Comment soigner naturellement les maux de tête en grappes

Contenu

• Aperçu
• Remèdes à la maison pour les maux de tête en grappe
• Mélatonine
• Crème de capsaïcine
• Exercices de respiration profonde
• Magnésium
• Extrait de kudzu
• Symptômes de maux de tête en grappe
• Causes de maux de tête de cluster
• Prévention des maux de tête en grappe
• Horaire de sommeil cohérent
• Éviter le tabac
• Limiter l'alcool
• Faire de l'exercice quotidiennement
• Quand voir un médecin
• À emporter
• 3 poses de yoga pour la migraine

Aperçu

Les maux de tête en grappes sont un type grave de maux de tête.

Les personnes souffrant de céphalées en grappe peuvent subir des crises dans lesquelles plusieurs maux de tête sévères surviennent au cours de 24 heures. Ils surviennent le plus souvent la nuit.

Les crises quotidiennes de céphalées en grappes peuvent continuer à se produire pendant des semaines ou des mois, après quoi une période de rémission peut survenir. Cette période de rémission peut durer des mois, voire des années.

Les maux de tête en grappes ont tendance à différer considérablement des autres types de maux de tête. Ils peuvent être très graves et nécessitent souvent une prise en charge médicale. Bien qu’ils puissent être très douloureux, les céphalées en grappes ne sont pas dangereuses.

Bien que les céphalées en grappes soient le plus souvent gérées par des médicaments et d'autres interventions médicales, vous pouvez également faire certaines choses à la maison pour soulager ou prévenir les symptômes. Continuez à lire pour en savoir plus.

Remèdes à la maison pour les maux de tête en grappe

Actuellement, il existe peu de remèdes maison efficaces et aucun remède connu.

Il existe des informations scientifiques limitées sur les remèdes maison pour les céphalées en grappe qui pourraient être utiles, mais elles ne sont pas prouvées par la recherche.

A a conclu que les preuves de l'utilisation de traitements alternatifs dans les céphalées en grappe faisaient défaut ou nécessitaient des recherches supplémentaires.

Ci-dessous, nous allons explorer certaines des informations actuellement disponibles mais non prouvées.

Mélatonine

La mélatonine est une hormone que votre corps utilise pour réguler vos habitudes de sommeil. Les personnes qui ont des maux de tête en grappes de faibles niveaux de mélatonine.

Les suppléments de mélatonine à des doses comprises entre 10 et 25 milligrammes peuvent aider à prévenir les maux de tête en grappe lorsqu'ils sont pris avant le coucher. Cependant, le traitement à la mélatonine peut être moins efficace chez les personnes souffrant de céphalées chroniques.

Crème de capsaïcine

La crème topique à la capsaïcine peut être achetée en vente libre et peut être utilisée pour aider à gérer les maux de tête en grappe. Cet analgésique peut être appliqué doucement à l'intérieur de votre nez à l'aide d'un coton-tige.

De petites études plus anciennes ont indiqué que la crème à la capsaïcine réduisait la gravité des céphalées en grappe.

Cependant, a constaté que si la crème de capsaïcine était facile d'accès et avait peu d'effets secondaires, elle avait une efficacité limitée par rapport aux autres traitements.

Exercices de respiration profonde

L'oxygénothérapie est l'une des pour une crise de céphalée en grappe. L'apport d'oxygène supplémentaire dans votre circulation sanguine peut calmer votre corps et vous aider à gérer la douleur.

Bien que les recherches sur les techniques de respiration profonde et les céphalées en grappes soient limitées, il peut être utile de les utiliser en conjonction avec vos médicaments pendant une crise.

La respiration en boîte et la respiration par les lèvres pincées sont également de puissantes techniques de soulagement du stress.

Magnésium

De faibles niveaux de magnésium ont été associés à certains types de maux de tête. Par conséquent, vous pouvez envisager de prendre des suppléments de magnésium ou d'intégrer des aliments riches en magnésium dans votre alimentation.

Une étude portant sur 22 personnes souffrant de céphalées en grappes a montré que le sulfate de magnésium apportait un «soulagement significatif» à 41% des participants.

Cependant, des recherches supplémentaires sur le magnésium pour les céphalées en grappe sont limitées.

Si vous envisagez une supplémentation en magnésium ou toute autre supplémentation, assurez-vous d'abord d'en parler à votre médecin.

Extrait de kudzu

L'extrait de kudzu est un supplément botanique issu de la vigne de kudzu. Certaines preuves anecdotiques suggèrent que le kudzu peut aider à soulager les maux de tête en grappe.

Une petite étude publiée en 2009 a identifié 16 participants qui ont utilisé l'extrait de kudzu pour les céphalées en grappe.

Alors que beaucoup ont signalé une diminution de l'intensité ou de la fréquence des attaques, des études plus rigoureuses sont nécessaires pour déterminer l'efficacité réelle de l'extrait de kudzu.

Symptômes de maux de tête en grappe

Les symptômes courants des céphalées en grappe comprennent:

• douleur intense de maux de tête qui s'installe derrière vos yeux ou sur un côté de votre visage
• mal de tête qui commence sans aucun avertissement, vous réveillant souvent la nuit
• maux de tête qui commencent à la même heure chaque jour ou à la même heure chaque année
• plusieurs maux de tête sévères qui durent entre 15 minutes et 3 heures, sur une période de 24 heures
• rougeur des yeux et larmoiement sur le côté de votre visage d'où provient votre mal de tête
• nez qui coule ou bouché du côté affecté
• gonflement des yeux ou du visage
• paupière tombante ou pupille rétrécie du côté où vous ressentez de la douleur
• engourdissement ou picotements sur un côté de votre visage ou dans vos bras ou vos doigts
• se sentir agité ou agité

Causes de maux de tête de cluster

Les chercheurs s'efforcent toujours de comprendre les causes des maux de tête en grappes. De nombreuses théories différentes continuent d'être avancées et testées.

Très probablement, les céphalées en grappes sont liées à l'activité de votre hypothalamus.

Situé à la base de votre cerveau, l'hypothalamus contient des voies réflexes qui contrôlent la douleur dans votre visage et derrière vos yeux.

Lorsque cette voie nerveuse est activée, elle déclenche des sensations de:

• picotements
• battement
• engourdissement
• douleur intense

Ce même groupe de nerfs peut également stimuler le larmoiement et la rougeur des yeux.

Prévention des maux de tête en grappe

Bien qu’il n’existe pas de remède contre les céphalées en grappes, certains changements de style de vie peuvent vous aider à réduire la fréquence des maux de tête.

Horaire de sommeil cohérent

Un horaire de sommeil régulier peut aider à améliorer votre rythme circadien. Recherche que le maintien d'un horaire de sommeil cohérent peut conduire à moins de maux de tête en grappe.

Éviter le tabac

Les fumeurs ont tendance à avoir des céphalées en grappes plus souvent que les non-fumeurs.

Bien que l’arrêt du tabac ne provoque pas l’arrêt complet des céphalées en grappes, cela peut aider à améliorer les habitudes de sommeil et les réponses nerveuses de votre corps.

Cesser de fumer peut être difficile, mais c’est possible. Parlez à un médecin pour trouver un programme personnalisé de renoncement au tabac.

Limiter l'alcool

Lorsque vous souffrez de maux de tête en grappes, la consommation d'alcool peut déclencher un mal de tête. Pensez à limiter votre consommation d'alcool pour éviter que cela ne se produise.

Faire de l'exercice quotidiennement

L'exercice cardiovasculaire quotidien peut améliorer la circulation dans votre cerveau, réduire le stress et vous aider à mieux dormir.

Quand voir un médecin

Si vous avez des céphalées en grappe, la douleur seule est une raison pour laquelle vous devez consulter un médecin.

Parlez à votre médecin de vos symptômes et des options de traitement. Ils peuvent vous recommander un plan de traitement qui vous convient.

De plus, parlez-en à votre médecin si vous envisagez d'utiliser des herbes ou des suppléments. Ils peuvent vous informer des effets secondaires ou des interférences avec les médicaments ou autres traitements.

Les traitements médicaux couramment prescrits pour les céphalées en grappes comprennent:

• oxygène délivré par masque
• sumatriptan injectable (Imitrex)
• lidocaïne intranasale
• stéroïdes
• bloc nerveux occipital

À emporter

Les maux de tête en grappes sont extrêmement douloureux et ont tendance à se reproduire. Ces maux de tête ne durent pas éternellement et les symptômes disparaissent généralement en quelques jours.

Bien que les médicaments et autres traitements médicaux soient le plus souvent utilisés pour traiter et prévenir les céphalées en grappe, il y a des choses que vous pouvez essayer à la maison en conjonction avec les traitements prescrits par votre médecin.

N'oubliez pas de toujours parler à votre médecin avant d'essayer des remèdes maison.

3 poses de yoga pour la migraine