Contrôle des couleurs : mangez moins, faites plus d'exercices

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C'est drôle de penser que le simple fait de regarder une certaine couleur peut vous envoyer sur une cintreuse de nourriture, tandis qu'une autre couleur pourrait en fait agir comme un coupe-faim naturel.Cela peut sembler un peu trop "coloré" (jeu de mots), mais réfléchissez-y... pourquoi les arches de McDonald's n'ont-elles pas été peintes en bleu ou en vert au lieu des arches "dorées" désormais mondialement reconnues? Richard et Maurice McDonald, les premiers pionniers de la chaîne McDonald's, ont-ils réalisé quelque chose que seuls les psychologues observaient avec précision : la couleur jaune aiderait en fait à se concentrer et à se concentrer, tout en stimulant simultanément l'appétit d'une personne ?

Si vous croyez aux innombrables études sur l'influence de la couleur, les Golden Arches agissent comme un post-it plus grand que nature qui dit inconsciemment à votre cerveau : "Je dois avoir un Big Mac et des frites... maintenant". Je crois qu'il y a du vrai dans la corrélation entre la couleur et l'appétit.

Voici une liste d'exemples et comment vous pouvez naviguer dans le spectre des couleurs en ce qui concerne votre bien-être :

1. ROUGE : Cette couleur intense et puissante fera non seulement augmenter votre tension artérielle, mais fera également passer votre appétit à la vitesse supérieure. Et, dans la plupart des restaurants populaires aux États-Unis, nous voyons tous en rouge avec leurs logos : Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili's… la liste est longue. Je suppose que les responsables de la marque ont délibérément utilisé la couleur rouge pour attirer les gens dans leurs restaurants et les faire manger, manger et manger. Alors, ne tombez pas en proie ! Cependant, étant donné que l'observation de la couleur rouge peut provoquer une poussée d'énergie, vous pouvez bénéficier de vêtements rouges pendant l'exercice…. Et mieux encore, peignez les murs de votre salle de sport à domicile d'un rouge vif pour tirer le meilleur parti de vos entraînements.

2. BLEU : De nature apaisante, la couleur bleue est censée créer des produits chimiques dans le corps qui sont apaisants et ralentissent le métabolisme humain. De plus, il s'est avéré être une couleur peu appétissante. À ce stade, les chercheurs disent que le bleu freine l'appétit car il est rarement présent dans la nature (viandes, légumes) et nous n'avons donc pas de réponse automatique de l'appétit. Certains experts en perte de poids recommandent même à leurs clients d'utiliser des assiettes et des ustensiles bleus. Essayez-le en mettant une lumière bleue dans votre réfrigérateur pour éviter les fringales de fin de soirée ou en utilisant simplement un colorant alimentaire bleu lorsque vous devez faire des pâtisseries et des gâteaux.

3. ORANGE : De nombreuses pratiques de médecine holistique et alternative considèrent l'orange comme un booster d'énergie. C'est une bonne couleur pour vous motiver pour une séance d'entraînement. Dormez dans des vêtements orange pour bien commencer votre journée au réveil. Enfilez une housse d'iPod orange et remplissez une bouteille d'eau orange pour vous mettre en forme pour une séance d'entraînement.

4. VERT : Healthy devrait être le sous-titre de cette couleur. Des étiquettes écologiques à la couleur réelle des légumes à feuilles puissants en antioxydants, le ton relaxant du vert aide à stabiliser les émotions. C'est une couleur parfaite pour peindre une cuisine ou une salle à manger pour garder l'équilibre entre les repas et les collations.

5. VIOLET : AHHH ! Le ton de cette couleur est idéal pour les personnes souffrant de troubles du sommeil, car la couleur violette peut réellement favoriser le sommeil et vous aider à vous détendre plus rapidement. Pensez-y la prochaine fois que vous achèterez de la literie. Pourquoi est-ce important? Parce qu'un manque de sommeil peut vous amener à avoir envie de sucre et de glucides. Niveaux de leptine, une hormone qui indique à votre cerveau que votre satiété diminue de 18 % ; tandis que les niveaux de ghréline, qui vous donnent envie d'aliments réconfortants, augmentent de 28%. De plus, le manque de sommeil augmente les niveaux de cortisol, ce qui fait monter l'appétit.

Alors que vous passez vos journées, faites un peu plus attention aux couleurs qui vous entourent - cela pourrait bien être un moyen gratuit de changer votre régime alimentaire et votre programme d'entraînement.

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