L'athlète CrossFit Emily Breeze explique pourquoi les femmes enceintes qui font honte à l'entraînement doivent cesser

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L'entraînement fait partie de ma vie d'aussi loin que je me souvienne. J'ai fait du sport quand j'étais enfant et au lycée, j'étais un athlète de Division I à l'université, puis je suis devenu entraîneur. J'ai été un coureur sérieux. J'ai possédé mon propre studio de yoga et j'ai participé à deux jeux CrossFit. Le fitness a été ma carrière au cours des 10 dernières années, c'est une habitude et un style de vie à 100% pour moi.

Être un athlète consiste en grande partie à respecter son corps et à l'écouter. Lorsque je suis tombée enceinte de mon premier enfant en 2016, j'ai essayé de respecter la même devise. Je ne savais pas à quoi m'attendre, mais j'avais une très bonne relation de longue date avec mon gynécologue, alors il a pu m'aider à trouver ce qui est sûr et ce dont mon corps est capable quand il s'agit de faire de l'exercice pendant la grossesse. Une chose qu'il a toujours dit qui m'a marqué, c'est qu'il n'y a pas de prescription de mode de vie pour la grossesse. Ce n'est pas une taille unique pour chaque femme ou même pour chaque grossesse. Il s'agit simplement d'être vraiment en harmonie avec votre corps et de le prendre un jour à la fois. J'ai suivi cette règle avec ma première grossesse et je me sentais fantastique. Et maintenant que j'ai 36 semaines avec ma deuxième, je fais la même chose.

Quelque chose que je ne comprendrai jamais vraiment ? Pourquoi les autres ressentent le besoin de faire honte aux femmes enceintes parce qu'elles font simplement ce qui les fait se sentir mieux.

Ma première exposition à la honte a commencé quand j'avais environ 34 semaines après ma première grossesse et mon ventre a éclaté. Je venais de participer à mes premiers matchs de CrossFit alors que j'étais enceinte de huit mois, et lorsque les médias ont découvert mon histoire et mon compte Instagram, j'ai commencé à recevoir des commentaires négatifs sur mes publications sur le fitness. Cela a probablement semblé beaucoup de poids à certaines personnes, qui pensaient: "Comment cet entraîneur enceinte de huit mois peut-il soulever 155 livres?" Mais ce qu'ils ne savaient pas, c'est que je travaillais en fait à 50 % de mon taux de répétition normal avant la grossesse. Pourtant, je comprends que cela peut sembler drastique et fou de l'extérieur.

Je suis entrée dans ma deuxième grossesse un peu plus préparée aux critiques. Hors ligne, lorsque je m'entraîne dans ma salle de sport, la réaction est encore majoritairement positive. Les gens s'approcheront de moi et me diront : « Wow ! Je ne peux pas croire que vous venez de faire ces pompes à l'envers enceinte ! » Ils sont juste un peu choqués ou étonnés. Mais en ligne, il y a eu tellement de commentaires méchants que j'ai reçus sur mes publications Instagram ou dans des messages privés comme : "C'est un moyen facile pour un avortement ou une fausse couche" ou "Vous savez, si vous ne vouliez pas d'enfant, vous ne devriez pas Je n'ai pas eu de relations sexuelles en premier lieu." C'est affreux. C'est tellement étrange pour moi parce que je ne dirais jamais quelque chose comme ça à quelqu'un d'autre, encore moins à une femme qui traverse une expérience aussi puissante et émotionnelle de faire grandir un être humain à l'intérieur d'elle.

Beaucoup d'hommes me feront aussi des commentaires, comme si je ne savais pas ce que je fais. Je suis toujours époustouflé par ça, surtout parce qu'ils ne portent pas de bébés ! En fait, je viens de recevoir un message direct l'autre jour d'un médecin de sexe masculin que je connais dans ma communauté remettant en question ma technique et me disant qu'elle n'est pas sûre. Bien sûr, lorsque vous avez un gain de poids de 30 livres et un ballon de basket gonflé dans votre ventre, vous devrez modifier ou déplacer vos mouvements. Mais remettre en question ce que mon propre gynécologue me dit est sans danger ? (Connexe: 10 femmes détaillent comment elles ont été mansplained au gymnase)

C'est terrible que tant de femmes aient à subir la honte (de quelque nature que ce soit et à peu près n'importe quoi) parce que tout le monde a des sentiments. Peu importe qui vous êtes et peu importe le nombre d'abonnés que vous avez, personne (y compris moi) ne veut entendre quelqu'un qui ne les connaît pas ou qui ne connaît pas leur condition physique faire des commentaires négatifs ou laisser entendre qu'ils font du mal à leur enfant. Surtout de femme à femme, nous devrions nous responsabiliser, et non nous juger. (Connexe : Pourquoi la honte corporelle est un si gros problème et ce que vous pouvez faire pour l'arrêter)

Une grande idée fausse à mon sujet est que j'essaie simplement de soutenir le levage de charges lourdes ou le CrossFit. Mais ce n'est pas le cas. J'utilise le hashtag #moveyourbump parce que je veux que les gens sachent que bouger pendant la grossesse peut être n'importe quoi-promener le chien ou jouer avec d'autres enfants si vous en avez. Ou cela pourrait être une classe comme Orangetheory ou Flywheel, ou oui, cela peut être CrossFit. Il s'agit simplement de faire n'importe quel type de mouvement qui vous rend heureux, tout mouvement qui favorise une bonne santé physique et mentale. Je crois vraiment qu'une maman en bonne santé créera un bébé en bonne santé. C'était le cas pour moi avec mon premier enfant et je me sens fantastique cette fois aussi. C'est incroyable pour moi qu'il y ait encore des médecins (et des pseudo-" médecins ") disant aux femmes enceintes qu'elles ne peuvent pas soulever 20 livres au-dessus de leur tête ou des histoires de ces autres vieilles femmes sur le fait de ne pas faire d'exercice pendant la grossesse. Il y a beaucoup de désinformation là-bas. (En relation: Emily Skye répond aux critiques pendant la grossesse)

Donc, je suis heureux de montrer l'exemple pour montrer aux gens que faire de l'exercice pendant la grossesse est différent à chaque âge, à chaque capacité et à chaque taille. Rien que cette année, j'ai entraîné quatre femmes enceintes différentes. Toutes ont déjà été enceintes (certaines attendent leur troisième ou quatrième enfant), et elles ont chacune expliqué comment rester en forme et bouger pendant leur grossesse les a aidées à se sentir mieux tout au long du processus de neuf mois. (Connexe : 7 raisons scientifiques pour lesquelles transpirer pendant la grossesse est une bonne idée)

La partie la plus cool du fitness est que tout le monde travaille vers un objectif de grande santé et de grand bien-être, et la façon dont vous y arrivez est votre propre voyage. Et bon, si vous voulez vous détendre et profiter des neuf prochains mois sur le canapé, c'est bien aussi. Ne blessez pas quelqu'un d'autre avec des mots ou des opinions durs dans le processus. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le soutien d'autres mamans tout au long de leur cheminement individuel.

C'est exactement pourquoi j'ai écrit un article sur Instagram la semaine dernière en disant essentiellement, avant de regarder cette vidéo et de devenir fou de moi, réalisez que je suis une vraie personne ici avec des sentiments. Ce n'est pas parce que j'ai choisi de documenter mon voyage que j'essaie de l'imposer à quelqu'un d'autre. Ce qui me permet de continuer et d'être si engagée dans la communauté du fitness, ce sont les messages que je reçois chaque jour de femmes qui me disent qu'elles sont reconnaissantes que je prouve à quel point une femme peut être puissante et que je les aide à aimer leur corps et elles-mêmes. Des femmes des pays du Moyen-Orient me contactent et me disent : "J'adore vous regarder et regarder ces vidéos. Nous ne sommes pas autorisés à le faire en public ici, mais nous allons dans notre sous-sol et nous faisons des mouvements au poids du corps et vous nous faites sentir habilité." Donc, peu importe le nombre de commentaires haineux que je reçois, je vais continuer à montrer aux femmes qu'elles peuvent être fortes et puissantes. (Connexe : Les créateurs du projet Brave Body ont un message pour les body-shamers en ligne)

Ma plus grande chose que je veux que d'autres femmes - mamans ou autres - retiennent de mes expériences, c'est que vous devriez respecter le parcours de chacun et ne pas les humilier ou les rabaisser parce qu'il est différent du vôtre. Réfléchissez simplement avant de parler.

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