Comment ouvrir l'appétit de l'enfant

Contenu

• 1. Réglez les repas de la journée avec l'enfant
• 2. Emmenez l'enfant au supermarché
• 3. Mangez à l'heure
• 4. Ne remplissez pas trop le plat
• 5.Faire des plats amusants
• 6. Préparez la nourriture de différentes manières
• 7. Évitez les «tentations»
• 8. Hors de la routine
• 9. Mangez ensemble

Pour ouvrir l'appétit de l'enfant, il peut être intéressant de recourir à certaines stratégies telles que laisser l'enfant aider à la préparation des repas, emmener l'enfant au supermarché et rendre les plats plus attrayants et amusants. Cependant, il est également important de faire preuve de patience, car les stratégies pour aiguiser votre appétit ne fonctionnent généralement que lorsqu'elles sont répétées plusieurs fois.

Le recours à des remèdes stimulant l'appétit n'est indiqué que dans des cas exceptionnels, lorsque l'enfant présente un risque élevé de malnutrition et ne doit être utilisé que selon les directives d'un médecin ou d'un nutritionniste.

Le manque d'appétit chez les enfants est normal entre 2 et 6 ans et donc, à ce stade, les enfants peuvent refuser de manger. Cependant, certains conseils peuvent être utiles pour aiguiser l'appétit de votre enfant, notamment:

1. Réglez les repas de la journée avec l'enfant

Une façon d'aider l'enfant à mieux manger et à aiguiser son appétit est de planifier ensemble les repas de la journée, en suivant les idées et les suggestions de l'enfant, afin qu'il soit possible de laisser l'enfant impliqué dans le processus, ce qui le rend également plus intéressé par en mangeant.

De plus, il est également intéressant d'impliquer l'enfant dans la préparation des repas, car cela permet de constater que leurs suggestions ont été prises en compte.

2. Emmenez l'enfant au supermarché

Emmener l'enfant au supermarché est une autre stratégie qui contribue à augmenter l'appétit, et il est intéressant de demander à l'enfant de pousser le caddie ou de prendre de la nourriture, comme des fruits ou du pain, par exemple.

Après le shopping, il est également intéressant de l'impliquer dans le stockage des aliments dans l'armoire, afin qu'elle sache quelle nourriture a été achetée et où elle se trouve, en plus d'impliquer également l'enfant dans la mise en place de la table, par exemple.

3. Mangez à l'heure

L'enfant doit manger au moins 5 repas par jour, prendre le petit-déjeuner, le goûter du matin, le déjeuner, le goûter et le dîner de l'après-midi, toujours aux mêmes heures car cela apprend au corps à avoir faim en même temps. Une autre précaution importante est de ne rien manger ni boire 1 heure avant les repas, car il est plus facile pour l'enfant d'avoir un appétit pour le repas principal.

4. Ne remplissez pas trop le plat

Les enfants n'ont pas besoin d'avoir une assiette pleine de nourriture, car de petites quantités de chaque aliment sont suffisantes pour rester nourries et en bonne santé. De plus, tous les enfants n'ont pas le même appétit, et il est normal que les enfants entre 2 et 6 ans aient moins d'appétit, car il s'agit d'une phase de croissance plus lente.

5.Faire des plats amusants

Pour ouvrir l'appétit de l'enfant, une bonne stratégie consiste à préparer des plats amusants et colorés, en mélangeant les aliments que l'enfant aime le plus, avec ceux qu'il aime le moins, c'est une excellente option pour faire manger à l'enfant des légumes. Ainsi, à travers des plats amusants et colorés, il est possible de laisser l'enfant divertir et de stimuler son appétit. Découvrez quelques conseils pour inciter votre enfant à manger des légumes.

6. Préparez la nourriture de différentes manières

Il est important que l'enfant ait la possibilité d'essayer des aliments préparés de différentes manières, comme crus, cuits ou rôtis, car de cette façon, les aliments peuvent avoir différentes couleurs, saveurs, textures et disponibilités en nutriments, afin que l'enfant puisse aimer davantage ou moins qu'un certain légume selon la façon dont il a été préparé.

7. Évitez les «tentations»

À la maison, vous devriez de préférence avoir des aliments frais, tels que des légumes et des fruits, en plus des pâtes, du riz et du pain, et vous devriez éviter les aliments industrialisés et préparés, car ces aliments, bien qu'ils aient plus de saveur, sont nocifs pour la santé lorsqu'ils sont consommés. tous les jours.et, ils amènent l'enfant à ne pas aimer le goût des aliments sains, car ils sont moins intenses.

8. Hors de la routine

Pour augmenter l'appétit de l'enfant et, pour qu'il voit l'heure du repas avec un moment de plaisir, les parents peuvent fixer un jour du mois pour changer de routine et manger dehors dans le jardin, faire un pique-nique ou un barbecue par exemple.

9. Mangez ensemble

Les repas, comme le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner, devraient être un moment où la famille est ensemble et où tout le monde mange la même nourriture, amenant l'enfant à se rendre compte qu'il doit manger ce que ses parents et ses frères et sœurs mangent.

Ainsi, pour que l'enfant acquière des habitudes saines, il est très important que les adultes donnent l'exemple à l'enfant, en montrant un goût pour ce qu'il mange, en répétant ce que font les adultes.

Consultez ces conseils et d'autres dans la vidéo suivante qui peuvent aider à aiguiser l'appétit de votre enfant: