Dois-je m'inquiéter des bouffées de froid?

Contenu

• Pourquoi des bouffées de froid se produisent-elles?
• Les bouffées de froid sont-elles un signe de ménopause?
• Les bouffées de froid sont-elles un signe de grossesse?
• Les troubles de l'humeur peuvent-ils provoquer des bouffées de froid?
• Que faire en cas de flash froid
• Devriez-vous consulter un médecin au sujet des bouffées de froid récurrentes?
• Perspective

Vous avez probablement entendu parler d'un flash chaud. Les bouffées de froid, qui sont liées aux bouffées de chaleur dans certains cas, peuvent être moins familières.

Un éclair froid est une sensation de picotement, de frisson et de froid qui peut soudainement envahir votre corps. Cela pourrait même vous faire trembler ou pâlir. Un éclair froid est temporaire, ne dure souvent que quelques minutes.

Bien que les bouffées de froid puissent être associées à la ménopause, elles peuvent également être causées par d'autres changements hormonaux ou émotionnels. Lisez la suite pour en savoir plus sur les bouffées de froid.

Pourquoi des bouffées de froid se produisent-elles?

Les bouffées de froid se produisent souvent en réaction à:

• changements hormonaux, en particulier ceux qui accompagnent la ménopause et la périménopause
• crises de panique ou d'anxiété

Les bouffées de froid sont-elles un signe de ménopause?

La ménopause marque la fin des menstruations et votre capacité à devenir enceinte. Pour la plupart des femmes aux États-Unis, cela se produit, en moyenne, entre 51 et 52 ans.

Jusqu'à 85% des femmes ménopausées déclarent avoir des bouffées de chaleur, qui sont des périodes soudaines et brèves de chaleur intense qui montent sur le visage et la poitrine, mais des bouffées de froid peuvent également se produire.

C'est parce que les hormones fluctuantes pendant la ménopause et la périménopause peuvent provoquer un dysfonctionnement de l'hypothalamus. L'hypothalamus est la partie du cerveau qui régule la température corporelle.

Un dysfonctionnement de l'hypothalamus peut provoquer une surchauffe temporaire de votre corps (bouffées de chaleur) ou un refroidissement (bouffées de froid). Parfois, des frissons et des frissons peuvent se produire alors qu'un flash chaud s'estompe, ce qui vous fait sentir chaud et froid.

La ménopause et la périménopause ne sont pas les seules raisons pour lesquelles vous pouvez ressentir des bouffées de chaleur et de froid.

Les bouffées de froid peuvent être un signe de ménopause ou de périménopause si vous souffrez également des symptômes suivants:

• des changements dans votre cycle menstruel, y compris moins fréquents ou un arrêt des menstruations
• irritabilité et sautes d'humeur
• fatigue
• gain de poids
• sécheresse vaginale
• amincissement des cheveux

Les bouffées de froid sont-elles un signe de grossesse?

Tout comme à la ménopause, les fluctuations hormonales qui se produisent pendant la grossesse et après la naissance d'un bébé peuvent créer des changements de température dans votre corps.

Cependant, de nombreuses femmes enceintes déclarent avoir des bouffées de chaleur, pas froides. Cependant, des bouffées de froid peuvent survenir juste après l'accouchement. Ces bouffées de froid sont appelées frissons post-partum.

Les frissons post-partum peuvent temporairement produire des frissons intenses et incontrôlables. Dans une petite étude portant sur 100 femmes qui venaient d'accoucher, 32% avaient ces frissons. Certains chercheurs pensent que les frissons sont causés par le mélange de sang maternel et fœtal pendant le travail.

Les troubles de l'humeur peuvent-ils provoquer des bouffées de froid?

En dehors des hormones, les crises d'anxiété sont une cause fréquente de bouffées de froid.

Les attaques de panique surviennent souvent de façon imprévisible et sans raison apparente. Au cours d'une attaque de panique, votre corps libère de l'adrénaline et d'autres produits chimiques qui déclenchent la réaction de «combat ou de fuite» de votre corps. En réponse à ce qu'il considère comme un danger imminent, votre corps monte en puissance, ce qui peut affecter divers systèmes, y compris votre capacité à contrôler la température.

Les symptômes courants d'une crise de panique peuvent inclure:

• un cœur qui bat
• tremblant
• peur de mourir
• difficulté à respirer
• frissons ou bouffées de chaleur dus à la libération d'hormones de stress qui affectent la capacité de votre corps à contrôler sa température interne

Que faire en cas de flash froid

Il n'y a pas grand-chose que vous puissiez faire pour arrêter un flash froid une fois qu'il est installé. Au lieu de cela, vous devrez attendre qu'il passe et que votre température se re-régule. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire les symptômes ou réduire le risque de bouffées de froid:

• Ajoutez des couches pendant un éclair froid pour vous sentir plus à l'aise.
• Déplacez-vous pendant un éclair froid. Cela peut aider à augmenter la température de votre corps, ce qui peut vous faire sentir moins froid.
• Si vous avez eu une bouffée de chaleur, changez immédiatement les vêtements mouillés ou la literie. Cela peut aider à prévenir un flash froid ultérieur.
• Gérer le stress. Essayez le yoga, les médicaments, la respiration profonde ou d'autres choses que vous trouvez relaxantes.

Devriez-vous consulter un médecin au sujet des bouffées de froid récurrentes?

Si vous êtes préoccupé par vos bouffées de chaleur, contactez votre professionnel de la santé. Si elles affectent votre vie quotidienne, comme interrompre le sommeil ou vous empêcher de profiter d'activités sociales, vous voudrez également contacter votre médecin.

Votre médecin peut recommander des tests pour aider à déterminer la cause sous-jacente. Par exemple, ils peuvent demander un test sanguin pour déterminer les niveaux d'hormones et d'autres produits chimiques.

Soyez prêt à répondre à des questions telles que ce qui se passe avant, pendant et après la vague de froid. Par exemple, avez-vous eu des nausées ou des étourdissements, avez-vous mangé ou fait de l'exercice, quelle est la fréquence des bouffées de froid et êtes-vous soumis à beaucoup de stress? On vous posera probablement aussi des questions sur votre dernier cycle menstruel, le cas échéant.

Selon la cause, votre médecin pourra vous recommander des traitements ciblés sur la condition sous-jacente. Traiter la cause de l'éclair froid est la première étape pour les arrêter.

Perspective

Les déséquilibres hormonaux, l'anxiété et la panique sont les principales causes des bouffées de froid, et ils peuvent être aussi perturbateurs que les bouffées de chaleur. Parlez à un médecin si vos bouffées de froid sont une nouvelle occurrence, affectent votre qualité de vie ou vous inquiètent.