Menu diurétique pour maigrir en 3 jours
Contenu
- Recette de riz au chou-fleur
- Recette de soupe diurétique pour le dîner
- Découvrez des conseils sur la façon de préparer une soupe détox avec vos légumes préférés dans cette vidéo:
Le menu diurétique est basé sur des aliments qui combattent rapidement la rétention d'eau et qui détoxifient le corps, favorisant l'enflure et l'amélioration de l'excès de poids en quelques jours.
Ce menu peut être utilisé surtout après une exagération dans le régime alimentaire, avec une consommation importante d'aliments riches en sucre, en farine et en graisses, et après une consommation excessive de boissons alcoolisées.
Voici un exemple de menu de 3 jours pour ce régime:
| Goûter | Jour 1 | Jour 2 | Jour 3 |
| Petit-déjeuner | 200 ml de jus de citron au gingembre non sucré + 1 tranche de pain complet à la crème de ricotta | 1 tasse de yogourt nature + 2 col de granola | 200 ml de thé vert + 2 œufs brouillés |
| Collation du matin | 1 verre de jus vert + 5 noix de cajou | 200 ml de thé d'hibiscus + 2 toasts entiers au caillé léger | 200 ml d'eau de coco + 1 tranche de ricotta |
| Déjeuner diner | purée de potiron + 1 petit morceau de poisson grillé + salade verte + 5 fraises | riz au chou-fleur + 100 g de poulet grillé avec salade de légumes vapeur + 1 tranche d'ananas | 3 coquilles de soupe aux légumes |
| Goûter de l'après-midi | 200 ml de thé maté + 1 œuf brouillé à la crème de ricotta | 1 verre de jus vert + 3 noix du Brésil | 200 ml de thé d'hibiscus + 2 toasts au lait caillé |
Le régime diurétique aide à maigrir car il contient peu de calories, favorise le bon fonctionnement de l'intestin et favorise la détoxification de l'organisme, mais il est important de se rappeler que ce régime ne doit pas se faire plus de 7 jours d'affilée.
De plus, les résultats de la perte de poids à l'aide d'aliments diurétiques sont améliorés lorsqu'une activité physique aérobie est réalisée en même temps que le régime, comme la marche ou le vélo pendant 30 minutes. Consultez d'autres aliments diurétiques pour varier votre alimentation à: Aliments diurétiques.
Recette de riz au chou-fleur
Thés diurétiquesLe riz au chou-fleur est faible en calories et en glucides et peut être utilisé pour le déjeuner au lieu du riz blanc ordinaire.
Ingrédients:
- ½ chou-fleur
- ½ tasse de thé à l'oignon haché
- 2 gousses d'ail écrasées
- Sel et poivre noir au goût
- 1 cuillère à soupe de persil haché
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Mode de préparation:
Lavez le chou-fleur et séchez-le. Ensuite, râpez le chou-fleur dans un égouttoir épais ou broyez-le rapidement avec le robot ou le mixeur, en utilisant la fonction pulsée. Dans une poêle, faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive et ajouter le chou-fleur en laissant mijoter environ 5 minutes. Assaisonner de sel, poivre et persil et servir à la place du riz.
Recette de soupe diurétique pour le dîner
Cette recette de soupe diurétique est bonne à utiliser tous les jours pour le dîner pendant une semaine.
Ingrédients
- 4 grosses tomates
- 4 carottes moyennes
- 300 g de céleri
- 1 poivron vert moyen
- 6 oignons moyens
- 2 litres d'eau
Mode préparation
Coupez les légumes en tranches ou en cubes et faites cuire dans 2 litres d'eau.
Découvrez des conseils sur la façon de préparer une soupe détox avec vos légumes préférés dans cette vidéo:
Pour aider à varier le régime alimentaire et avoir plus d'effet sur la perte de poids, consultez 7 Jus Detox pour perdre du poids et nettoyer le corps.
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