Comment améliorer l'intestin

Contenu

• Aliments pour améliorer l'intestin coincé
• Comment améliorer l'intestin coincé pendant la grossesse
• Comment améliorer l'intestin de votre bébé
• Comment améliorer l'intestin irritable

Pour améliorer le fonctionnement de l'intestin emprisonné, il est important de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour, de manger des aliments qui aident à équilibrer les bactéries intestinales, comme le yogourt, de manger des aliments riches en fibres comme le brocoli ou les pommes, et de continuer à faire de l'exercice régulièrement. .

En outre, une supplémentation en probiotiques, qui sont des bactéries importantes pour la régulation de la fonction intestinale ou des fibres, peut également être utilisée. Cette supplémentation doit toujours être indiquée par le médecin ou le nutritionniste.

Aliments pour améliorer l'intestin coincé

Quelques exemples d'aliments qui aident à réguler l'intestin emprisonné sont:

• Yaourt ou lait fermenté, comme le kéfir
• Graines de lin, sésame, amande
• Son de céréales, céréales Tout Bran,
• Choux de Bruxelles, brocoli, carottes, asperges, betteraves, épinards, blettes, artichauts
• Fruit de la passion, goyave, sapotille, genipap, pupunha, cambucá, bacuri, poire en coque, raisin, pomme, mandarine, fraise, pêche

Les légumineuses telles que les haricots, les pois, les fèves et les pois chiches sont également riches en fibres et aident à réguler l'intestin, mais elles doivent être consommées sans cosses car les cosses provoquent des gaz intestinaux, provoquant des ballonnements et des flatulences.

Pour en savoir plus sur la façon d'améliorer les gaz intestinaux, voir: Comment éliminer les gaz.

Comment améliorer l'intestin coincé pendant la grossesse

Pour améliorer l'intestin pendant la grossesse, il est important d'avoir une alimentation riche en fruits et légumes, en mangeant au moins 5 fois par jour.

Un autre bon conseil est de manger une prune noire séchée tous les jours. Pour en savoir plus sur la façon d'améliorer votre intestin enceinte, consultez: Constipation pendant la grossesse.

Comment améliorer l'intestin de votre bébé

Pour améliorer l'intestin piégé du bébé, il est important que la mère s'occupe de l'alimentation si elle allaite le bébé, en évitant les aliments énumérés ci-dessus. Une autre option consiste à offrir au bébé du jus d'orange naturel entre les repas.

Lorsque le bébé mange déjà des légumes, vous pouvez augmenter l'eau de la soupe pour la rendre plus liquide. Si vous mangez déjà du porridge, vous pouvez essayer de rendre le porridge plus liquide ou de remplacer la fécule de maïs, le riz ou la farine de maïs par de l'avoine, ce qui aide à détendre les intestins.

Comment améliorer l'intestin irritable

Pour améliorer l'intestin irritable, il est essentiel de réduire ou d'éliminer les aliments gras de l'alimentation, avec de la caféine, de l'alcool et du sucre car ces substances augmentent l'irritation de l'intestin.

Pour en savoir plus sur le régime du côlon irritable, voir: Régime pour le côlon irritable.