pour la santé oculaire, il est important de garder vos yeux propres, surtout en fin de journée ou avant d'aller dormir, sinon des particules cosmétiques peuvent pénétrer dans vos yeux et provoquer une irritation. Par conséquent, gardez toujours vos yeux exempts de résidus de maquillage, de crèmes ou d'autres solutions.

De plus, avant de toucher les yeux, lavez-vous toujours les mains pour éviter les irritations ou les infections indésirables telles que la conjonctivite et évitez les environnements avec beaucoup de poussière et de fumée, en préférant bien ventilé ou à l'extérieur.

3. N'utilisez pas de collyre sans avis médical

Les gouttes oculaires sont considérées comme des remèdes et ne doivent donc pas être utilisées sans surveillance médicale, car comme tous les remèdes, elles ont également des indications et des contre-indications spécifiques. De plus, son utilisation sans avis médical, bien qu'elle puisse soulager les symptômes présentés, peut ne pas traiter la maladie, masquant ainsi les symptômes.

4. Mener des consultations périodiques

Des consultations périodiques avec l'ophtalmologiste sont très importantes pour assurer la santé oculaire, étant particulièrement importantes pour détecter à l'avance des maladies telles que la cataracte ou le glaucome. L'idéal est d'effectuer des consultations de routine une fois par an, pour assurer un bon suivi de la santé visuelle.

5. Regardez ailleurs

Faire des arrêts pour détourner le regard pendant quelques minutes est un exercice particulièrement important pour ceux qui travaillent à l'ordinateur, car il aide à détendre vos yeux et à prévenir l'apparition de maux de tête. Cet exercice doit être effectué 1 fois toutes les heures et consiste à s'arrêter, regarder ailleurs et se concentrer sur un point éloigné spécifique, situé à au moins 40 m.

6. Fermez les yeux plusieurs fois par jour

Arrêter ce que vous faites et fermer les yeux pendant quelques secondes est un autre exercice important, qui aide à détendre vos yeux, car lorsqu'ils sont fermés, ils n'ont pas besoin de se concentrer sur quoi que ce soit, évitant ainsi la fatigue oculaire et d'autres problèmes tels que les maux de tête.

De plus, cligner des yeux plusieurs fois tout en se concentrant sur l'écran de votre ordinateur ou de votre tablette est également très important pour vous assurer que vos yeux restent hydratés. Ce petit souci permet de prévenir la sécheresse oculaire, aidant ainsi à prévenir l'apparition de problèmes plus graves comme le syndrome de l'œil sec.

7. Ne portez pas les lunettes de quelqu'un d'autre

Les lunettes sont un outil individuel, qui ne doit pas être emprunté ou transmis à d'autres personnes, car chaque personne a besoin de son propre diplôme, qui doit être prescrit par un ophtalmologiste. De plus, ils ne doivent pas être utilisés car bien qu'ils n'aggravent pas la vision, ils finissent par provoquer des douleurs oculaires et crâniennes ou des étourdissements.

De plus, acheter des lunettes auprès de vendeurs ambulants n'est pas non plus une bonne option, car le degré qu'ils ont peut ne pas être le bon, ce qui finit par fatiguer les yeux car ils doivent faire plus d'efforts pour se concentrer.

Les aliments peuvent également aider à protéger les yeux, car certains nutriments, tels que les vitamines A, E et oméga-3, sont essentiels pour maintenir la santé oculaire et prévenir les maladies et les problèmes de vision tels que le syndrome de l'œil sec, le glaucome et la dégénérescence maculaire. Découvrez les aliments qui protègent vos yeux ici.