6 astuces de style de vie pour la sécheresse oculaire chronique

Contenu

• 1. Embellissez votre maison avec des plantes d'intérieur détoxifiantes.
• 2. Buvez une autre tasse de café (mais juste une autre tasse).
• 3. Détendez-vous avec un soin spa DIY.
• 4. Mangez plus de poisson, comme le hareng, le thon et le saumon.
• 5. Éloignez les évents de voiture et d'avion de votre champ de vision.
• 6. Ajustez les paramètres de votre ordinateur pour rendre le travail de bureau moins fatigant pour vos yeux.

Vous avez envie de vous frotter les yeux. Ils sont rugueux, irrités et plus rouges qu’une tomate. Mais avant de prendre à nouveau cette bouteille de collyre en vente libre, respirez profondément. Il y a d'autres choses que vous pouvez faire à la maison pour améliorer vos symptômes et obtenir un soulagement.

1. Embellissez votre maison avec des plantes d'intérieur détoxifiantes.

Même si vous gardez une maison bien rangée et propre, l'air intérieur recirculé peut aggraver vos symptômes. Certaines plantes, comme l'aloès, les orchidées et le lierre anglais, sont connues pour leurs capacités de filtrage de l'air.

2. Buvez une autre tasse de café (mais juste une autre tasse).

La recherche a montré que la caféine peut aider à la production de larmes. Cela ne prouve pas que le fait d'aller dans votre café local plusieurs fois par jour vous aidera à soulager vos yeux secs chroniques (ou vous fera pleurer). Mais une augmentation limitée de la caféine peut aider vos yeux à produire plus d'humidité lorsque vous en avez besoin.

3. Détendez-vous avec un soin spa DIY.

Essayez de placer des concombres sur vos paupières pour une sensation de fraîcheur. Ce légume croquant et rafraîchissant peut aider à soulager les poches et les irritations associées à la sécheresse oculaire chronique. De fines tranches de pommes de terre réfrigérées peuvent également produire le même effet. Ou, si les légumes ne sont tout simplement pas votre truc, faites une compresse froide de lait cru et placez-la sur vos paupières pendant 15 minutes chaque jour.

4. Mangez plus de poisson, comme le hareng, le thon et le saumon.

Ces poissons contiennent les plus grandes quantités d'acides gras oméga-3, ce qui peut aider à améliorer les symptômes et peut même aider à la production de larmes.

5. Éloignez les évents de voiture et d'avion de votre champ de vision.

Ces évents ne recyclent que le vieil air, ce qui peut assécher davantage vos yeux. Les évents peuvent même souffler des corps étrangers, comme de la poussière ou des poils, dans vos yeux déjà irrités.

6. Ajustez les paramètres de votre ordinateur pour rendre le travail de bureau moins fatigant pour vos yeux.

Faites en sorte que la luminosité de l'écran soit la même que celle de votre environnement, modifiez la taille du texte et détournez le regard de l'écran toutes les 20 minutes environ pour réduire la fatigue oculaire.