Comment se protéger du coronavirus (COVID-19)

Contenu

• Soin général pour vous protéger du virus
• 1. Comment se protéger à la maison
• Comment préparer une chambre d'isolement à la maison
• Qui devrait être placé dans la chambre d'isolement
• 2. Comment se protéger au travail
• 3. Comment se protéger dans les lieux publics
• Que faire en cas de suspicion
• Est-il possible d'obtenir le COVID-19 plus d'une fois?
• Combien de temps le SRAS-CoV-2 survit
• Comment le virus affecte le corps

Le nouveau coronavirus, connu sous le nom de SARS-CoV-2, et qui donne lieu à l'infection COVID-19, a provoqué un nombre élevé de cas d'infection respiratoire dans le monde. En effet, le virus peut facilement être transmis par la toux et les éternuements, par le biais de gouttelettes de salive et de sécrétions respiratoires en suspension dans l'air.

Les symptômes du COVID-19 sont similaires à ceux d'une grippe commune, ce qui peut entraîner l'apparition de toux, de fièvre, d'essoufflement et de maux de tête. Les recommandations de l'OMS sont que toute personne présentant des symptômes et ayant été en contact avec une personne susceptible d'être infectée, contacte les autorités sanitaires pour savoir comment procéder.

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Soin général pour vous protéger du virus

Quant aux personnes non infectées, les consignes visent surtout à essayer de se protéger contre une éventuelle contamination. Cette protection peut être assurée par des mesures générales contre tout type de virus, notamment:

1. Lavez-vous fréquemment les mains avec du savon et de l'eau pendant au moins 20 secondes, surtout après avoir été en contact avec une personne qui pourrait être malade;
2. Évitez de fréquenter les lieux publics, fermés et bondés, comme les centres commerciaux ou les gymnases, préférant rester à la maison le plus longtemps possible;
3. Couvrez-vous la bouche et le nez chaque fois que vous avez besoin de tousser ou d'éternuer, en utilisant un mouchoir ou un vêtement jetable;
4. Évitez de toucher les yeux, le nez et la bouche;
5. Portez un masque de protection personnel si vous êtes malade, pour vous couvrir le nez et la bouche chaque fois que vous devez être à l'intérieur ou avec d'autres personnes;
6. Ne partagez pas d'objets personnels qui peuvent être en contact avec des gouttelettes de salive ou des sécrétions respiratoires, telles que des couverts, des verres et des brosses à dents;
7. Évitez le contact avec les animaux sauvages ou tout type d'animal qui semble malade;
8. Gardez à l'intérieur bien ventilé, ouvrir la fenêtre pour permettre la circulation de l'air;
9. Bien cuire les aliments avant de les manger, en particulier la viande, et laver ou éplucher les aliments qui n'ont pas besoin d'être cuits, comme les fruits.

Regardez la vidéo suivante et mieux comprendre comment se produit la transmission du coronavirus et comment vous protéger:

1. Comment se protéger à la maison

Lors d'une situation de pandémie, comme c'est le cas avec le COVID-19, il est possible qu'il soit recommandé de rester à la maison le plus longtemps possible, pour éviter d'entasser les gens dans les lieux publics, car cela peut faciliter la transmission du virus.

Dans de tels cas, il est très important d'avoir des soins plus spécifiques à domicile pour protéger toute la famille, notamment:

• Retirer les chaussures et les vêtements à l'entrée de la maison, surtout si vous avez été dans un lieu public avec de nombreuses personnes;
• Lavez-vous les mains avant d'entrer dans la maison ou, si cela n'est pas possible, immédiatement après être entré dans la maison;
• Nettoyez régulièrement les surfaces et les objets les plus utilisés, comme des tables, des comptoirs, des poignées de porte, des télécommandes ou des téléphones portables, par exemple. Pour le nettoyage, un détergent normal ou un mélange de 250 ml d'eau avec 1 cuillère à soupe d'eau de Javel (hypochlorite de sodium) peut être utilisé. Le nettoyage doit être fait avec des gants;
• Lavez les vêtements utilisés à l'extérieur ou ceux qui sont visiblement sales. L'idéal est de laver à la température la plus élevée recommandée pour le type de tissu de chaque pièce. Pendant ce processus, il est conseillé de porter des gants;
• Évitez de partager des assiettes, des couverts ou des verres avec les membres de la famille, y compris le partage de la nourriture;
• Évitez tout contact étroit avec les membres de la famille, en particulier avec ceux qui ont besoin d'aller régulièrement dans les lieux publics, en évitant les baisers ou les câlins pendant les périodes de plus grande épidémie.

De plus, il est important de maintenir tous les soins généraux contre les virus, comme se couvrir le nez et la bouche chaque fois que vous avez besoin de tousser ou d'éternuer, ainsi que d'éviter d'entasser de nombreuses personnes dans la même pièce à la maison.

S'il y a une personne malade dans la maison, il est très important d'avoir des mesures préventives supplémentaires, il peut même être nécessaire de placer cette personne dans une chambre d'isolement.

Comment préparer une chambre d'isolement à la maison

La salle d'isolement sert à séparer les personnes malades des autres membres en bonne santé de la famille, jusqu'à ce qu'un médecin quitte son domicile ou jusqu'à ce qu'un test de coronavirus négatif soit effectué. En effet, comme le coronavirus provoque des symptômes pseudo-grippaux ou rhume, il n'y a aucun moyen de savoir qui peut réellement être infecté ou non.

Ce type de chambre ne nécessite pas de préparation particulière, mais la porte doit toujours être fermée et le malade ne doit pas quitter la chambre. S'il est nécessaire de sortir pour aller aux toilettes, par exemple, il est important qu'un masque soit utilisé pour que la personne puisse se déplacer dans les couloirs de la maison. Au final, la salle de bain doit être nettoyée et désinfectée à chaque utilisation, notamment les toilettes, la douche et le lavabo.

À l'intérieur de la pièce, la personne doit également maintenir les mêmes soins généraux, tels que l'utilisation d'un mouchoir jetable pour se couvrir la bouche et le nez chaque fois qu'elle a besoin de tousser ou d'éternuer et de se laver ou se désinfecter fréquemment les mains. Tout objet utilisé à l'intérieur de la pièce, tel que des assiettes, des verres ou des couverts, doit être transporté avec des gants et lavé immédiatement avec du savon et de l'eau.

De plus, si une personne en bonne santé doit entrer dans la pièce, elle doit se laver les mains avant et après avoir été dans la pièce, ainsi qu'utiliser des gants jetables et un masque.

Qui devrait être placé dans la chambre d'isolement

La salle d'isolement doit être utilisée pour les personnes qui présentent des symptômes légers ou modérés pouvant être traités à domicile, tels qu'un malaise général, une toux et des éternuements constants, une fièvre légère ou un écoulement nasal.

Dans le cas où la personne présente des symptômes plus sévères, comme une fièvre qui ne s'améliore pas ou des difficultés respiratoires, il est très important de contacter les autorités sanitaires et de suivre les conseils des professionnels. S'il est recommandé d'aller à l'hôpital, évitez d'utiliser les transports en commun et utilisez toujours un masque jetable.

2. Comment se protéger au travail

Pendant les périodes de pandémie, comme pour le COVID-19, l'idéal est que le travail se fasse à domicile chaque fois que cela est possible. Cependant, dans les situations où cela n'est pas possible, certaines règles aident à réduire le risque d'attraper le virus sur le lieu de travail:

• Évitez tout contact étroit avec vos collègues à travers des baisers ou des câlins;
• Demander aux travailleurs malades de rester à la maison et ne va pas travailler. Il en va de même pour les personnes qui présentent des symptômes d'origine inconnue;
• Évitez d'entasser beaucoup de monde dans des pièces fermées, par exemple, à la cafétéria, à tour de rôle avec peu de monde pour déjeuner ou prendre une collation;
• Nettoyez régulièrement toutes les surfaces du lieu de travail, principalement des tables, des chaises et tous les objets de travail, tels que des ordinateurs ou des écrans. Pour le nettoyage, un détergent normal ou un mélange de 250 ml d'eau avec 1 cuillère à soupe d'eau de Javel (hypochlorite de sodium) peut être utilisé. Le nettoyage doit être effectué avec des gants jetables.

À ces règles, il faut ajouter une attention générale contre tout type de virus, comme garder les fenêtres ouvertes chaque fois que possible, pour permettre à l'air de circuler et nettoyer l'environnement.

3. Comment se protéger dans les lieux publics

Comme dans le cas du travail, les lieux publics ne devraient également être utilisés que lorsque cela est nécessaire. Cela inclut d'aller au marché ou à la pharmacie pour acheter des produits d'épicerie ou des médicaments.

D'autres endroits, tels que les centres commerciaux, les cinémas, les gymnases, les cafés ou les magasins, doivent être évités, car ils ne sont pas considérés comme des biens essentiels et peuvent conduire à l'accumulation de personnes.

Néanmoins, s'il est nécessaire de se rendre dans un lieu public, il est important d'avoir des soins plus spécifiques, tels que:

• Restez le moins de temps possible sur place, partant immédiatement après avoir terminé l'achat;
• Évitez d'utiliser les poignées de porte avec vos mains, en utilisant le coude pour ouvrir la porte autant que possible;
• Lavez-vous les mains avant de quitter la place publique, pour éviter de contaminer la voiture ou la maison;
• Donnez la préférence aux moments avec moins de monde.

Les lieux publics en plein air et avec une bonne ventilation, tels que les parcs ou les jardins, peuvent être utilisés en toute sécurité pour la marche ou l'exercice, mais il est conseillé d'éviter de participer à des activités de groupe.

Que faire en cas de suspicion

Il est considéré comme suspect d'infection par le nouveau coronavirus, SRAS-CoV-2, lorsque la personne a eu un contact direct avec des cas confirmés ou suspects de COVID-19 et présente des symptômes de l'infection, tels qu'une toux sévère, un essoufflement et une forte fièvre.

Dans de tels cas, il est recommandé que la personne appelle la ligne «Disque Saúde» en appelant le 136 ou Whatsapp: (61) 9938-0031, pour recevoir des conseils des professionnels de la santé du ministère. S'il est indiqué de se rendre à l'hôpital pour faire des tests et confirmer le diagnostic, il est important de prendre quelques précautions pour éviter de transmettre l'éventuel virus à d'autres, comme:

• Portez un masque de protection;
• Couvrez-vous la bouche et le nez avec du papier de soie chaque fois que vous avez besoin de tousser ou d'éternuer, en jetant à la poubelle après chaque utilisation;
• Évitez tout contact direct avec d'autres personnes, en les touchant, en les embrassant ou en les étreignant;
• Lavez-vous les mains avant de quitter la maison et dès votre arrivée à l'hôpital;
• Évitez d'utiliser les transports en commun pour vous rendre à l'hôpital ou à la clinique;
• Évitez d'être à l'intérieur avec d'autres personnes.

De plus, il est important d'avertir les personnes qui ont été en contact étroit au cours des 14 derniers jours, comme la famille et les amis, de la suspicion, afin que ces personnes puissent également être conscientes de l'apparition possible de symptômes.

A l'hôpital et / ou au service de santé, la personne suspectée de COVID-19 sera placée dans un endroit isolé pour éviter que le virus ne se propage, puis des tests sanguins seront effectués, comme la PCR, l'analyse des sécrétions respiratoires et thoraciques tomographie, qui servent à identifier le type de virus à l'origine des symptômes, ne quittant l'isolement que lorsque les résultats du test sont négatifs pour COVID-19. Voyez comment le test COVID-19 est effectué.

Est-il possible d'obtenir le COVID-19 plus d'une fois?

Cependant, il y a quelques cas signalés de personnes ayant pris du COVID-19 plus d'une fois, et selon le CDC ^[2], la personne précédemment infectée développe une immunité naturelle contre le virus pendant au moins les 90 premiers jours, ce qui réduit considérablement le risque de réinfection pendant cette période.

Même dans ce cas, même si vous avez déjà été infecté, la ligne directrice est de maintenir toutes les mesures qui aident à prévenir la maladie, comme se laver fréquemment les mains, porter un masque de protection personnel et maintenir la distance sociale.

Combien de temps le SRAS-CoV-2 survit

Selon une étude publiée par un groupe de chercheurs des États-Unis en mars 2020 ^[1], il a été constaté que le SRAS-CoV-2, le nouveau virus de Chine, est capable de survivre sur certaines surfaces jusqu'à 3 jours, mais cette durée peut varier en fonction du matériau et des conditions de l'environnement.

Ainsi, en général, le temps de survie du virus responsable du COVID-19 semble être:

• Plastique et acier inoxydable: jusqu'à 3 jours;
• Le cuivre: 4 heures;
• Papier carton: 24 heures;
• Sous forme d'aérosols, après buée, par exemple: jusqu'à 3 heures.

Cette étude suggère que le contact avec des surfaces infectées peut également être une forme de transmission du nouveau coronavirus, mais une enquête plus approfondie est nécessaire pour confirmer cette hypothèse. Dans tous les cas, il est nécessaire d'adopter des mesures de précaution, telles que le lavage des mains, l'utilisation de gel alcoolisé et la désinfection fréquente des surfaces susceptibles d'être infectées. Cette désinfection peut être effectuée avec des détergents normaux, de l'alcool à 70% ou un mélange de 250 ml d'eau avec 1 cuillère à soupe d'eau de Javel (hypochlorite de sodium).

Regardez la vidéo suivante et découvrez l'importance de ces mesures pour prévenir une épidémie virale:

Comment le virus affecte le corps

Le coronavirus qui cause le COVID-19, connu sous le nom de SRAS-CoV-2, a été récemment découvert et, par conséquent, on ne sait pas encore ce qu'il peut causer dans le corps.

Cependant, il est connu que, dans certains groupes à risque, l'infection peut provoquer des symptômes très graves pouvant mettre la vie en danger. Ces groupes comprennent les personnes dont le système immunitaire est le plus faible, telles que:

• Les personnes âgées de plus de 65 ans;
• Les personnes atteintes de maladies chroniques comme le diabète, les problèmes respiratoires ou cardiaques;
• Les personnes souffrant d'insuffisance rénale;
• Les personnes subissant un type de traitement qui affecte le système immunitaire, comme la chimiothérapie;
• Les personnes qui ont subi des transplantations.

Dans ces groupes, le nouveau coronavirus semble provoquer des symptômes similaires à ceux de la pneumonie, du syndrome respiratoire du Moyen-Orient (MERS) ou du syndrome respiratoire aigu sévère (SRAS), qui nécessitent un traitement intensif à l'hôpital.

De plus, certains patients guéris du COVID-19 semblent présenter des symptômes tels qu'une fatigue excessive, des douleurs musculaires et des difficultés à dormir, même après avoir éliminé le coronavirus de leur corps, une complication appelée syndrome post-COVID. Regardez la vidéo suivante plus sur ce syndrome:

Dans notre Podcast le Dr. Mirca Ocanhas clarifie les principaux doutes sur l'importance de renforcer le poumon pour éviter les complications du COVID-19: